12 ila 24 aylık yaşlar için uyku gereksinimleri
Bir okuyucu, “Yürümem için ne kadar uykunun ihtiyacı var?” Diye sordu. Sadece 1 kere döndü ve bazen yeterince almıyormuş gibi hissediyorum çünkü neredeyse tüm gün boyunca huysuz ve birkaç gece onu zor bir şekilde geçiriyorum. Muhtemelen toplamda sadece 9 saat uyuyor ve bu da uysallıkla. "
Okuyucu endişe duymaya haklıdır. Sadece bir yaşında olan bir çocuk için dokuz saatlik uyku yeterli değildir.
İşte neden, ve 1 ila 2 yaş arası çocuklar için bazı genel uyku kuralları.
Toddler Uyku Gereksinimleri
12 ay: 13 ila 15 saat
Şu anda çocuğunuz sabahları ve öğleden sonra biri ile günde iki tane şeker almalı. Sabah napı tipik olarak ikiden daha kısadır, ancak bu naplar birlikte yaklaşık iki ila üç saatlik bir uyku eklemelidir. Ek olarak, çocuğunuz gece 11 ila 12 saat uyuyor olmalıdır. Toplamda, her gün 13 ila 15 saatlik bir uyku aralığı.
Gecenin bu uykusunu düşündüğünüzde, oldukça uzun. Çocuğunuzun doğal olarak ne zaman uyanacağını ve oradan geriye doğru sayılacağını düşünün. Çocuğunuz sabah saat 7'de uyanırsa, o zaman çocuğunuz sabah 7 veya akşam 8 civarında yatacaktır.
Bu sizin ya da benim için çok erken gelebilir, ama yürümeye başlayan çocuğunuz için, optimal sağlık, istikrarlı ruh halleri ve normal büyüme ve gelişme için zorunludur. Şüpheci iseniz ve çocuğunuzun asla bunun için gitmeyeceğini düşünüyorsanız, daha erken bir yatma saatinin çocuğunuzun daha erken uyanıp daha uzun süre uyuyacağı anlamına gelmediğini öğrenin .
18 ay: 12 ila 14 saat
Bebeğinizin 18 aya ulaştığı süre içinde artık günde iki bayrağa ihtiyacı olmayacak. O sabah uykusuna yatmak ya da daha kısa ve kısalmak için daha zor olduğunu fark edebilirsiniz. Eğer öyleyse, her gün 15 dakika sonra hareket etmeyi ve öğlen vaktini ayarlamayı deneyin, böylece sadece öğleden sonra bir şekerleme geçirin.
Çocuğunuz sabah saat 10 ve akşam 2'de uyuyorsa, yeni şekerleme yerine 12-1: 30 um düşüyor olabilir. Bu tek nap muhtemelen sadece bir ila iki saat arasında olacak ve gece uyku hala 11 ila 12 saat civarında olacak ve günlük toplamı 12 ila 14 saat arasında olacak.
24 ay: 12-1 / 2 saat
Bebeğiniz 2 yaşına geldiğinde, öğleden sonra uykusu yaklaşık 1 ila 1-1 / 2 saat kadar kısalır ve gece uyku 11 saate kadar iner. Çoğu 2 yaşındakilerin günde sadece 12-1 / 2 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Uyku Planları Neden Farklı Olabilir?
Elbette, daha az uykuda daha iyi doğal olarak yapacak ve düzgün çalışması için çok daha fazla ihtiyacı olacak olan bazı çocuklar var. Aynı şey uykular için de geçerlidir. Bazı çocuklar sabah saatlerini diğerlerinden daha erken kaybeder ve iyi yaparlar.
Çocuğunuzun davranışına yeterince uyumadığına dair işaretler için dikkat edin. Genel olarak, uyku eksikliği çocuğunuzu yapabilir ...
- Aşırı derecede huysuz
- Normalden daha Clumsier
- Kolayca sinirli
- Uyumak ya da uykuda kalmak için zor bir zaman geçirin
- Sabah kalkmaya karşı dayanıklı
Ve unutmayın: Aşırı çocuk , mutlu bir çocuk değildir ve zamanla sağlıklı bir çocuk olmayacaktır.