15 İşaret İnfertilite Hayatınızı Ele Geçirdi

1 -

İnfertilite ile İlişkili Depresyon ve Anksiyete Belirtileri ve Belirtileri

Bütün hayatın kısırlığa odaklanmış gibi mi hissediyorsun? Uyumaya gidip hamile kalmayı düşünerek uyanır mısın? Kısırlık ile ilgili depresyon veya anksiyete yaşayabilirsiniz.

Kısırlık hayatınızı mahvedebilir.

İnfertilite duygusal ve fiziksel olarak yorucu. Çalışmalar, infertilite yüzüne sahip kadınların duygusal streslerinin kanser ve kalp hastalarına benzer olduğunu bulmuştur. İtiraz edilen doğurganlığın da depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir.

Ama sadece kısırlığın duygusal mücadelesi haline gelir, onu görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Başka bir yol olmadığı ya da kendinizi bu şekilde hissetmek için istifa etmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Aşağıda, infertilite ile ilişkili depresyon veya anksiyete belirtilerinin 15 listesi yer almaktadır.

Amerikan Üreme Tıbbı Derneği'nin danışmanlıktan yararlanabileceğiniz işaretler listesine dayanmaktadır.

(Eğer bu 15 işaret sizin için geçerliyse, evet, umarım danışmanlığı ciddi olarak düşünürsünüzdür.)

Sizler çarptıkça, bunların sahip olduğunuz mücadeleler olup olmadığını düşünün. Doktorunuzla paylaşmak için notlarınızı not etmek isteyebilirsiniz.

Listenin sonunda, hayatınızı kısırlıktan nasıl kazanacağınıza dair tavsiyede bulunacağım.

Çünkü onu geri kazanabilirsin. Yapacağına inanıyorum.

2 -

Kısırlık Hakkında Düşünüyorsun Tüm Gün Uzun

Muhtemelen “İnfertiliteyi her zaman nasıl düşünemiyorum?” Diye düşünüyorsunuz.

Özellikle tedavilerin veya testlerin ortasında, zihninizin önünde kısırlığa sahip olmak normaldir.

Bazal vücut ısısını işaretliyorsanız, uyanık olduğunuzda beyninizde doğurganlığa sahip olacaksınız.

Kendinize enjeksiyonlar yapıyorsanız ve ultrasoundlara giriyorsanız, yine düşüncelerinizin genellikle tedaviye odaklanması sürpriz değildir.

Bununla birlikte, bu, infertilite gibi hissedebileceğinizden farklı bir şeydir… hakkında yoğun bir tedavi döngüsünün ortasında değilken bile düşünebileceğiniz tek şey.

Arkadaşlarla dışarıdayken, düşüncelerinizin doğurganlığına geri döndüğünü görüyor musun?

Kısırlığın yanı sıra eşinizle (veya arkadaşlarınızla) konuşacak şeyler bulmaya mı çalışıyorsunuz?

Yaşamınızın diğer bölümlerine konsantre olmaya veya eğlenmeye çalıştığınızda, kısırlığın her zaman içeri girip konsantrasyonunu kırmayı başardığını hissediyor musunuz?

Bu bir sorun.

3 -

Suçlulukla Bağlanmışsınız

Açık olalım: suçluluk, bilerek bilerek yanlış bir şey yapanlarla sınırlı olması gereken bir duygudur.

Örneğin suçlular. Onlar bir suçtan suçludurlar.

Suçluluk tıbbi bir hastalık ile birlikte gitmemeli.

Kendinizi suçlu hissedebilirsiniz…

• daha önce bir aileye sahip olmaya başlamadığım için
• daha önce bir ortak bulmadığı için
• Yumurtalarını dondurmamak için ... ... bilmen gereken bir yolu olmasan bile.

Suçluluk hissedebilirsiniz çünkü şu anki doğurganlık sorunlarınıza yol açan cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonla karşı karşıya kaldınız.

Suçlu hissedebilirsiniz - ama yapmamalısınız .

Suçluluk, eylemlerin yanlış olduğunu, sonuçların ne olacağını bildiğini ve zaten yaptığını bildiğini ve anladığını ima eder.

Bahse girerim ki bu doğru değil.

Doğurganlık söz konusu olduğunda bir seçimin yanlış olduğu birkaç durum vardır. Çocukları beklemek yanlış olmaz. Bu bir suç değil.

Kendinizi aşırı derecede suçlu hissediyorsanız veya kendinizi suçluyorsanız, danışmanlıktan yararlanabilirsiniz.

4 -

Değersiz veya Utanıyorsun

İnfertil olduğunuzu bilseler bile, insanların sizi daha az (ya da hiç) sevmeyeceklerinden endişeleniyor musunuz?

Doğurganlık problemleriniz nedeniyle partneriniz sizi terk edeceğinden endişe ediyor musunuz?

Kendini kırık olarak görüyor musun? Arızalı?

Yukarıdakilerden herhangi birine evet cevabını verdiyseniz, değersizlik ve utanç duygularıyla uğraşırsınız.

Kısırlığın sizi bir insan olarak tanımlamasına izin veriyorsunuz.

Ama sen kısırlığından çok daha fazlasısın. Danışmanlık bunu görmenize yardımcı olabilir.

5 -

Kalbinizde Kalıcı Duygular

Üzüntü, talihsiz olaylara normal bir tepkidir. Bir tedavi başarısız olduğunda kendinizi gözyaşlarına bırakırsanız, doğurganlık testi kötü sonuçlarla geri gelir veya hamilelik testi negatiftir , bu normaldir.

Ancak, eğer…

• üzüntüsün nadiren kalkıyor gibi görünüyor
• günlerin güneş ışığından daha gri olduğunu görüyorsun
• haftalar ve haftalar boyunca üzüldün

… Depresyonla uğraşıyor olabilirsiniz.

Araştırma, infertil çiftlerin depresyonla mücadele etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir .

Depresyon, sallanamayacağınız, uzun süreler sürdüğünüz ve günlük yaşantınıza müdahale edebileceğiniz üzüntü olarak gevşek bir şekilde tanımlanır.

Eğer çoğu zaman üzülüyorsanız - gerçekten neden üzüldüğünü anlamıyorsanız bile - normal üzüntüden daha fazlasıyla uğraşıyor olabilirsiniz.

• Depresyon ve İnfertilite 101
• İyi, İyileşen Bir Ağ Nasıl Olur
• Depresif hissediyorum. Ben şimdi ne yapacağım?

6 -

Sosyal olarak izole hissediyorsun

Gebe kadınlardan , bebek duşlarından veya küçük çocuklardan kaçınmak , infertilite ile başa çıkarken% 100 normaldir.

Bu durumlardan kaçınmak iyi bir öz bakım biçimi olabilir.

Ama eğer sen…

• çoğu zaman fazla yalnız hissetmek
• çoğu durumda arkadaş ve aileden kaçınmak
• Bir zamanlar keyif aldığınız sosyal get-to getlerden uzak kalıyorsunuz.
• başkalarıyla birlikteyken bile yalnız hissetmek

… Tecrit duygularından muzdarip olabilirsiniz.

Bu depresyon ve / veya utanç sonucu olabilir.

7 -

Bir Daha Yaptığınız Faaliyetlerin Sonunda Yok

Bir zamanlar sevdiğin aktiviteler var mı?

Bu sadece yeni bir hobi seçmekle aynı şey değil elbette.

Ancak, bir zamanlar hobileriniz, arkadaşlarınız ya da sevdikleriniz varsa ve artık onları zevk almak için kendinizi alamıyorsanız (dilediğiniz gibi), kısırlık üzerindeki üzüntü yaşam algınızı renklendiriyor olabilir.

8 -

Sıklıkla Endişeli hissedersiniz ya da Panik Atakları Yaşarsınız

Kısırlık, iyi bir sinirlilik yaratabilir. Bunlardan bazıları bekleniyor.

Yaklaşan doğurganlık testleri (özellikle invaziv olanlar) konusunda endişelenmek, sonuçları beklemek ve tedavinin yan etkileri ve sonuçları hakkında endişelenmek sinirlerinizi sallar.

Ancak, eğer bulursanız ...

• endişe günlük hayatın yolunda
• gerginlik dönemlerinden sonra sinirlilik çekilmiyor
• özel bir sebepten dolayı kendini endişeli hissediyorsun
• panik atak yaşanıyorsunuz

… Normal sinirlilikten daha fazlası ile uğraşıyor olabilirsiniz. Kısırlık ile ilgili endişeleriniz olabilir.

9 -

Hayal kırıklığına ya da öfkeli olursun

Hem anksiyete hem de depresyon, normalden daha fazla hüsrana uğrayabilir ve sabrınızı daha kolay kaybedebilir.

İnfertilite üzerindeki öfke ve hayal kırıklığı da çevrenizdekiler tarafından yanlış yönlendirilebilir. İş arkadaşlarınız veya aile üyelerinizde ufak tefek şeyler yaparak kendinizi yakalayabilirsiniz, çünkü yaptıkları şey çok kötüydü, ama içinde kızgın ve sinirli hissediyorsunuz.

Kendinizi rasgele hamile kadınlara veya küçük bebeklere sahip olanlara kızgın hissedebilirsiniz. Belki bilmediğin insanlar bile.

Terapistim bir keresinde bana öfkenin üzüntülerin tam parası olduğunu söyledi. Her yerde öfke varsa, diğer tarafta gizlenen hüzün var.

Danışmanlık, öfke duygularını işlemenize yardımcı olabilir, bu yüzden iş arkadaşlarınız ve sevdikleriniz masum hedefler haline gelmez.

10 -

İşleri Konsantre Etme veya Hatırlamada Sorunlarınız Var

Bazı doğurganlık ilaçları konsantrasyon sorunlarına neden olabilir .

Ancak, bunu buluyorsanız…

• çoğu zaman "boşluk"
• işine konsantre olamıyorsun
• kitap okumak gibi eğlenceli aktivitelere bile konsantre olamazsınız

… Danışmanlığı düşünmek isteyebilirsiniz.

Depresyon ve anksiyete, infertilite hakkında 7/24 düşünebileceği gibi, konsantrasyonu da zorlaştırabilir.

11 -

İlişkiniz Acıyor

İnfertilite, bir çift üzerinde muazzam baskı yapar. Bazı çiftler daha yakına gelir, diğerleri ise birbirinden ayrıldığını düşünür.

Kısırlığın finansal stresi de çiftler arasında olabilir.

• Doğurganlık tedavisi kararlarını tartışırken buluyor musunuz?
• Ortağın, infertilite yüzünden seni terk edeceğinden mi endişeleniyorsun?
• Beraber eğlenmeyi nasıl unuttun?

İlişkinizin acı çektiğini düşünüyorsanız, bir danışmanı birlikte görmek iyi bir seçenek olabilir.

12 -

Cinsel Performans veya Zevkle Mücadelesiniz

Hamile kalmaya çalışırken, böyle hissetmediğinizde sıklıkla seks yapmalısınız.

Bu, bir çiftin buna sahip olmak için “gerekli” olmadığında bile cinsel ilişkiye girme şeklini değiştirebilir.

Ayrıca, infertilite utanç, cinsel yaşamınızı “kırık bir bebek yapma makinesi” olarak görmenize yol açabilir. Bunun, bebeği yapmaktan çok daha fazla olduğunu unutabilirsiniz.

Bu cinsel yaşamınızı ciddi şekilde etkileyebilir.

Bazı çiftlerin yaşayabileceği problemler arasında ...

• Cinsel istekte azalma
• Performans kaygısı veya erektil disfonksiyon
• Azalmış seks keyfi

Depresyon ve anksiyete cinsel sağlığınızı da kötüleştirebilir.

Ayrıca, bazı hormonal dengesizlikler (kısırlığa neden olan), cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Seks, endometriyoz gibi üreme hastalıkları nedeniyle ağrılı olabilir . Bu da seks hayatınıza zarar verebilir.

Cinsel zorluklarla karşılaşıyorsanız, sadece danışmanlığı değil aynı zamanda doğurganlık doktorunuzun bilmesini de sağlamanız önemlidir.

13 -

Uyuşturucu veya Alkolü Daha Sık Sıklaştırıyorsunuz

Hamile kalmaya çalışırken içmemen gerektiğini biliyorsun .

Ama belki de stres sana geldi ve bir gece rahatlamak için bir şeyler içmeye başladı.

Zaman zaman bir kadeh şarap problem değil.

Ama eğer...

• duygularını uyuşturmak için kendini içerken buluyorsun
• içkinizi partnerinizden saklıyorsunuz
• içme günlük hayatınıza karışıyor

... yardım için uzanma zamanı.

14 -

Her Zaman Yiyosun ya da Hiç Yoktur

Gıda bir ilaç olabilir.

Duygularınızı uyuşturmak için kendinizi yiyor musunuz? Bağırıyor ve o kadar çok yemek için suçlu hissediyor musun?

Bir süre içinde bir kez tedavi görmenin yanlış bir tarafı yok. Duygusal yeme ve tedaviden zevk alma arasındaki fark, zevk faktörüdür.

Çoğu zaman, birisi zor duygular beslemek için yiyorsa, kişi daha iyi hissetmez - ve daha iyi değil - düşkünlükten sonra.

Alternatif olarak, bazı insanlar aşırı stres dönemlerinde iştahlarını kaybederler.

Yeme alışkanlığındaki değişiklikler ve kilolarınızdaki değişiklikler depresyon belirtileri olabilir.

15 -

Uyku ile Mücadelesin

Depresyon ve anksiyete uykuya müdahale edebilir.

Yapıyor musun...

• Kendini çok mu uyuyorsun?
• Geceleri uykuya dalmakta zorluk çekiyor musunuz?
• Uykuda kalmakta zorluk çekiyor musunuz?
• Kendine tüm yanlış saatlerde uyuyor musun?

Bunlar depresyon veya anksiyete belirtileri olabilir.

Bazı doğurganlık ilaçlarının uyku düzeninizi etkileyebileceğini unutmayın. Belirli bir ilaç veya doğurganlık ilacı kullanırken uyku sorunlarınız başlarsa doktorunuzla konuşun.

16 -

Düşüncelerinizi Bulmak Ölüm veya İntihar Dönüyor

Kendinizi daha iyi öldüğünüzü düşünürseniz veya intiharla ilgili hayal kuruyorsanız, danışmanlık almanız çok önemlidir.

İntihar düşünceleri yoğun depresyonun bir göstergesidir. Ne kadar çabuk yardım görürseniz, hayatınızı daha iyi hissedebilirsiniz.

Şu anda intihar düşünceleriyle mi uğraşıyorsun? Kendine zarar verebileceğinden korkuyor musun?

Lütfen intihar yardım hattını arayın veya en yakın acil servise gidin.

• Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattı: 1 (800) 273-8255
• Amerika Birleşik Devletleri'nde ücretsiz Suicide Hotlines

İntihar, geçici duygulara dayalı kalıcı bir karardır. Lütfen yardım için ulaşın.

• İntihar Düşüncesi ile Başa Çıkma İpuçları

17 -

Bu şekilde hissetmene gerek yok ...

İnfertilite, kalp kırıcı olabilir. Test ve tedaviden geçmek yorucu olabilir. Bazen üzüntü ve hatta öfke yaşamak normaldir.

Ancak infertilite hayatınızı devralmak zorunda değildir.

İnfertilite deneyimi olanlarda depresyon veya anksiyete olanlar için yaygın olsa da, bunun kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez.

Acı çekmene gerek yok. Orada yardım var.

• Depresif olabilir misin? İşte şimdi yapmak için 5 şey vardır

> Kaynaklar:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 ve Julia McQuillan2. “Kısırlık Deneyimi: Son Literatürün Gözden Geçirilmesi.” Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Yayın tarihi: 2009 Dec 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Kısırlık Danışmanlığı ve Desteği: Ne Zaman ve Nerede Bulmalı. Amerikan Üreme Tıbbı Derneği.