Kabul et - çocuğunu ayakları üzerinde herhangi bir koruma olmadan koşan bir ebeveynin yan gözünü verebilirsin. Sonuçta, ya bir kayaya ya da daha kötüsü, bir parça cama basarsa?
Bununla birlikte, bu ebeveyn hakkında çok fazla karar vermeden önce, çocukların düzenli olarak çaresiz kalmasının olası yararlarını (veya sonuçlarını) göz önünde bulundurun.
Barefoot vs Ayakkabı Tartışması
Tahmin edebileceğiniz gibi, ayakların (çocuk veya yetişkinlerin) bir çift ayakkabıda korunup korunmadığı veya çıplak kalmasına izin verilip verilmeyeceği konusunda biraz tartışma var.
Birkaç yıl önce, minimalist ayakkabı markası olan Vibrams, beş ayaklı koşu ayakkabısıyla, çıplak ayakla koşma taklit ettiğini söylerken, vücut için sayısız sağlık yararı sağladı. Şirketin pazarlama materyallerine göre, ayakkabılar daha güçlü ayak ve bacak kasları oluşturur, alt cismin hareket aralığını arttırır ve postürü arttırır. Ancak, 2014 yılında şirket, ayakkabıların bu iddialara uymadığını söyleyen bir müşteri tarafından getirilen bir sınıf davası açtı.
Amerikan Podiatrik Tıp Derneği'nden bir pozisyon beyanı, dava hakkında yorumda bulunmasa da, yalınayak ya da minimalist koşu için potansiyel faydaları tamamen ortadan kaldırmadı. “Daha yalın bir koşu stilini teşvik ederken, yalınayak koşu gücü ve dengeyi geliştirmek olarak lanse edildi. Ancak, çıplak ayakla koşma riskleri arasında, delinme yaraları gibi yaralanmalara ve alt ekstremitelerde stresin artmasına neden olabilecek bir koruma eksikliği bulunmaktadır. ”
Yürüyüş ve Duruş'ta yayınlanan bir 2017 araştırması, çocukların çıplak ayakla koşmalarına izin vermenin artıları ve eksileri olduğunu tespit etti. Araştırmacılar, ayakkabı giymenin, çarpma zemin reaksiyon kuvvetlerini artırdığını ve bunun bazı yaralanma riskleri oluşturabileceğini bulmuşlardır. Ancak, yalınayak ve minimalist koşu, spesifik yaralanma tipleri ile ilişkilendirilmiş olan tibial internal rotasyonu arttırdı.
Bunu göz önünde bulundurarak, ebeveynlerini (ve çocuk doktoruna danışılırsa), çocuklarını cesaretsiz olmaya teşvik etmek isteyip istemediklerini belirlemek için riskleri ve faydaları tartmak zorundadır.
Bebeğin İlk Ayakkabıları
Ne kadar dayanılmaz küçük küçük spor ayakkabılar olsa da, yürümeyi öğrendikten sonra bebeklerin ayakkabı giymeleri gerektiği sonucuna varan bilimsel bir kanıt yoktur. Aslında, bunun tersi doğru olabilir; zekice yürümeye başlayan çocuk yürümeye başlayan bir bebeğin dengesini, gücünü ve koordinasyonunu geliştirmesine yardımcı olur.
Dikkate alınması gereken tek önlem, çocuğun üzerinde yürüdüğü yüzey sıcaklığıdır. Soğuksa, patik veya çorap gibi ince bir tabanı olan bir şey ayaklarını soğuk yüzeylerden koruyacaktır. Aksi takdirde, yeni yürüyüşçünün çimen, fayans, kum veya tüylü halılar olsun, çeşitli yüzeylerin dokusunu ve hissini keşfetmesine izin verin.
Sonraki Yıllar
2007'de Güney Afrika'daki araştırmacılar, bir kişinin ayaklarının sağlığını 2000 yıllık bir iskeletinkiyle karşılaştırdı. Düzenli olarak ayakkabı giymeye başlamadan önce insanların daha sağlıklı ayakları olduğu sonucuna varmışlardır. Baş araştırmacı, bilimsel kanıtların, ticari olarak mevcut ayakkabıların ayaklar için sağlıklı olmadığı iddiasını desteklediğine inandığını kamuoyuna açıkladı.
Ancak, elbette, bu çalışmalar tamamen yetişkin yetişkinlerden bahsediyor. Çocuklardan ne haber? Çıplak ayakla devam etmenin savunucuları genellikle çocuk ayakkabılarının ayakkabının şekline uymaya zorlayarak büyüyen ayağı değiştirdiğini iddia ederler. Bunun yerine, ayakların doğal olarak gelişmesine izin verilmesi gerektiğini söylüyorlar - bu da kısıtlamalardan kurtulmak anlamına geliyor.
Ayakkabı İle İlgili Sorunlar
Çocuk ayakkabılarıyla ilgili en büyük sorun onların sertliği. Bir çocuk özgür koşmaktan, ağaçlara tırmanmaktan, cartwheels yapmaktan hoşlanır. Çocuğun ayakkabısının tabanında çok az bükülme veya verim var.
Çalıştığı ya da tırmanmakta olduğu yüzeyle doğrudan temasın olmaması da sorunlara yol açabilir - örneğin bir ağacın dalının çekilmesiyle bağlantı kuramamak, örneğin çocuğun kaymasına ve düşmesine neden olabilir.
Kötü bir şekilde uyuşan ayakkabılar ve uygun olmayan kullanım, bir çocuğun ayağında daralan ayak tırnaklarına ve yapısal sorunlara neden olabilir. Kurumaya izin vermeyen ayakkabıların yanlış kullanımı sporcunun ayağına neden olabilir.
Çevrenin Stokını Al
Çıplak ayakla gitmenin en büyük savunucuları bile, çocukların muhtemelen ayakkabı giymeleri gereken bazı yerler olduğunu anlamış olsa da, bir çocuğun daha çok çıplak ayakla dolaştığını, daha fazla doğal korumanın ayakların tehlikelerden artacağını - muhtemelen çivi veya vida olmadığını .
Çocuğunuzun çıplak ayakla çıkıp çıkmamasını düşünürken akılda tutulması gereken bazı şeyler:
- Çocuğunuzun havuzlarda, ıslak çimlerde ya da soyunma odalarında dolaşırken ayakkabı giymenizde ısrar edin. Sıcak, nemli ortamlar, mantar, virüs ve bakterilerin büyümesini teşvik edebilir.
- Çocuğunuzun tetanoz çekimlerini güncel tutun . Keskin bir nesneye basmak, çocuğunuzun tetanoza büzülmesine neden olabilir.
- Çocuğunuzun ayakları üzerinde güneş koruyucu giymesini ısrar edin . Ayaklar vücudun diğer kısımları gibi güneşte yanabilir. Ayakları güneşten koruyarak korumak önemlidir.
- Sıcaklığı göz önünde bulundurun . Sıcak bir günde, kum veya asfalt ciddi yanıklara neden olabilir. Parlak güneşli bir günde, çocuğunuzun ayakkabı giymesinde ısrar etmek isteyebilirsiniz.
- Çocuğunuzun delinmesi durumunda doktora görün . Ayaklardaki delinme yaraları ciddi olabilir, bu nedenle çocuğunuz keskin bir nesneye basarsa çocuk doktoruyla temas kurduğunuzdan emin olun.
- Güvenli olmayan durumlarda ayakkabılarda ısrar et . Çocuğunuzun bir kamp ateşi yakınında olduğu gibi potansiyel olarak tehlikeli bir durumda çıplak ayakla dolaşmasına izin vermeyin. Çocuğunuz çimleri biçmek gibi ayaklarını incitebilecek aktiviteler gerçekleştirdiğinde sağduyunuzu kullanın.
- Çevreyi göz önünde bulundurun . Böcekler, parazitler, yılanlar veya çocuğunuzun ayakları ile temas edebilecek diğer eleştirmenler ile ilgili olası sorunları düşünün. Çıplak ayakla koşarken, bazı bölgeler diğerlerinden daha güvenlidir.
Bir ebeveyn, çocuklarının ayakkabı giymeden koşması için iyi bir fikir olup olmadığını en iyi bilecektir. Bununla birlikte, ayakkabısız bir hanenin uygulanması iyi bir uygulama olabilir. Çocuklarınızın ayakları sadece güvenli bir şekilde gelişmesi için gerekli olan açık hava zamanını elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda evdeki daha az kirliliği de izleyecektir - ailenizin sağlığı için kazan-kazan durumu.
> Kaynaklar:
> Yalınayak Koşu | Pozisyon İfadeleri. Amerikan Podiatri Akademisi. Yayın tarihi 8 Mayıs 2014.
> McCue M. Vibram Sınıf Eylemi Davalarını Uzatmayı Kabul Ediyor. Koşucular Dünya. 14 Aralık 2016.
> Roman PAL, Balboa FR, Pinillos FG. Shod-unshod koşu sırasında çocuklarda ayak grev deseni. Yürüyüş ve Duruş . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, Berger LR. Karasızlığa karşı Shod: Modern insanlarda ön ayak patolojisinin ortaya çıkışı? Ayak . 2007, 17 (4): 205-2013.