Gebe kalmaya çalışan birçok yol duygusal sıkıntıya neden oluyor
İnfertilite ile baş etmekte zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Araştırma, infertiliteye sahip kadınların yaşadığı psikolojik stresin, kanser, HIV ve kronik ağrı gibi hastalıklarla başa çıkan kadınlarınkine benzediğini göstermiştir . Çalışmalar, erkeklerin anksiyete, depresyon, fiziksel ağrılar ve duygusal sıkıntı, cinsel işlev bozukluğu ve benlik saygısının azalması ile ilgili ağrılara yakalanma riskinde olduğunu tespit etmiştir.
Bu psikolojik etkiler, “kim” infertil olmasına bakılmaksızın, çiftin erkek infertilitesi , kadın faktörü infertilitesi , hem erkek hem de kadın infertilitesi veya açıklanamayan nedenlerle karşı karşıya kalmasına bağlı olarak ortaya çıkabilir.
Kısırlık ile başa çıkmak kolay bir durum değildir. Çocuk sahibi olmak ya da iyi niyetli arkadaşlardan, aile üyelerinden ve hatta yabancılardan yargıda bulunabilmek için sosyal baskı hissedebilirsiniz. Bazıları, yararlı olabilecek veya kaygınızın bir şekilde suçlanabileceğini (doğru olmadığını) öne süren ipuçları sunabilir.
Dahası, hem yaşam kalitenize hem de ilişkinizin niteliğine müdahale eden yetersizlik, boşluk ya da başarısızlık duygularıyla boğuşabilirsiniz.
Kendinize yardımcı olmanın tek yolu duygularınızı kabul etmeniz ve size en çok strese neden olan şeyleri tanımlamaktır. Bunu yaparak, bu duyguların üstesinden gelmek için baş etme stratejileri oluşturmaya başlayabilirsiniz.
İnfertilitenin Duygusal Etkileri
İnfertilite ile ilgili duygular hem içeriden hem dışarıdan gelir.
Birçok toplumda, çocuk sahibi olma isteği, genellikle “saatin geçtiğini” hatırlatacak olanlardan aciliyet duygusuyla çok erken yaşlarda aşılanır.
Bu tür duygusal stresle karşı karşıya kaldığınızda, üzerinize ittiğiniz duygu ve beklentileri kendinize itmek önemlidir.
Biri bir diğerine geçer. Örneğin, çiftler kendilerini çocuk sahibi olan meslektaşlarla karşılaştırabilir. Bu, kendinden şüphe duyma ve kaygı duygularını körükleyebilir.
Bazı çiftler birlikte infertilite ile karşılaştıklarında birbirine yaklaştıkça, diğerleri kendilerini ayrı ayrı sürüklerler. Evlilik sıkıntısı, kısırlık ile ortaktır ve bir çocuk varsa her şeyin doğru olacağı ve eğer olmazsa her şeyin yanlış olacağı şeklindeki mantıksız algıya yol açabilir.
İlişki, gebe kalmaya çalışmanın gerçek süreci tarafından daha da zorlanabilir. Yumurtlama için seks planlaması samimiyet hissi gibi hissettirebilir. Çalışmalar, cinsel ilişkiye girmenin zamanla cinsel ilişkiye, erkeklere yönelik cinsel sorunlara ve erkek ve kadınlar için genel cinsel tatminde bir azalmaya neden olabileceğini bulmuştur.
Doğurganlık tedavileri söz konusu ise, masraflar, bir kişinin yaşayabileceği başarısızlık hissini, özellikle de masrafları çiftin mali sıkıntıya sokması halinde, daha fazla etkileyebilir. Tedavi maliyetleri yüzlerce dolardan onbinlerce dolara kadar değişiyor ve bu faturaları ödemeye çalışıyor - ya da onlar için borca gidip gitmeyeceğine karar vermeye çalışıyor - her iki ortakta da strese neden olabilir.
Duygularınızı Tanımlama
Daha sık olmamakla birlikte, kısırlık ile ilişkili duygular, tek bir şeyden ve tek başına bir şeyden kaynaklanmaz.
Genellikle içten ve dıştan beklentilere karışıyorlar.
Bunu aşmak, hissettiğiniz duyguları tanımlamanızı ve adlandırmanızı gerektirir. Bunlar şunları içerebilir:
- Başarısızlık veya yetersizlik duyguları
- Kayıp duyguları
- Suçluluk hisleri
- Yargılanma duyguları
- Utanç duyguları
- Kıskançlık ya da öfke
- Reddedilme korkusu veya vazgeçme
- Benlik saygısının kaybı
- Finansal stres
Duygularınızı belirledikten sonra, bu hislerin neyle ilgili olduğunu, nereden geldiklerini ve bu korkuların kime yönlendirildiğini düşünün.
Örneğin, suçluluk hissetmek bir şeydir. Ama neyi suçluyorsunuz? Onlar, başkalarından beklentilere dayanan hisleriniz veya hisleriniz mi?
Ve kime suçlu hissediyorsunuz? Senin eşin? Ailen? Kendin için hayal ettiğin gelecek mi?
Bu soruları kendinize sorarak, bu duyguları anlamaya başlayabilir ve onlara yardımcı olabilecek biriyle paylaşabilirsiniz.
Destek Bulmak Nerede
Araştırmalar, infertilite konusunda açık olmanın ve dışarıdan destek arayışının, hem erkeklerin hem de kadınların duygusal sıkıntı ile baş etmesine yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Bazen, destek bulmak için en uygun yer eşinizdir, ancak bu her zaman böyle değildir. İkinizin de hissedebileceği birikmiş basınç, duygularınızı birlikte ayırmayı zorlaştırabilir. İlişkinin dışından destek aramak her ikinize de faydalı olabilir.
Arkadaşlarınıza ve ailenize ulaştığınızdan emin olun, ancak seçimlerinize dikkat edin . Bazı olumsuz duygularınızın kaynağının size en yakın olanlardan gelebileceğini görebilirsiniz. Destek grupları da yardımcı olabilir, başka yerlerde paylaşamadığınız duyguları ve düşünceleri dile getirmenize ve gerçekten orada olanlardan anlayış almanıza yardımcı olabilir.
Bir danışmandan profesyonel yardım almaktan korkmayın. İhtiyaçlarınıza göre bir terapisti bireysel olarak veya çift olarak görebilirsiniz. Özellikle infertiliteye aşırı aşina olan bir terapist görmeniz gerekmese de, bilinçli kararlar almak için yardıma ihtiyacınız varsa yardımcı olabilir (ve hatta gerekli). Örneğin, yumurta vericisi IVF veya surrogacy'yi düşünüyorsanız , kliniğiniz ilerlemeden önce bir dizi danışma seansı gerektirebilir .
Verywell'den Bir Kelime
Nihayetinde amaç, kendi hislerinizi ve eşinizinkileri kabul etmektir. İnfertilite kolay değildir. Bu yaşam mücadelesini birlikte yaşarken kendiniz ve eşinizle şefkatli olmaya çalışın.
Ne olursa olsun, infertilitenin hayatınızı devralmasına izin vermeyin. Bazı durumlarda, gebe kalmaya çalışmaktan ara vermeyi düşünebilirsiniz. Bir ara size doğurganlığınızın ötesindeki kim olduğunuzu hatırlama zamanı verir, aktif olarak denemenin stresinden kurtulmanızı sağlar ve baş etme stratejilerini öğrenmek için alan sağlar.
Ara vermek için zamanınız olmadığından endişeleniyorsanız ( doğurganlık yaşla birlikte azaldığından ), doktorunuzla konuşun. En azından birkaç ay boyunca bir adım geri çekilebilirsiniz ve bu duygusal esenliğinizde büyük bir fark yaratabilir.
En önemlisi, bu zor zamanın geçeceğini bilin. İnfertilitenin nasıl iyileştiğine bakılmaksızın - nihayetinde bir bebeği düşünmek, bir bebek sahibi olmak, evlat edinmek ya da çocuksuz bir yaşama sahip olmak - daha iyi olacaktır. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden zaman, danışmanlık ve destek yardımcı olacaktır.
> Kaynaklar:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. “Başarısız tıbbi yardımlı üreme tedavilerine erkek psikolojik adaptasyon: sistematik bir derleme. ”Hum Reprod Güncellemesi. 2016 Haziran; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. ve Nagy, B. “Kısırlık ile Başa Çıkma: Verimli ve infertil çiftlerde başa çıkma mekanizmalarının ve psikolojik bağışıklık yeterliliğinin karşılaştırılması.” Sağlık Patolojisi Dergisi. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. “Kısırlık ile Başa Çıkma: Güney Afrikalı Kadınlar Deneyimlerinin Açıklayıcı Bir Çalışması”. Açık Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi. 2015; 5: 49-59.