Neden sağlıklı okullara ihtiyacımız var? Bir okul, öğrenme için bir yerdir ve öğrenme, okuma, yazma ve aritmetik ile sınırlı değildir. Sınıf ile sınırlı da değil. Çocuklar evde, oyun alanında ve kafeteryadayken de öğreniyorlar. Böylece çocuğunuzun okulu, öğrencilerin sağlık ve sağlık hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olarak önemli bir rol oynar.
Bu işaretleri, okulun bu konuyu ciddiye aldığını görün.
Sağlıklı bir okulun işareti: Beden eğitimi ve daha fazla hareket
Her okulda spor dersleri gerekli değildir, bu yüzden eyaletinizin ve bölgenizin politikasının ne olduğunu öğrenin. İdeal olarak, çocukların her gün beden eğitimi dersleri ve en az bir girinti periyodunda serbest oyun oynarlar.
Okul Sağlık Politikaları ve Uygulamaları Çalışması (veya okul sağlığı politikalarını değerlendirmek için ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından periyodik olarak yürütülen SHPPS) aşağıdaki istatistikleri vermektedir:
- İlçelerin yüzde 60'ı, yüzde 34'ü ise ilkokulların düzenli olarak planlanmış girinti sağlamasını tavsiye etmektedir.
- İlçelerin yüzde 12'si, yüzde 33'ü ise ilkokulların beden eğitimi sınıfı ve girintisi dışında düzenli “ fiziksel aktivite molaları ” sağladığını göstermektedir. Orta okulda, oranlar yüzde 11'e, yüzde 11'e düşüyor ve yüzde 23'ü tavsiye ediliyor.
Okullar, okul sonrası kulüpleri destekleyerek ve çocukları okula gidip yürümeye teşvik ederek ayakta durma masalarıyla fiziksel aktiviteyi de teşvik edebilir.
Su, Her Yerde Su
Su çocuklar için ideal bir içecek ve pek çoğu bunu yeteri kadar almıyor . Okullar, öğrencilere soğuk, temiz ve bedava içme suyunun, çeşmeler veya şişe dolgular şeklinde hazır olduğundan emin olarak yardımcı olabilirler.
(Okulda su mevcudiyeti ile düşük obezite oranları arasında bir bağlantı var.) Ve öğrenciler sınıfta ve salonlarda kullanışlı bir su şişesi bulundurmaya bırakılmalıdır.
Mantıklı Gıda Politikaları
Çocuğunuzun okulu federal fonu alırsa, kahvaltı ve öğle yemeği için servis ettiği yiyeceklerin yanı sıra mevcut olabilecek diğer yiyecek seçeneklerinin (otomatlar veya atıştırmalık yiyecek mağazaları gibi) beslenme standartlarına uyması gerekir. Bir ebeveyn olarak, neyin sunulduğu veya çocuklarınızın ne satın aldığı konusunda pek fazla kontrol sahibi olmazsınız. Ama iyi seçimler yapmak için çocuğunuzla çalışabilirsiniz.
Ve çocukların ne seçtiğine şaşırabilirsiniz. 2010 Sağlıklı, Açlıksız Çocuk Yasası, okul beslenme standartlarında (federal hükümet finansmanı alan okul öğle yemeği ve kahvaltı programlarını yöneten) büyük değişiklikler getirmiştir. Bir tıp uzmanları paneli standartları yeniden yazdı. 2012'den itibaren etkili oldular ve eleştirmenler çocukların yeni menüler ve yiyecekleri kabul edeceğinden şüphe ettiler.
Ancak, 12 ortaokuldaki öğrencilerin üç yıllık bir çalışması, çocukların kafeterya tepsilerindeki değişiklikleri kabul ettiklerini belirledi. Örneğin, standartlar değiştikten sonra, çocuklar yemek tabaklarına fazla sebze koymamışlardı.
Ama onlar çöpte atılan vs tüketilen tüketilen sebzelerde net bir artış için, seçtikleri daha fazlasını yediler.
Bu yüzden okul yemeği tekliflerinden hoş bir sürpriz olabilirsiniz. Ayrıca, evden getirilen yiyeceklerle ilgili politikalara ve yiyecek ödüllerine izin verilip verilmemesine dikkat edin (olmamalıdır).
Soğuk Programlama ile Sağlıklı Yaşam Komitesi
Bir okul sağlık komitesi, tüm okul topluluğunu sağlıklı alışkanlıklarla aşılamaya yardımcı olabilir. Bu komiteler genellikle ebeveynlerden, personelden ve bazen de öğrencilerden oluşur. Çocuklar ve aileleri için sağlığı, fiziksel aktiviteyi ve beslenmeyi geliştirmek için bir dizi program oluştururlar.
- Öğrenciler ve veliler için düzenli veya okul öncesi uygunluk fırsatları
- Tadımlar, ödüller ve bir yemek kitabı ile tamamlanan sağlıklı yemek yarışmaları
- Bir atıştırmalıkta beklenmedik, çocuk dostu öneriler ve / veya öğle yemeğinde, yuvada veya okul sonrası tatma örnekleriyle sağlıklı atıştırmalık yiyecekler için promosyonlar
- Okula Giden Gün ve / veya Bisiklet-Okul Günü gözlemleri
- Okul otobüsü kurulumu
- Topikal kitaplar veya filmler hakkında tartışma oturumları; Aile sağlığı konusunda konuk konuşmacılar
- Tüm okulun tekmeliği turnuvası veya açık spor salonu zamanı gibi aile fitness etkinlikleri
- Çocuklar ve yetişkinler için beslenme ve beslenme dersleri (bir diyetisyen veya yerel bir kolejde diyetetik programından öğrenciler tarafından verilir)
- Okul etkinlikleri için sağlıkla ilgili hediyeler ve ödüller
- Çiftçi pazarlarına, atletizm tesislerine ve parklara saha gezileri
- Sağlıklı davranışları izlemek ve ödüllendirmek (meyve ve sebze yemek, ekran süresini sınırlamak, okula yürüyerek gitmek, bisiklete binmek veya yeni fiziksel aktiviteler yapmak gibi) için bir teşvik programı.
- Okul bahçesi kurulumu ve bakımı (çocukların yardımı ile)
- Oyun alanı ekipmanı için bağış toplama - atlama halatları ve futbol toplarından yeni dağcılar ve slaytlara kadar
- Sağlıklı yaşam bilgileri, yemek tarifleri ve ipuçları paylaşmak için bir bülten, web sitesi veya blog
- Hafifçe kullanılan bisikletler, buz patenleri, kelepçeler, shin muhafızları ve / veya diğer spor ve fitness ekipmanları için bir takas veya toplum bahçesi satışı
- Hizmet içi günlerde öğretmenler ve personel için sağlıklı yemekler veya ebeveyn-öğretmen konferansları
- Bir spor denemesi olayı (okulunuzun orkestrası ve orkestra programı tarafından düzenlenen "hayvanat bahçesi" zoosuna benzer)
- Bir ödünç kitaplık kütüphanesi (hatta ekmek makineleri veya yavaş pişiriciler gibi mutfak ekipmanları)
- Bir ayakkabı sürücüsü veya park temizliği gibi sağlıkla ilgili toplum hizmeti çalışmaları
- Bir çorba takas, böylece herkes kendi dondurucularını lezzetli, besleyici yemekler (bir çerez takasının daha sağlıklı versiyonu) ile doldurabilir.
Okul veya ebeveyn-öğretmen kuruluşunuzun bir sağlıklı yaşam komitesi yoksa, işe başlayın! Sadece topu yuvarlamak için birkaç yaratıcı, enerjik insanı alır. "Bir şampiyona ihtiyacınız var - bir şeyler başlaması için birisi," diyor Lisa Hoffman, egzersiz fizyoloğu ve New York Brooklyn'deki çocuklarının ilkokulundaki sağlık konseyinin kurucusu.
Bir ya da iki arkadaş edin ve satın almak için müdürle konuşun. İdeal olarak, komite üyeleriniz okul topluluğunuzdan mümkün olduğunca çok sayıda temsilci içerecektir: yöneticiler, öğretmenler (beden eğitimi öğretmenleri ve spor koçları dahil), ebeveynler, öğrenciler, kafeterya personeli, tatil müfettişleri ve okul sonrası bakım sağlayıcıları. Çocukların ve ailelerin evde, evde ve okulda sağlıklı bir şekilde yaşamalarına yardım etmede rol oynarlar.
Okulunuz ve / veya okul bölgenizde bir sağlık politikası bulunmalıdır (federal okul gıda programlarına katılım için gereklidir). Bu politikanın gözden geçirilmesi, komiteniz için iyi bir başlangıç noktasıdır. Politika ne kadar iyi? Ne kadar etkili? Ne geliştirilebilir?
Alt çizgi
Hedef belirleme: Okul topluluğunuzla bilgi paylaşmak ister misiniz? Olayları planlamayı bekliyor musunuz? Politikayı değiştirmeye mi çalışıyorsunuz (örneğin, öğle yemeği menüleri veya sınıftaki atıştırmalıklarla ilgili kurallar)? Şişe dolgulu su çeşmeleri kurmak için veya fonları ayakta duran masalarla donatmak için para toplamak mı istiyorsunuz yoksa hibelere mi başvurmak istiyorsunuz? İnsanları ve hedefleri yerine getirdikten sonra, başlamak için hazırsınız. Yakında çocuklarınız ve akranlarınız daha sağlıklı bir okulun tadını çıkaracak!
> Kaynaklar:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S ve diğ. Okul Bazında Su Müdahalesinin Çocuk Vücut Kitle İndeksi ve Obezite Üzerine Etkisi. JAMA Pediatri 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Oku M, Danna N, Ickovics JR. Yeni Okul Yemekleri Yönetmeliği, Meyve Tüketimini Artırıyor ve Toplam Plakalı Atık Artırmıyor. Çocukluk Çağı Obezite 2015; 11 (3): 242-247.