Planlanmış veya planlanmamış sezaryen geçirmiş olsanız da, iyileşme sizin için bir şok olabilir. Duygularınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek ve ameliyattan hemen sonra ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey vardır. Bu ipuçları, daha önce bu yoldan geçen diğer annelerden geliyor.
Ağrı İlacı Al
Gülme, ama birçok anneler ağrı kesici ilaçlarını çok erken almayı bırakıyorlar ve çok daha fazla acı çekiyorlar.
Gerçekten kısır bir döngü olabilir. Bu yüzden ağrı kesici ilaçlarınızı saatinize göre yapın ve birkaç gün boyunca nasıl hissettiğinizi değil. Bu, "acıyı kovalamanın" önlenmesine yardımcı olur ve hiçbir zaman gerçekten rahatlama bulmaz. İlk birkaç gün geçtikten sonra, ilaçlarınızı ücretsiz olarak kullanana kadar ağrı ilaç programınızı narkotiklerden ve diğer ilaçlardan uzaklaştıracak şekilde yavaşça değiştirebilirsiniz.
Yataktan çık
İster inanın ister inanmayın, olabildiğince çabuk kalkıp hareket edin, sadece biraz olsa bile, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Hem duygusal hem de fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Sadece bir kaç kişinin yardımı ile ilk birkaç kez kalktığınızdan emin olun, çünkü oldukça titrek olacaksınız. Banyoya kısa bir yolculuk yaptıktan sonra, hastanede zeminde yürümeyi düşünün. Bu turlar genellikle yavaş ilerliyor, ama aradığınız hız değil, sadece hareket.
Önceden planlamak
Evdeyken ve orada iyileşirsen, önceden planladığınızdan emin olun. İhtiyacınız olan her şeyi içeren bir sepete sahip olan bir alanda bulunmayı planlayın: telefonunuz, ilaçlar, şişe su, kitap, TV uzaktan kumandası, vb. Uyurken, bebeğinizin yanında uyumaya gerek kalmaz. Ona ulaşmak için gidebilirsin.
Ayrıca kolayca getirilebilecek yemeklerin getirilmesini de deneyebilirsiniz. Dondurulmuş akşam yemekleri, yalnızsanız ve yardım etmiyorsanız, sandviçler gibi iyi çalışır. Unutmayın, besleyici yemek yemek de iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Küçük Yastık Alın
İlk birkaç gün ayakta durduğunuzda ya da öksürdüğünüzde veya güldüğünüzde kesi yapmak için yastığı kullanın. Bu acıyı azaltabilir ve daha kararlı hissetmenize yardımcı olabilir. Daha sonra yastık , bebeğin emzirmek için konumlandırılması için yardımcı olabilir.
Yavaş git
Unutma, yeni bir bebeğin ve büyük ameliyatın oldu. Sonraki 6 ila 8 hafta boyunca aktivite seviyenizi çok yavaş bir şekilde artırmanız gerekir. Bebeğinizden daha ağır bir şey almayın. Ve cerrahı temizleyene kadar egzersiz yapmaya başlama. Ayrıca, bebeğinizin karnınız aracılığıyla doğmuş olmasına rağmen, hala vajinal olarak kanama yapacağınızı unutmayın. Çok fazla yaparsanız bazen kanama miktarında bir artış farkedeceksiniz.
Sıkıştırma Botları
Bu, alt bacağınızı örten ve kan akışının kalbe daha hızlı geri dönmesine yardımcı olmak için bacaklarınızı sıkan plastik bir manşon. Bu, derin ven trombozu (DVT) önlemeye yardımcı olmak için bir c-bölümden sonra sıklıkla kullanılır. Eğer yukarı ve hareket ediyorsanız, bunlar genellikle kesilebilir.
Onlara atma.
Sezaryen iyileşmesi için plan yapacak zamanınız olsa bile, bir şey sizi koruyamaz. Yardım ve destek istemekte çekinmeyin. Bazen arkadaşça bir yüz ve dinleme kulağı iyileşmenizi daha iyi hale getirme yolunda uzun bir yol kat edebilir. Ayrıca ameliyattan sonra doğru şekilde iyileştiğinizden emin olmak için planlanan doğum sonrası ziyaretlerinizi takip etmelisiniz. Bir sezaryene sahip olmak gelecekteki hamileliklerini etkileyebilir, ancak sağlıklı bir iyileşme bu sürecin en aza indirilmesine yardımcı olabilir.