Hamilelik Çalma Listesi İçin Mükemmel Bir Doğum Şarkıları Nasıl Seçilir?
Hangi müziğin emek için en iyi olduğu sorulduğunda, çoğu kadın ve erkek size yumuşak seçimler, huzurlu ve sakinleştirici müzik veya doğa seslerini içeren cevaplar verecektir. Bunlar bazı kadınlar için harika olsa da, diğerleri için mükemmel değildir.
Emek ve Doğum için Müzik Toplama
İşgücü ile müzik kullanmayı öğreten doğum sınıfları sırasında herkesten çok eğlenceli bir oyun oynamasını rica ediyorum.
Akıllı telefonumda doğum sınıfına hak kazanan bir oynatma listem var. Orda çok özel bir müziğim var. Talimatlar, doğumunuz için dinlemeyi düşünmeniz gereken bir şey varsa, elinizi kaldırmaktır - sonra müziği başlatıyorum.
Sınıf, Beethoven'dan Prince'e, Sarah McLachlan'dan Hot Chocolate'a, Amy Grant'den Mamas ve Papas'a kadar şarkı seçimlerini dinliyor. Bazı şarkılar yavaş, bazıları hızlı, bazıları sadece okyanus sesleri ya da bebeğin kalp atışına ayarlanmış davul ritimleridir. Herkesin sevdiği veya herkesin nefret ettiği bir şarkı yoktur. Müzik seçiminin, emek söz konusu olduğunda birçok kişinin inançlarından çok daha kişisel olduğunu kanıtlamaya gider.
Ağrı Giderme İçin: Sesi Açmak İstediğiniz Şarkıları Düşünün
Müziği işte ağrı kesici ve rahatlama kaynağı olarak kullanmak için, çalmakta olan müzikle bir bağlantı hissi duymalısınız. Doğru müziği seçerseniz, şunları yapabilirsiniz:
- Vücudunuzun endorfin üretimini arttırın (doğanın morfine benzeyen ve emeğiyle mücadele için kullanılan madde)
- Stres hormonlarının üretimini azaltmak
Peki, hangi şarkıları yapıyor? Emek ağrınız ile savaşmanıza ve daha rahat bir hale getirmenize yardımcı olacak şarkılar, sizi yanınızda taşıyabiliyor olsanız bile, radyomunuzu açıp şarkı söylemenizi sağlayan müzik türünden oluşuyor.
Oturup oturduğunuzu bildiğinizde bile koltuğunuzda hareket etmenizi sağlayan müzik. Düğününüzde dans ettiğiniz müzik olabilir, bu sizin en sevdiğiniz şarkıları lisede oluşturabilir, sadece şu anda gerçekten sevdiğiniz müzik olabilir. Bu yüzden herkes için farklıdır.
Doğum Müzik ile Başlangıç Nerede
Hamileliğiniz sırasında, müziğinizden çok önce çok çeşitli müzik dinlemenizi tavsiye ederim.
Hangi şarkı türlerinin sizi rahatlattığını görün, hangileri şarkı söylemenizi ve dans etmenizi sağlar. Farklı ruh halleri ve şarkı türlerini barındıran birkaç farklı oynatma listesi oluşturmayı bile düşünebilirsiniz.
Tüm yıllarımda bir doula olarak , Bach'ın Best'ini dinlerken kadınları doğurduklarını gördüm ve etrafta dolaşıp, Pink Floyd'un dokunulduğu başka bir doğumuna katıldım. En alt çizgi, beğendiğiniz müziği seçmek. Bebeğinizi pelvisinize sallamak için dans etmenize ve sallanmanıza yardımcı olacak erken emek için hızlı veya ılımlı tempolu bir müzik seçmenizi tavsiye ederim. Ardından daha sonraki işçilik veya geçişte sakinleştirici bir etki için biraz daha yavaş müzik ekleyin.
Son olarak, emek çantanıza küçük bir set portatif hoparlör almayı unutmak istemezsiniz.