Çocuğunuzun eski çocuğunuzla ebeveyn ziyaretinden önce ayrılık endişesi yaşar mı? Sorunu nasıl tanımlayacağınız ve çocuğunuzun velayet sözleşmesini ihlal etmeden en iyi şekilde nasıl karar vereceğinize karar verin.
Ayrılık Anksiyetesini Belirleme
Ayrılık anksiyetesini, genç küçük çocuklarının temel bakıcılarından ayrılırken sergiledikleri bir dizi davranış olarak düşünebilirsiniz.
Aslında, eğer çocuklarınız zaten bu ağlayan-ve-kenetlenme evresinin 'büyüdüğü' varsa, ayrılma kaygısının eski ile ebeveyn ziyareti ile ilgili olarak geri döndüğünü görmek can sıkıcı olabilir. Ancak, aileler bir hamle, yeni bir ayrılık veya boşanma gibi büyük değişikliklerden geçtiğinde, ebeveynler için yaşlı çocuklar için bile, bazı eski kalıpların yeniden ortaya çıkması yaygındır. Öyleyse neye benziyor? Ayrılık anksiyetesi çirkin başını yediği zaman, her yaştan çocuklar ortaya çıkabilir:
- Ağlama nöbetleri
- Kaygı saldırıları
- Artan sinirlilik
- Öfke ve hayal kırıklığı
- Korku
- Zorluk uyku
- İştahtaki değişiklikler
Unutmayın ki, çocuklarınız, onlar için bir neden olmasa bile, bu ayrılık anksiyete davranışlarını deneyimleyebilir. Başka bir deyişle, çocuklarınızın ziyaretinizin yaklaşımı olarak ayrılık kaygısından geçmeleri için eski evinizin üzerinde uyumaya korkmak için iyi ve sağlam bir nedene sahip olmak zorunda değilsiniz. Bunun nedeni, yaşadıkları kaygının mutlaka rasyonel olmamasıdır.
Ve eğer ana bakıcı iseniz, irrasyonel olan ve meşru olanla arasındaki farkı anlamak, ebeveynlik ziyaretiyle ilgili olarak ayrılık kaygısının en zorlayıcı yönlerinden biri olabilir.
Rasyonel Zihninize Dokunun
Ziyaretten önce ayrılık kaygısı oluşmaya başladığında, çocuğunuz rasyonel düşünmeyebilir.
Bu yüzden mantıklı olmanız ve kendi ayrılık kaygınızı kontrol altında tutmanız daha da önemlidir. Örneğiniz hakkında bildiklerinizi ve çocuğunuzun planlanan ziyaret sırasında zaman geçireceğini düşünün. Şansınız, çocuğunuzun kendi evinde olduğu kadar eski çocuğunuzla güvende olacağından eminiz. Bu yüzden mahkemeler ziyareti emretti, değil mi? Evde çocuk bakıcısı değerlendirmesini garanti altına alacak herhangi bir konu zaten araştırılmıştır ve ziyaret güvenliğiyle ilgili endişeleriniz için doğru bir nedeniniz olmadıkça, sakin bir güven ortamı yaratmak, çocuğunuzun önünü kolaylaştırmaya yardımcı olacak uzun bir yol olacaktır. -gizli jitters.
Diz-Jerk Reaksiyonlarından Kaçının
Çocuğunuzun ayrılma kaygısını, eski yaklaşımınızla yapacağınız ziyaretler olarak görmesi zor. Ancak, çocuğunuzun dışarıdan planlı ziyaretlere katılmasına izin vermek ve izin vermek en iyi yanıt olmayabilir. Aslında, çocuğunuza bu türden bir güce sahip olmak kafa karıştırıcı olabilir ve hatta daha fazla kaygı yaratabilir. Bu nedenle çocuğunuzun korkularına, “sadece bir kez” evde kalmasına izin vererek korkuları önleme isteğinden kaçının. Bunun yerine, sorunu çözmek için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.
Bir Diyalog Başlat
Çocuğunuzla ne hissettiği hakkında konuşun.
Ama sadece korktuğunu sorma. Ayrıca çocuğunuza eski evinizde neler beklediğini ve geçen sefer ne tür eğlenceli şeyler yaptığını sorun. Ayrıca, çocuğunuzun sizi geride bıraktığınız konusunda endişelenebileceğini unutmayın. Durum buysa, ne yapacağınızı ve ziyaretten sonra tekrar geldiğinizde birbirinizle hikayeleri değiştirmek için nasıl bekleyeceğinizi belirtin.
Yaş Uygun Beklentileri Ayarlayın
Ziyaretle ilgili ayrılık kaygısına giderken, çocuğunuzun yaşını dikkate aldığınızdan emin olun.
- Bebekler tutarlı bir rutine sahip olmaktan yararlanırlar. Bu nedenle, normal programınızın neye benzediğini, böylece bu rutini taklit edebildiğinizden emin olun. Ve eğer bebeğiniz ağladığında (futbol tutuşu gibi) kendini yatıştırmaya yarayan bir cazibe gibi çalışan özel bir şey varsa, bunu kendinize saklamayın. Eskizinizle neyin paylaşıldığını paylaşın, böylece sizin yokken bebeğinizi sakinleştirebilirsiniz.
- Küçük çocuklar her ayırdığınız zaman ayrı bir kaygı yaşayabilirler, bu nedenle bu aşamada ayrılık anksiyetesini önceden görmek için çok fazla kilo almamaya dikkat edin. Ek olarak, yürümeyi sürdürdüğünüz çocuğu meşgul etmek ve meşgul etmek için kullandığınız bazı etkinliklerden mutlaka yararlanın.
- Okul öncesi çocuklar hala tutarlılık rahatlığına ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, çocuğunuzun en sevdiği doldurulmuş hayvanı ve diğer 'ihtiyaçlarınızı' eski sevgilinizle geceleme için paketlediğinizden emin olun. Ve eğer rahat bir uykuya dalmanıza yardımcı olan bir yatma rutini varsa, gizli sosunuzu eski sevgilinizle paylaştığınızdan emin olun. İyi bir gece uykusu, çocuğunuz yoğun ayrılık endişesiyle boğulduğunda muazzam bir şekilde yardımcı olabilir.
- Okul çağındaki çocuklar , futbol pratiği veya piyano dersleri gibi, takip etmek istedikleri aktivitelere sahip olabilirler. Eğer uygunsa, çocuğunuzu programlanmış aktivitelere getirin, böylece birlikte eğlenebilirler. Tıpkı okul öncesi çocuklar gibi, okul çağındaki çocuklar da uyku kaybından büyük ölçüde etkilenir. Yani eski sevgilinizle iyi bir ilişkiniz varsa, çocuğunuzun düzenli yatma saatine bağlı kalması için ona yardımcı olun.
- Gençler doğal olarak arkadaşlarına bağlılar ve ziyaretler sırasında kendileriyle vakit geçirmeyi özleyebilirler. Gençliğinizin eski sevgilinizle dijital olarak temas halinde kalmasının mümkün olup olmadığını düşünün. Bu, çocuğunuzun eski sevgilinizle olan ilişkisinden ödün vermeden, ziyaretler sırasında dışarıda bırakılan hissi en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Ex ile İşbirliği Yapın
Eski kişiliğinizle bir arada olmamanız ya da bir diğerine verdiğiniz acı hala taze olsa bile, ortak ebeveyn olarak nasıl işbirliği yapacağınızı öğrenmek çocuğunuzun ziyaretle ilgili ayrılık kaygısıyla başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Bu amaçla, şunları deneyin:
- Bir deneme ziyareti programında öne çıkın. Ziyaretlerin uzunluğu ve sıklığı konusunda esnek olmanız gerekebilir, ancak çocuğunuz ayrılık anksiyetesi yaşarken ilerlemelerini sağlamak çok önemlidir. Unutmayın ki amaç, çocuğunuzun ve sizin eskiinizin sürmekte olan, pozitif, besleyici bir ilişki kurmasıdır. Bu birlikte vakit geçirmeden olmaz!
- Ne zaman ve nasıl iletişim kuracağınızı planlayın. Çocuğunuz nasıl ve ne zaman iletişim kuracağınızı bilmek için rahat olabilir. Çocuğunuz her gün arayacaksınız, ya da çocuğunuz her sabah ve akşamınızı okuyabiliyor, bir rutin oluşturuyor ve nasıl bağlanacağınıza dair beklentinizi ayarlıyor, ayrılık kaygısını yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Beklentiler için önceden plan yapın. Çocuğunuzun endişesinin o kadar yoğun göründüğü zamanlar olabilir ki, her biri kendinize soru sormaya başlayacaksınız ve yarattığınız planın işe yarayıp yaramadığını. Ne tür davranışların planlanmamış bir telefon görüşmesi veya hatta son dakika değişiklik planları gerektirdiğini belirleyin.
Kabilenizi Dahil Edin
Özellikle çocuğunuz sizden uzak olmaya alışık değilse, teyzeler, amcalar ve arkadaşlarla kısa süreli geziler planlamanıza yardımcı olabilir. Bu, çocuğunuzun (ve siz), ziyaretinizden önce ve ziyaretler sırasında ortaya çıkacak olan sözel olmayan ipuçlarını absorbe etmeyle ilişkili ek stresi olmadan kısa süreli olarak ayrı kalmasına izin verir.
Bebek Adımları Al
Özellikle de çocuğunuz ebeveyn ziyareti ile ilgili ayrılık kaygısının artması durumunda, küçük, ölçülebilir adımlar atmanız ve başarılarınızı kutlamak önemlidir. Ziyaret öncesi ve sonrası erimeler kısalıyorsa, kazanıyorsunuz. Çocuğunuz bir gecenin ardından eski sevgilinizle eğlenceli şeyler bildirirse, ilerleme kaydedersiniz. Zaman alacak, ama oraya varırsınız.
Planınızı Düzenli Olarak Yeniden Değerlendirin
Ebeveynlik planı kalıcı değildir. Bu nedenle, çocuğunuzun yaşadığı ayrılık kaygısına gittiğinizde kendinize biraz esneklik verin. Neyin işe yaradığına dikkat edin ve her seferinde tekrar etmeyi deneyin. Planınızı düzenli olarak ve yılda en az bir kez tekrar gözden geçirin ve değişiklikler yaparak çocuğunuzun ihtiyaçlarına ayak uydurun.