Hamilelik bir değişim zamanıdır. Bu vücut değişikliklerinden bazıları, başınızı ya da başınızı hafif hissetmeniz için daha uygun hale getirir. Bazen dışarı çıkıp bayılan kadınları bile duyabilirsiniz. Bu herkes için geçerli olmasa da, oldukça yaygın ve normal bir semptomdur ve tipik olarak yanlış bir şeyin bir göstergesi değildir. Yine de doğum öncesi bakım randevularınızda doktorunuzla veya ebe ile konuşmak isteyeceksiniz.
Şaşkınlık Yapabileceğiniz Nedenleri
Gebelikte büyük ölçüde değişen şeylerden biri, ne kadar kalp çıktısının yükseldiği. Bu hamilelikte% 30-50'ye kadar yükselebilir ve gebelikte oldukça erken başlar. Vücudunuz gebeliğe uyum sağladığından, kalbin daha fazla çalışır ve ihtiyaçlarınızı ve bebeğinizin gereksinimlerini karşılamak için daha fazla kan hacmine sahip olursunuz. Bazen belirli konumlar ya da koşullar, tansiyonunuzda bir değişim hissetmenize ve dengeyi bozmanıza ya da herhangi bir çeşitlilikten uzaklaşmanıza neden olur.
Hamilelikte baş dönmesine neden olabileceğiniz bazı nedenler arasında şunlar olabilir:
- Özellikle yukarı kalkarken pozisyonların aniden değiştirilmesi (Ortostatik hipotansiyon)
- Sırt üstü yatarken (özellikle gebeliğin dördüncü ayından sonra)
- Yeterli yemek / kalori yok
- Aşırı ısınma (herhangi bir sebep)
- kurutma
- Düşük tansiyon veya anemi gibi tıbbi nedenler
Baş dönmesini önleme
Bazen başın dönme derecesini azaltabilirsiniz. Sersemlemeyi önlemeye yardımcı olmak için, sadece hamile kalmaktan başka, duyguya eklenebilecek sebepleri ele almanız gerekir.
Örneğin, aniden ayağa kalktığınızda baş dönmesi yaşıyorsanız, oturmayı unutmayın, bacaklarınızı yatağın kenarlarından geçirin ve orada bir dakika oturun. Yatağını al ve ayağa kalktıktan sonra ayağa kalk.
Ayrıca her zaman iyi nemlendirilmiş ve iyi beslendiğinizden emin olmalısınız. Aperatifler, bazı kadınlar için, özellikle sonraki trimesterlerde, daha büyük öğünlerden daha iyi çalışabilir.
Ve hidrasyon, hamileliğin birçok sebebi için önemlidir ve susuzluğun genellikle daha fazla sıvıya ihtiyacınız olduğuna dair bir işaret olduğunu aklınızda bulundurun. Hidrasyon ayrıca aşırı ısınmayı önlemenize yardımcı olabilir.
Baş dönmesi veya baygınlık hissederseniz ne yapmalısınız?
Sersemlemiş hissediyorsanız, ne yaptığınızı ve oturduğunuz yerde durun, zeminde olsa bile. Araba kullanmamalı, ağır makinelerde çalışmamalı veya denge içeren bir şey yapmamalısınız. Büyü geçene kadar oturun ve artık dışarı çıkabileceğinizi hissedin. Biri size içecek ve atıştırmalık bir şeyler getirsin, çünkü bu size yardımcı olabilir.
Çoğu kadın için, gerçekten çıkarsan en büyük risk düşer. Bu nedenle, oturmak için yerinizde otursa bile, oturmak çok önemlidir. Oturarak, bilincinizi kaybedecekseniz, düşmelerinizin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.
Baş dönmesi hakkında endişelenmek ne zaman
Bu semptom hakkında her zaman uygulayıcınızla konuşmalısınız, ama aslında daha hızlı geçerseniz. Bu sık sık ortaya çıkarsa veya rahatsız edici konuşma, rahatsız edici görme veya diğer endişe verici belirtiler eşlik ediyorsa, hemen doktorunuzu arayın .
Kaynaklar:
Obstetrik: Normal ve Problem Gebelikler. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Altıncı Basım.
Robson S, Hunter S, Boys R, ve arkadaşları: İnsan gebeliklerinde kardiyak output değişikliklerini etkileyen faktörlerin seri çalışması. Am J Physiol. 256: H1061 1989