İş Ortağı ile İşçi Pozisyonları

1 -

İşgücü Yavaş Dans

Bir partner size yardım edecek bir kişidir. Bu senin kocan, senin doula, bir arkadaş ya da bir kombinasyon olabilir. Fiziksel olarak yakınınızdaki birine sahip olmak emeği rahatlatıyor . Aynı zamanda, hangi durumun hangi durumla iyi çalıştığını hatırlatması da zarar vermez.

Yavaş dans, emek için harika bir pozisyondur. İşgücünün herhangi bir aşamasında, erken emekten , geçiş ve itme yoluyla tüm yollardan kullanılabilir. Yavaş dans, yer çekimi kullanmanın yararı vardır. Yerçekimi bebeğinizin doğum kanalınıza inmesine yardımcı olur, bu da emeğinizi hızlandırabilir . Müzikle ya da müziksiz olarak dans edip sallanabilmek, rahatlamaya da yardımcı olabilir.

Eşiniz bu pozisyonda iken sırtınızı ovuşturabilir. Ya da sadece seni tutabilirler. Ayrıca, kocanıza odaklanırken, bir başkasının da, belgeniz gibi sırtınızı ovuşturabilirsiniz.

2 -

İşçi Partneriyle Çömelme

Çömelme daha sonra emek için harika bir pozisyon. Sadece bebeğiniz pelvisinize girdikten sonra kullanılmalıdır. (Şüpheniz olduğunda hemşirenize, ebe veya doktorunuza danışın.)

Çömelecek bir partnerin kullanılması, özellikle sarsıcı hissediyorsanız, daha sonra doğumda yaygın olan bir istikrar sağlayabilir. Bu pozisyon da çömelmek için kullanılmazsa iyi çalışır. Bunu beğendim, eşinize gerçekten yakın hissetmenize ve bunlarla yüzleşmenize ya da dışa bakmanıza olanak tanır.

Çömelme bebeğinizin gelmesine izin vermek için pelvis çıkışını gerçekten açabilir . Yapmanız gereken ilk şey, emeğin çömelmeye çalıştığınız ilk iş olmadığından emin olmaktır. Elbette, iş öncesi uygulama çok faydalıdır. Ayaklarınızı yere yaslayabileceğiniz zaman her zaman en iyisi ise - bunu yapamazsanız panik yapmayın. Ama ayaklarının altına bir şey koyarak ayakları destekleyin.

3 -

İşçi ile İşgücü / Eğilerek

Çömelmeyi, ortak bir pozisyona sahip bir partnerle birleştirmek, emeği denemek için harika bir konumdur. Bu şekilde partneriniz veya doula'nız arkanıza erişebilir, bir başkası kulağınızda rahatlama veya basit bir şekilde teşvik edebilir. Bacaklarınız yorulduysa da bu harikadır. Bu fotoğrafta bir topun üzerine nasıl eğildiğini görebilirsiniz. Yatakta, fotoğraftaki ya da yerde olduğu gibi topu kullanabilirsiniz - dizlerini korumak için havlu ya da battaniye gibi daha yumuşak bir şeye annen diz çökün. Topunuz yoksa, üst bedenini desteklemek için bir dizi çarşaf veya yastık kullanabilirsiniz.

Bir pozisyonda çalışırken birisinin yanınızda oturması bile rahatlatıcı olabilir. Bu, aktif olarak emekle meşgul olmakla birlikte, her iki tarafın da dinlenmesine izin vermenin harika bir yoludur.

4 -

İşçi Partneri ile Dangle Pozisyonu

Bu pozisyon emeği denemek için bir şey, ama emek öncesi pratik yaparsanız en iyisidir. Bu pozisyon, bebeğinizin doğmasına ve hızlandırılmasına yardımcı olmak için yerçekimi kullanır. Ayrıca bacaklarınız için bir mola ve sırtınızın güzel bir gerilmesini sağlar. Bu pozisyonu sadece kasılmalar sırasında kullanmanızı ve kasılmalar arasında dinlenmenizi veya partnerinizi çıkarmanızı tavsiye ederim!

Bu itmek için gerçekten iyi çalışıyor. Anneye yer çekimini çok dik olarak kullanma yeteneği verir, ancak başka biri tarafından da iyi bir şekilde desteklenir. Bu, bazı üst vücut gücünü alan bir kişidir, bu yüzden sadece bu pozisyonda herhangi bir kişi yardımcı olamaz. Ortağın bir sandalyede oturması ve annenin bacaklarının arasına çömelmesi bile işe yarar.