İlk Trimesterde Ağrının Önlenmesi
Boğaz memeleri hamilelikte, özellikle de erken gebelikte önemli bir ağrı olabilir. Bu, göğüsleriniz emzirmeye hazırlanırken hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Göğüslerinizin dokunulduğunda veya genel olarak ağrıyor olduklarını fark edebilirsiniz. Bunu hemen fark edebilirsiniz veya göğüsleriniz büyüyene kadar fark etmeyebilirsiniz. İşte hamilelikte boğaz göğüsleri ile ilgili bazı ipuçları.
Bir spor sutyeni giyin
Bir spor sutyeni, göğsünüzün hareketini en aza indirmeye yardımcı olabilir; Bu, göğüslerinizi göğüs duvarınıza çok yakın tutarak ve gün boyunca hareketlerinizle ekstra jiglenmeyi önleyerek çalışır. Bununla birlikte, bazı kadınlar ilk birkaç dakikanın ağrıması nedeniyle acı duyduklarını, çünkü göğüslerinin dokunulduğuna dikkat çektiler. Göğüsleriniz gebelik boyunca genişledikçe daha büyük bir sütyen bedenine ihtiyacınız olabilir.
Sutyen içinde uyu
Bir sütyende uyumak, hareketi en aza indirgemek ve hassasiyetle yardımcı olmak için faydalı olabilir. Bu özel bir uyku sütü veya spor sutyeni olabilir, ancak bir balenli sütyen de rahat olmayabilir. Giyen daha iyi hissediyorsanız, sütyeninizi geceleri çıkarmayın.
Temastan kaçının
Bazen hands-off olmak önemlidir. Bu kişiyi, eşleştirmeye ve incinmiş hissetmek yerine, sevgiyle iletişim kurduğunuzdan emin olun. Diğer bir konu da bazen kendi göğüslerinizi kazayla vurmanız ya da emniyet kemerinizin onlara sürtünmesidir.
Emniyet kemerini takmamanın bir nedeni değil. Göğüslerinizin daha iyi hissetmesini sağlayın.
Duş Spreyi'nden kaçının
Bazı kadınlar göğsüne isabet eden duştan su bile ağrır. Bazı anneler rahat bir sıcak duş bulurken, diğerleri acı verir. Akışı ayarlamak veya direkt olarak göğüslerinize çarpmayacak şekilde yönlendirmek isteyebilirsiniz.
Göğüs pedleri giyin
Eğer bardağın içinde çalışan bir dikiş varsa, sütyeninizin astarı ağrılı olabilir. Göğüs pedleri , meme ucunu sütyeninizin dış yüzeyinden korumaya yardımcı olabilir. Dikişsiz sütyenleri de arayın. Para biriktirmek için, tek kullanımlık pedlerin aksine pamuklu, tekrar kullanılabilir göğüs pedlerini kullanabilirsiniz.
Seks Oyununu Değiştir
Eğer göğüs oyunu sevişmenizin büyük bir kısmı olsaydı, boğaz göğüsleri tipik seks hayatınızı etkileyebilir. Umutsuzluk yapmayın, gebelik ilerledikçe genellikle hassasiyetin azalması söz konusudur. Göğüslerinizle teması en aza indirgemek için daima seks için pozisyonlar seçebilirsiniz . Bu biraz yardımcı olabilir.
Boğaz Göğüsler Kaçınılmaz
Ayrıca, ağrılı göğüsler görmediğinizi de görebilirsiniz. Bu endişe için bir sebep değil. Herkesin çok farklı gebelik belirtileri vardır ve belirtileriniz hamilelikten hamileliğe farklı olabilir. Ağrınız ayrıca hamileliğinizde erken veya geç azaltabilir. Hepsi doğal. Ancak herhangi bir endişeniz varsa, bunları doktorunuzla tartışın.
Kaynak:
> Gabbe S, Niebyl J, et. ark. Obstetrik: Normal ve Problem Gebelikler . Elsevier; 2017.