Çocuğunuza İyi Bir Gece Uykusu Kurma Yardımı
Çocuğunuzun yaygara olmadan uyumaya gitmek ister misiniz? Çocuklar için yatma zamanı rutinleri kurmak her zaman yapılabilecek en kolay şey değildir, ancak okul öncesi çocuğunuza (ve buna bağlı olarak) iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olmanın anahtarıdır.
Çevrelerindeki dünyada çok fazla şey oluyor - öğrenme, koşma, oynama, yaratma, yeme - okul öncesi çocuğunuzun yapmak istediği son şey, heyecanı durdurmak ve uyumaya başlamaktır.
Ve bu çağdaki çocuklar bağımsızlıklarını kurdukları ve kontrol edebilecekleri şeylerin farkına vardıklarında, bir hikaye için pazarlık yapan ya da yatmadan önce bir kez daha ticari bir molada kalmayı tercih eden bir politikacıya dönüşmekten farklı değiller.
Açıkça, iyi bir gece uykusu, çocuğun sağlıklı gelişimi için , güneşli bir eğilimden söz etmemek için çok önemlidir . Okul öncesi, yüzme dersleri, dans dersleri ve diğer aktiviteleri (ve kestirmeyi içermeyen) içeren yoğun programlarla, küçük çocukların her zamankinden daha fazla katı zamana ihtiyacı vardır. Yastığa isteyerek vurmalarını nasıl sağlayabilirsiniz.
Yatmadan Ritim İçin Yatmadan Ritim Ayarlayın
Bir yatmadan önce rutin her gece aynı şekilde başlamalıdır. Okul öncesi kafanızın yastığın üzerinde bir saat kadar önce, uykuya dalma sürecine başlayın, böylece yatmadan aniden gelmez. Bu, okul öncesi çocuğunuzla “kaliteli zaman” için harika bir fırsattır. Bu nedenle, mümkünse, telefonu, televizyonu ve bilgisayarı kapatın ve birlikte olmaya odaklanın.
Bazı ebeveynler, “10 Dakika Uyarı” vermenin etkili olduğunu, çocuğun yatmadan önce yaklaştığını bildiğini bulmuşlardır. 10 dakika sonunda, rutini başlatın. Ve bu yaştaki bazı çocuklar zaman kavramını anlamadığı için, bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin. Zil çaldığında, başlama zamanı.
Anahtar, çocuğunuzun vücudunu bir ritim içine almaktır, böylece her gece aynı anda yorgun olurlar.
Çok geç kalmak ya da farklı zamanlarda yatmak, okul öncesi çocuğunuzun aşırı ısınmasını veya huysuz kalmasına neden olabilir ve bu da uykuya dalmayı zorlaştırır.
Bir Bedtime Rutin Yapılacaklar Listesi oluşturun
Okul öncesi çocuğunuza yatmadan önce ne yapmak istediğini sorun. Pijama koymak ve dişleri fırçalamak gibi bazı unsurlar pazarlık konusu değildir. Ama kesinlikle, çocuğunuz yatmadan önce bir hikaye okumayı isteyip istemediğine karar verebilir ya da yatağa son girişe yaklaşırken sessiz bir oyun oynayabilir. Çocuğunuz oyalanmaya eğilimli ise, yöntemlerini programa dahil etmek ona istediği gücü verebilir.
Dört veya beş aktiviteyi seçtin - dişleri fırçalamak, banyo yapmak, su içmek - ve siz ve çocuğunuzun tamamladıktan sonra kontrol edebileceği bir tablo oluşturun. Çocuğunuz ödüllere iyi cevap verirse, her görev bittikten sonra grafiğe yerleştirmek için bir çıkartma seçmesine izin verin.
“Bir Daha Daha” İsteği İçerir… Bir Noktaya
Eğer “bir tane daha” oyun başlarsa (bir hikaye daha isteyin, sarılın ya da su yudumlayın) sabırlı olun. Çocuğunuz bir rutin olmadan mücadelenin her bölümünü tamamlayabiliyorsa , birisinin sınır olduğunu bildiği sürece ona bir şey daha verebilirsiniz . Birinin de sınır olduğunu bildiğinizden emin olun.
Unutmayın, sürekli olarak daha fazla veriliyorsa daha fazlasını isteyen bir çocukla ilgili hayal kırıklığına uğramak haksızlıktır.
Odadan Çık, Ama Geri Dön
Çocuğunuzun mevcudiyetinize bağımlı hale gelmesine izin vermeyin. Kolayca bulunabilen ve indirilebilen çocuk klasiklerinin yumuşak müzik veya sesli kitaplarını oynayın. Bir gece lambasını yak, bir lovey ya da başka bir özel uyuma arkadaşının yanında sakla ve sonra da sevgilerini söyle. Çocuğunuza, uyuduğundan emin olmak için birkaç dakika içinde döneceğine söz ver. Sözünü tut.
Bir rutinin oluşturulması zaman alır ve bunun yerine bir sisteminiz olduğu için, okul öncesi çocuğunuzun atlayacağı, atlayacağı ve glee ile yatağa atladığı anlamına gelmez.
Ancak biraz sabır, biraz planlama ve sebat ile, iyi bir gece uykusu çekmeyi başaracaksınız.