Hiçbir şey değil. Bu, çoğu doktorun çocuklara ve gençlere, iyileşmelerinin ilk kısmında yapmaları gereken sarsıntılarla tavsiyede bulunuyor. Bir doktorun hiçbir şey yapmama tavsiyesi rahatlamak için harika bir yol gibi gelse de, çocuklar ve gençler için düpedüz sefil olabilir. Bu durumda, hiçbir şey, fiziksel veya zihinsel talepte bulunabilecek hiçbir faaliyet anlamına gelmez.
Beyin sarsıntısı olan biri için bu, okuma, mesajlaşma, elektronik medya, düşünce yok ve çok sınırlı fiziksel aktivite anlamına gelir. Bu, aktif bir gençlik için zordur, en çok sarsılma riski olan gençler.
Çocuğunuzun veya gençinizin bir sarsıntıdan kurtulacağı süre, her sarsıntı için farklıdır. Çocuklar ve gençler genellikle yetişkinlerden daha uzun sürede iyileşirler. Tam bir iyileşme için gerçekçi zaman dilimleri birkaç gün yerine haftalar sürecektir.
Her sarsıntının kendine özgü bir takım belirtileri vardır. Çocuğunuzun sahip olduğu semptomlar, hangi aktiviteleri üstlenebilecekleri hakkında ipuçları. Emin değilseniz , bir hareketin çocuğun sarsıntıdan kurtulduğu sırada yapması için fazla yorucu olmadığından emin olmak için çocuğunuzun doktoruyla görüşün.
Bu aktivitelerin çoğunun anahtarı onları zihinsel veya fiziksel olarak yorucu olmaktan uzak tutmaktır. Diğer bir deyişle, beyin sarsıntısı kurtarma periyodu, bu sakin aktivitelerle çok süslü veya vahşi olma zamanı değildir.
1. Basit El Sanatları
El sanatları zamanı geçmek için iyi bir yol olabilir. Çocuğunuzu boğulmadan meşgul tutacak birkaç basit el sanatları vardır. Çocuğunuz el işi öğelerinden bazılarını arkadaşlara ve aileye hediye olarak vermek isteyebilir.
- Nakış ipi, küçük esnek bantlar veya boncuklardan yapılan basit dostluk bilezikler.
- Eşsiz tasarımlar yaratmak için kağıt üzerine boya damlalarını bırakarak yapılan basit resimler. Yavaşça boya dökmek, düşünmeden boyamak için bir yoldur.
- Kağıt kar taneleri veya basit origami hayvanları keserek zaten nasıl yapıldığını bilirler.
- Boyama kitapları kullanın ya da çocuğunuza basit bir etkinlik vermek için internetten yazdırdığınız sayfaları yazdırın. Küçük çocuklar sık sık en sevdikleri televizyon karakterleri ile boyama sayfalarını sevirken, mandala tasarımları gençler ve genç yetişkinler ile popülerdir.
Arkadaşlarla 2. Sessiz Ziyaretler
Okul çağındaki gençler okuldan ve akranlarından uzak durmaktan hoşlanmazlar. Yüz yüze bir ziyaret için bir arkadaşınızın yanına gelin. Bu yalnızlığı ve can sıkıntısını azaltacaktır. Bu aynı zamanda, çocuğunuzun arkadaşlıklarını sürdürmek için sosyal medyayı kullanma gereksinimini hissetmesine yardımcı olabilir ve ekran zamanından kaçınmayı kolaylaştırır.
3. Bulunan Nesneleri Dışarıda Topla
Çocuğunuz kayalara, bitkilere, çiçeklere ya da diğer ortak nesnelere bakmak ve onları bir koleksiyon için içeriye götürmek için avluya ya da araba yoluna gidebilir. Bu, çocuğunuza sakin bir şekilde bir aktivite sunarken biraz temiz hava ve hareket sağlayabilir.
4. Sakin Hayvan ile Zaman Harcama
Yatmaktan hoşlanan bir kedi ya da köpeğin var mı, ama artık pürüzlü değil mi?
Belki de bir tankta yüzerken büzülen bir evcil balık mı? Kucağında oturan genç bir tavşan? Sessiz, sakin evcil hayvanlar, duyuları boğmayacak eğlence ve sarılmalar sağlayabilir.
5. Zen tarzı bir kum bahçesinde oyna
2000'li yılların başında popüler ofis süslemeleri olan küçük zen bahçelerini hatırlıyor musunuz? Dinlenmek için kullanmak için çocuğunuz veya genç için bir tane oluşturun. Bir güveç kabı veya pasta tavası gibi sığ bir kabı kumla doldurun ve küçük ilginç nesneler ekleyin. Çocuğunuz veya gençiniz kumda çizim yaparak veya nesneleri kum bahçesinde düzenleyerek zaman harcayabilir.
6. Onları Yemek için Basit Bir Yolculuk Üzerine Getir
Çocuğunuzu sessiz bir araba yolculuğuna çıkarak favori bir sürücüden geçirerek çocuğunuzu bir kaç dakikalığına çıkartabilirsiniz.
Sevdiğiniz bir muamele yapmak, yalnız kalmanın ve tüm gün hiçbir şey yapmanın zor zamanlarından sonra biraz ruh hali artışı sağlayabilir.
Sessiz bir park ortamında piknik - bir oyun alanı olmasa da - zaten çocuğunuza tanıdık geliyor - aynı zamanda düşünme, yüksek sesler veya çok fazla görsel uyarıdan kaçınarak manzaranın değişmesini sağlayabilirsiniz. Çocuğunuz okula dönmeye hazır değilse, diğer çocukların çoğunun okulda gündüz okulda olacağından faydalanabilirsiniz. Diğer insanların eksikliği çocuğun ihtiyaç duyacağı sakin ortamı sağlayabilir.
7. Gerçekten Güzel Banyo Al
Dinlendirici bir banyodan ne kadar keyif aldığını biliyor musun? Çocuğunuz da zevk alabilir. Banyoyu onlar için eğlenceli bir deneyim haline getirmenin yollarını bulmak. Bir sürü su kabarcığı ya da bir kaç kap su geri ve ileri akışı için sakin eğlence sağlayabilir. Işığa duyarlı olduklarında aydınlatmayı ayarlayabilirsiniz.
Verywell'den Bir Kelime
Umarım, çocuğunuz okula veya spora geri dönmek için beklerken çok fazla güne ev sahipliği yapmayacaktır. Döndüklerinde can sıkıntısı oldukça çabuk geçmeye eğilimlidir. Çocuğunuza iyileşme ile zaman ayırmanın ne kadar önemli olduğunu sık sık hatırlatın. Çok fazla aktiviteyi riske atmak sadece iyileşme sürecini uzatır ve hatta uzun süreli etkilere yol açabilir.