Doğum topu ile emek konumlandırma

1 -

Doğum topu üzerinde oturan

Bir doğum topu , hastanelerde, doğum merkezlerinde ve evde doğum yapan kadınlar için popüler hale geliyor. Bu fizyoterapi topları birçok egzersiz sınıfında kullandığınız ile aynıdır. Doğum ve doğumda kullanım için çok kullanışlıdırlar ve hamileliğiniz sırasında size konfor sağlamaya da yardımcı olabilirler.

Doğum topunda oturmak zor değildir. Ayaklarınızı omuz genişliğinde dikilmeli ve sadece topa oturmalısınız. Dik duruş korur ve ayaklarınızı yeterince geniş tutuyorsanız denge bir sorun olmamalıdır. Doğum balosundan düşeceğinize dair endişeleriniz varsa, bir alternatif satın almayı düşünün - fıstık topu.

Boyunuza göre bir doğum topu seçmelisiniz. En yaygın ölçü 65 santimetre toptur.

Doğum topu ile hareketin kullanılması faydaları artırabilir. Yan yana veya bir daire içinde sallayabilirsiniz. Bu hareketin emekle yapılması kolaydır. Ayrıca, vücudunuzu gerdirmeye ve bebeği hareket, yerçekimi ve dik konumlandırmayı kullanarak doğum için iyi bir konuma getirmeye yardımcı olur.

2 -

Bir doğum topu yaslanmış

Doğumdayken doğum topu üzerine yaslanabilirsin. Bu, doula veya kocanıza sırtınızı ovalamanızı sağlar. Sallanma hareketi yaparsanız, alt sırtınızı veya üst sırtınızı hareket ettirerek gerdirebilirsiniz. Bu pozisyonu yatakta ya da yerde yapabilirsiniz. Uzun bir yüzey kullanırsanız topun sabit olduğundan emin olun.

3 -

Doğum topu ile yatağın üzerine eğilerek

Doğum topunu yatağa yerleştirmek ve ayakta dururken üzerine eğmek harika bir pozisyondur. Öne eğilmenin yanı sıra ayakta durmanın rahatlığını da hissedersiniz. Ayakta durma, bebeği aşağı çekmeye yardım ederek kendi lehinize yerçekimi kullanmanıza izin verir. Üst vücut, doğum topuna dayanabilir. Bu pozisyonu kullanırken, yatakta güvende kalmasına yardımcı olmak için topu yeterince eğittiğinizden emin olmalısınız. Bir rulo havlu ya da birisinin topun karşı tarafında oturması da işe yarayabilir.

4 -

Fıstık top ile dik oturma

Bir fıstık topu, emeğin içinde mükemmel bir araçtır. Emek sırasında yatakta olmanız gerekiyorsa özellikle iyidir. Bazen bu, epidural dahil olmak üzere, kullanılan izleme veya ilaç kullanımı nedeniyle gereklidir. Bazı çalışmalarda, bir fıstık topunun epidural olan annelerde sezaryen oranını azalttığı gösterilmiştir. Bu, hala dinlenirken yatakta hareket etmeye devam etmenin harika bir yolu olabilir. Bununla birlikte, birçok hastanede bir fıstık topu yoktur ve yanınızda kendiniz getirmek zorunda kalabilirsiniz. Bu, hastane turunuzda sormanız gereken bir şey.

5 -

Fıstık Top ile Yalan Yan

Fıstık topu, emeğin yan yatma pozisyonları için de kullanılabilir. Dinlenmek, hatta uyumak için harika bir pozisyon. Bu, doğumdaki bir epidural ile birlikte yapılabilir. Toplamanız için doula ya da hemşirenizden yardıma ihtiyacınız olabilir. Bu, istirahat ederken pelvisinizin açık kalmasına yardımcı olur.

> Kaynaklar:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Doğum topunun doğum ağrısına olan etkisi: Sistematik bir derleme ve meta-analiz. Kadın Doğum ve Jinekoloji Araştırmaları Dergisi . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Epidural Kullanan Kadınlar İçin Bir Fıstık Topu Kullanılarak Çalışma Süresi ve Sezaryen Cerrahisi Oranının Azaltılması. Perinatal Eğitim Dergisi . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.