Okul Günü'nde Çocuklar İçin Ne Kadar Zaman Tavsiye Edilir?

1 -

Ödevlerde Geçirilen Zaman

Her gün ne kadar zaman ödevim için gerçekten uygun? Öğretmenler arasındaki genel bir kural, sınıf seviyesinde on dakikadır. Bu kural, onyıllardır etrafta kalıyordu ama Duke Üniversitesi'nden Harris Cooper tarafından yapılan bir gözden geçirme, sınıf seviyesinde 10 dakikalık bir gerçekliğin en iyi uygulama olduğunu öne sürdüğü zaman meşruiyet kazandı.

Bu miktar önemli ölçüde değişebilir. Çocuğunuzun okul ev ödevi politikasına, atanan öğretmenin felsefesine ve çocuğunuzun aldığı ders türüne bağlıdır.

Güçlü bir vurgulu olan okullarda daha az ödev bekliyoruz. Bazı eğitmenler, ev içi pratiğe güçlü bir ihtiyaç duymadıkça ve ev ödevlerini düzenli olarak vermedikçe ödev vermeyi reddederler.

Okullarda düzenli uygulamaya odaklanan ya da çocukların evde yeni materyalleri kapladığı ve denetlendiği okulda becerilerini uyguladığı "ters çevrilmiş" sınıflara sahip daha fazla ödev bekleyebilirsiniz. Daha fazla ev ödevi beklediğiniz başka bir zaman, lise öğrencilerine kolej kredisi verenler gibi ileri düzey sınıflardadır.

2 -

Fiziksel Olarak Aktif Olma Zamanı

Çocuklar, Amerikan Pediatri Derneği, Amerikan Kalp Derneği ve hatta ABD Hastalık Önleme ve Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi Dairesi de dahil olmak üzere birçok uzmana göre günde 60 dakika fiziksel aktivite almalıdırlar. Ebeveynler ayrıca günde 60 dakika aktif olmaktan da yararlanabilirler.

3 -

Doğa ve Dış Mekanlarda Geçirilen Zaman

Birçok çocuk, daha önceki nesillere göre iç mekanda çok daha fazla zaman harcıyor. Çeşitli çalışmalar, iç mekandaki artışın obeziteye, şiddet davranışlarına ve artan görme problemlerine bağlandı. Bu etkilerin bir kısmının, kapalı zamanın problem için sorumlu olduğunu kesin olarak söylemek için yeterli araştırmaya sahip olmadığını belirtmekle birlikte, dışarıda ve ekranlardan uzakta geçirilen zamanın hem çocuklar hem de yetişkinler için iyi olacağı mantıklıdır.

Açık havada ne kadar zamana nişan almalısınız? ABD Ulusal Yaban Hayatı Federasyonları günde en az bir saat önerir. Doğa savunuculuğu grubu, bu kavramı "Dışarıda Ol" kampanyasında bile "Yeşil Saat" olarak adlandırıyor.

Günde bir saat kuralı, altmış dakikalık yapılandırılmamış, özgür oyun için Amerikan Pediatri Akademisi'nin önerileriyle de destekleniyor. Çocuğunuzun fiziksel olarak aktif, yapılandırılmamış ve doğada açık havada olmalarına yardımcı olur.

4 -

Sınıfta Ortalama Süre

Çocuğunuzun tüm zamanlarını okulda geçirmesi gibi görünebilir. Ulusal Eğitim İstatistikleri Merkezine göre, 2007-2008 için ABD ulusal ortalaması, günde 180 gün, günde 6.64 saatti. Şekil, sınıf zamanının başlangıcından günlük sınıf süresinin sonuna kadar olan süreyi içerir.

Figürün içermediği ulaşım süresi ve okul öncesi ve sonrası aktivitelerdir. Bireysel çocukların okulda harcadıkları saat sayısı önemli ölçüde değişebilir.

Okul günlerinin sayısı daha az varyasyona sahiptir. Aynı 2007-2008 öğretim yılında Ulusal Eğitim İstatistikleri Merkezi, farklı eyaletlerdeki okul günlerinin sayısının, Colorado'dan 171 gün ile Florida'ya 184 gün arasında değiştiğini gösterdi.

Bu, çocukların okulda yılda en az 181 gün olmadığı anlamına gelir. Umarım, bu ebeveynlerin çocuklarıyla geçirmekten keyif alabileceği zamandır.

5 -

Sosyalleşme Zamanı

Uzmanlar okul çağındaki çocukların arkadaşlarının olması gerektiği konusunda hemfikir. Arkadaşlar, çocukların dinleme, paylaşma ve problem çözme gibi sosyal becerileri geliştirmelerine yardımcı olur. Çocuklar ayrıca duygularını diğer çocuklarla ilişkilerle nasıl idare edebileceklerini öğrenirler.

Araştırma, çocukların arkadaşlarıyla sosyalleşmeleri için gerekli olan belirli bir süreyi önermemektedir. Açıkça görülüyor ki, arkadaşlıkların niteliği ve çocuğun sosyal zamanlarıyla genellikle mutlu olup olmadığı. Çocuklar veya gençler sadece birkaç arkadaş veya birkaç arkadaş bulabilirler.

Çocuğunuzun daha fazla veya daha kaliteli arkadaşlıktan faydalanacağını düşünüyorsanız, çocuğunuzu yeni arkadaşlarla tanışabileceği kulüplere veya etkinliklere katılmaya teşvik ederek başlayın. Eğer biraz utangaç görünüyorlarsa veya yeni akranlarla tanışmaya ihtiyaç duyabilirlerse, çocuğunuza karşılaştıklarında akranlarıyla nasıl konuşacakları konusunda koçluk yapmayı deneyin .

6 -

Ebeveynler veya Bakıcılarla Zaman

Çocuklarınızla kaliteli zaman geçirmekten çekinmeyin. Ebeveynlerle zamanın çocuk ve ergen sonuçlarına göre büyük çaplı uzunlamasına bir araştırmasından elde edilen araştırmalar şaşırtıcı sonuçlar doğurmuştur.

Ebeveynler için en büyük paket, stresli bir anne ve baba ile geçirilen zamanın olumlu sonuçları azaltabildiği, daha fazla zamanın ise güçlü bir fayda sağlayamadığıdır. Evlilik ve Aile Dergisi'nde yayınlanan çalışma, bir ebeveynin 3-11 yaş arası çocukları ile geçirdiği süre ile çocuğun akademik başarısı, davranışı ve refahı arasında hiçbir ilişki bulamamıştır. Çalışma haftada altı saat veya daha fazla pozitif olduğunda anne-babalarla zaman geçirdiğinde daha az belaya giren gençler için en az pozitif etki göstermiştir.

Bu, ebeveynlerin büyük bir rahatlama çekebilmeleri ve almaları gerektiği anlamına gelir. Bu sonuçlar, önce kendinize dikkat etmenizi, çocuğunuz için kendinizi feda etmemenizi veya şehit etmemenizi önerir. Yine de işe yaramayacak. Parayla ilgili kendilerini stresli bulmuş olan ebeveynler işe geri dönebilir ya da suçluluk duymadan daha fazla saat çalışabilirler.

Yine de, çocuğunuzun her gün sizden olumlu bir ilgi göstermesi için yarar sağlayacağı anlamına gelmektedir. Ayrıca, faydaların daha somut olduğu genç yıllarda onlarla zaman geçirmeniz için daha iyi bir konumda olacaksınız. Birlikte zaman geçirmeyi unutmayın.

7 -

Zaman Geçirilen Uyku

Bir çocuğun uyuması gereken süre çocuğun yaşına göre değişir. Okul çağındaki çocuklar için önerilen zamanlar:

• 5 yaşındakiler genellikle her gece 11-13 saat arası
• 6- 13 yaş arası çocukların her gece 9-11 saat
• 14 ve daha büyük gençler her gece en az 9 saat gerekir

Yeterli uyku almamak, okulda uykuya dalmak ya da okulu tamamen kaçırmak, sabahları uyanmak ve öğrenme ya da okul işi yapmak gibi zorluklarla dolu. Çocuğunuzun yeterince uyumadığından endişe ediyorsanız, uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmek için atabileceğiniz adımlarla birlikte hangi belirtileri izleyeceğinizi öğrenin .

8 -

Ekran Zaman ve Elektronik Sınırlı Olmalı

Yıllardır Amerikan Pediatri Derneği, günde birkaç saat herhangi bir elektronik medyanın kullanımını sınırlayan oldukça katı tavsiyelerde bulundu. 2015'in sonlarında, çok daha az katı olan yeni kurallar açıklandı. Yeni yönergeler, bugün medyayı nasıl kullandığımıza karşılık olarak oluşturuldu.

Bugünün medya kullanımı nasıl böyle bir değişikliğe yol açtı? Elektronik medyanın ve ekran zamanının kullanımı hayatımızın neredeyse her parçasının bir yüzü haline geldi. Çocuklar okulda tablet ve bilgisayar kullanırlar. Video iletişimi olan cep telefonları günlük iletişim için kullanılır. Ev ödevi için internet kullanımı isteğe bağlı olmaktan daha fazla istenmektedir. Bir çocuğun elektronik medya kullanımını gerektirmesinden sonra, hala eğlence ve boş zaman kullanımı vardır.

Yeni öneriler , eğlence için elektronik medya kullanımının günde bir veya iki saatle sınırlı olması. Ebeveynler eğlencenin yüksek kalitede olmasını sağlamaya odaklanmalıdır.

Yeni önerilerde ayrıca evde çocuklara ve gençlere kendilerini eğlendirmeye ya da elektronik medya kullanmadan dinlenmeye teşvik edecek ekranlarda serbest bölgeler oluşturan ebeveynler de var.

Belki de yeni kurallar ebeveynler söz konusu olduğunda tüm bu farklılıklar değildir. Ebeveynlerin izleyebileceği elektronik medya kullanımı hala günde bir veya iki saatle sınırlıdır.

9 -

Zaman harcanan yemek

Çoğu uzman bir öğün yemek için 20-30 dakika ve küçük bir atıştırmalık yemek için 10-15 dakika tavsiye eder. Çocuk cesetlerinin bile yedikten 20 dakika sonra bile duygularını tam olarak kaydetmeye başladı.

Yemek ve atıştırmalık yemek için harcadığınız zamanın tamamını eklerseniz, çocuğunuzun günde 80 - 210 dakika yemek yiyebileceğini göreceksiniz.

10 -

Çocuğunuzda veya Gençlerin Gününde Uydurma

Bir saatlik egzersiz, bir saat açık havada, ev ödevi ve okuma, ebeveynlerle zaman, arkadaşlarla zaman, okulda zaman, yemek zamanı ve uyku zamanı. Tüm bu önerilen zamanları ve etkinlikleri tek tek tamamlamayı deneyebilirsiniz. Ya da tüm bunları gerçekleştirmek için bu aktivitelerden birkaçını birleştirebilirsiniz.

Doğada açık havada, elektronik ortamdan uzak zamanlar, aynı yaştaki arkadaşlarla egzersiz ve hatta zamanla birleştirilebilir. Bir çocuğun veya bir çocuğun ebeveynle birlikte olmaları gereken süre, birlikte akşam yemeği yiyerek karşılanabilir. Her gece otuz dakika, belirtilen uzunlamasına çalışmanın altı saatinden daha fazladır.

Çocuğunuz okulda 6.61 saatlerinde gerekli egzersiz ve dış mekan saatlerini bile alabilir. Başkalarıyla karışamayacağınız tek etkinlik uykudır.

Çocuğun ihtiyacı olan her şeye uymanın anahtarı, günlük plan veya okul yılı rutini oluşturmaktır. Bu aynı zamanda ebeveyn stresini azaltabilir, çocuğunuzla geçirdiğiniz zamanı pozitif tutar.

> Kaynaklar:

_{Medya ve Çocuklar. "Medya ve Çocuklar. Amerikan Pediatri Akademisi}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM ve Denny, KE (2015), Zaman Annelerinin Çocuklarla veya Adolesanlarla Ne Kadar Harcama Yapıyor? Evlilik ve Aile Dergisi, 77: 355–372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Ev Ödevi Üzerinde Araştırma Spotlight. "Ev Ödevi Üzerinde Araştırma Spotlight. Milli Eğitim Derneği