Çocukların elektronik cihazlarında çok fazla zaman geçirdiklerinde karşılaştıkları tehlikeler hakkında birçok haber ve araştırma çalışması var. Ancak, özellikle yetişkinler ebeveyn olduklarında, yetişkinlerde etki ekranının etkileriyle ilgili daha az bilgi var.
Ancak, birçok ebeveynin ekran döneminde overindulging olduğunu açık. Common Sense medya tarafından yapılan bir 2016 araştırması, ortalama aradaki ebeveynlerin ve gençlerin bir ekranın arkasında günde dokuz saatten fazla harcadığını gösteriyor.
Düşündüğünüz gibi, yetişkinlerin işlerini yapmak için bir bilgisayar üzerinde olması gerektiğinden, anketin çok az ekran süresinin işe bağlı olduğunu gördük. Aslında, ebeveynler ebeveynlerin dijital cihazlara harcadıkları zamanın yüzde 82'sinin kişisel ekran ortamına ayrıldığını söyledi.
Ebeveynlerin dijital cihazlarına harcadıkları saat sayısına rağmen, bunların yüzde 78'i çocuklarına iyi teknoloji rol modelleri olduklarını düşünüyor. Ama gerçekte, ebeveynlerin ekranların ardında geçirdikleri tüm zamanların çocuklar için kötü bir örnek oluşturması muhtemeldir.
Ebeveynlerin Cihazlarında Ne Yapıyor?
Ankette, çoğu ebeveynin ekran görüntülerini televizyon seyrederek ortalama olarak günde üç saatten fazla zaman harcadığını gösteriyor. Ancak ebeveynler, günde bir buçuk saat video oyunları ve sosyal medyada bir saat daha harcadıklarını bildiriyorlar.
E-okuyuculara kitap okumak için günde sadece 15 dakika harcanıyordu. Web sayfalarını taramak bir buçuk saatten fazla sürdü ve iş ile ilgili faaliyetlere sadece bir buçuk saat harcanmıştı.
Ebeveynler Ekran Zamanının Çocuklar Üzerindeki Etkilerinden Endişeli
Çoğu ebeveyn kendi ekran zamanlarından endişe duymasa da, çoğu çocuklarının elektronik kullanımı konusunda endişeleniyor. Aradaki ebeveynlerin yüzde kırk yedi ve genç ebeveynlerin yüzde otuz dokuzu, çocuklarının çevrimiçi olarak çok fazla zaman geçirdiğini düşünmektedir.
Birçoğu, çok fazla sosyal medyanın bir çocuğun davranışına zarar vereceği, odağı bozacağı, yüz yüze iletişim kurduğu ve fiziksel aktiviteyi azaltacağı yönündeki endişelerini dile getirdi. Araştırma bu endişeleri, çok fazla ekran süresi olduğunu belirterek çocukların çeşitli zihinsel ve fiziksel sağlık problemleri, sosyal sorunlar ve eğitim sorunları riski altında olduğunu desteklemektedir.
Tüm ebeveynlerin yarısından fazlası, gençlerinin teknolojiye bağımlı hale gelmesinden endişe ediyordu. Aynı zamanda elektronik cihazların yokluğunda çalışmak için birçok genç mücadele mücadele olarak meşru bir endişe.
Ne yazık ki, bazı çocuklar sağlıklı çocukluk deneyimlerini kaçırıyorlar. Arkadaşlarla vakit geçirmek yerine, internetteki yabancılarla konuşuyorlar ve dışarıda oynamak yerine video oyunları oynuyorlar.
Çok Ebeveyn Ekran Zamanının Tehlikeleri
Her ne kadar ebeveynler, dijital cihazlarında çok fazla zaman harcadıkları için aralarından ve gençlerden endişe etse de, çok fazla ekran süresinin kendi hayatlarını nasıl etkileyebileceğine dair daha az endişe var gibi görünüyor.
Dijital cihazlarını kullanarak her gün saatler geçiren yetişkinler, kilo alımı, uyku yoksunluğu, göz yorgunluğu, baş ve boyun sorunları ve azaltılmış sosyal beceriler dahil olmak üzere çocukların karşılaştıkları aynı zararlı etkilerle yüz yüze gelebilirler.
Ancak, belki de en büyük problem, dijital cihazlarda çok fazla zamanın ebeveynlerin çocuklarıyla olan ilişkilerini bozması olabilir.
Ebeveynler telefonlarına baktıkları zaman, gençlere bölünmemiş dikkatlerini vermek yerine, iletişimden etkilenir. Ya da aile kendi bireysel ekranlarına bakan ayrı odalarda oturduğunda, daha az bağlanma fırsatı vardır.
Aynı odada televizyon izleseniz bile, ekran süresi gerçek etkileşimi sınırlar. Eğer gerçekten gençliğinizle kaliteli zaman geçirmek istiyorsanız, yakalamak ya da yürüyüşe çıkmak gibi etkileşimli bir etkinlik çok daha verimli olacaktır.
Ekranları Kullanan Ebeveynlerin Ekranları Kullanan Çocukları Var
Çalışmalar, dijital cihazlarına çok fazla zaman ayıran ebeveynlerin, çocuklarının ekran zamanlarına göre zaman sınırlaması getirme olasılığının düşük olduğunu gösteriyor. Bu, diğer odada Xbox'a yapıştırıldığında, çocuğunuzu video oyunları oynamamaya ikna etmenin zor olmasından dolayı mantıklıdır.
Ancak çocuğunuzda hangi alışkanlıkları aşıladığınızı düşünmek önemlidir. Araştırmacılar, çocukluk dönemi ekranındaki zaman alışkanlıklarının yetişkinliğe doğru uzandığını bulmuşlardır. Çocuğunuz günde 10 saat televizyon izliyorsa, 10 yaşında günde sekiz saat televizyon izleyecektir.
Ara ve genç yıllar, birçok gelişimsel değişimin işaret ettiği biçimlendirici bir zamandır. Çocuğunuzun bu süre boyunca geliştirdiği alışkanlıkların çoğu yaşam için canlanabilir hale gelebilir.
Çocuğunuza şu anda sağlıksız bir örnek vermek ve aşırı ekran zamanlarında kendini şımartmasına izin vermek hayat boyu sonuçlara neden olabilir. Çocuğunuzun sorumlu bir yetişkine ihtiyaç duyacağı becerileri kazanması önemlidir. Ve her zaman bir ekrana yapıştırılmışsa zengin ve dolu bir hayat yaşayamayacaktır.
Elektronik Kullanımınızı Nasıl Geri Kazanın
Dijital cihazları yasaklamak veya her zaman her şeyden çıkarmak zorunda değilsiniz. Fakat çocuğunuzun elektronik ile sağlıklı bir ilişki kurmasına yardımcı olmak önemlidir.
Ona teknolojinin yararlı bir araç olduğunu ve elektroniğin hayatında birçok yararlı amaca hizmet edebileceğini öğretin. Ancak elektronik cihazların ailenizin tek eğlence ve iletişim kaynağı olmadığından emin olun.
Çocuğunuz için sağlıklı bir rol modeli haline gelebilirsiniz:
- Elektronik hakkında ev kurallarını belirlemek. Çocuğunuzun elektronik kullanımında sınırlar koymak yerine, herkes için kurallar oluşturun . “Komodinde hiç akıllı telefon yok” veya “Yolcuda hiç mesajlaşma yok - bir yolcu olduğunuzda bile” diyerek, herkes için daha sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olabilir.
- Çok görevli olma. Bir kişiyle sohbet ederken TV izlerken veya sosyal medyada gezinirken metin mesajları göndermek cazip gelebilir, ancak çoklu görev kötü bir fikirdir. Çalışmalar çoklu görev zararları, hafıza ve üretkenliği göstermektedir. Çocuğunuzun ödevini yaparken ya da sınıfında telefonunu kontrol ederken internette gezinerek çocuğunuzun bu kötü alışkanlığı yakalamasını kesinlikle istemezsiniz.
- Cihazsız yemekleriniz olsun. Yemek ve konuşma hakkında yemek zamanları yapın. Çocuğunuz masada kahvaltı yapsa bile, elektronik cihazlarını kullanmasına izin vermeyin. Ailede bulunan herkesi herhangi bir ekran olmadan yemek için zaman ayırmaya teşvik edin.
- Ekransız aktiviteler planlayın. Kitap okumak gibi ekransız aktiviteler yapma alışkanlığına girin. Ancak, aynı zamanda, aile ile ekransız etkinliklerde bulunma alışkanlığı haline getirin. Masa oyunları oynayın ya da hafta sonları yürüyüşe çıkın.
- Arka plan sesini kapat. Birçok aile televizyonu arka plan gürültüsü için tutma alışkanlığına giriyor. Ancak, bunu yapmak çocuğunuz için sağlıksız bir emsal oluşturuyor. Arka plandaki gürültüyü kapatın ve konuşmaya izin verin - hatta biraz sessiz olun.
- Dijital alışkanlıklarınıza dikkat edin. Alışkanlıklarınızı ve çocuğunuz için belirlediğiniz örnek, daha iyi bir rol modeli olmak için anahtardır. Çocuğunuzla telefonunuzda vakit geçirmeden zaman geçirmeye çalışıyorsanız veya internet olmadan kaybolursanız, çocuğunuz kötü alışkanlıklarınızdan kurtulacaktır. Her gün cihazlarınıza ne kadar zaman ayırdığınıza ve gerektiğinde kısılmaya dikkat edin.
- Dijital bir detoks düşünün . Ekran numaranızı tekrar çevirmeniz mümkün değilse, dijital bir detoks göz önünde bulundurun. Her şeyden çıkarın ve ailenizdeki herkesin ekran kullanmasına izin vermeyin. Her ay bir cumartesi yapmayı seçerseniz veya bir hafta boyunca ekranlardan kurtulmaya karar verirseniz, dijital bir detoks herkese fayda sağlayabilir.
İyi Alışkanlıklar Sizinle Başlıyor
Çocuklarınızın ekran süresini sınırlayan kurallar oluşturmak yeterli değildir. Çocuğunuzu başarıya ulaştırmak istiyorsanız, modele sağlıklı alışkanlıkları da eklemelisiniz.
Kötü dijital alışkanlıklar size gizlice girip yavaşça hayatınızı ele geçirebilir. Akıllı telefonunuzu kontrol etmek için geceleri uyanıyorsanız veya sosyal medyada stop ışıklarında geziniyorsanız, gençliğiniz için kötü bir örnek oluyorsunuz.
Akıllı telefonunuzu kapatmakta güçlük çekiyorsanız veya ekranlardan uzaklaştığınız bir sorun olduğunu fark ederseniz, profesyonel yardım alın. Doktorunuzla konuşun veya bir ruh sağlığı uzmanı ile randevu alın.
Çocuğunuzu bir sorunu tanıdığınızı göstermeniz önemlidir ve olabileceğiniz en iyi ebeveyn ve en sağlıklı rol modeli olmak için gerekli adımları atmaya hazırsınız.
> Kaynaklar:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV ve diğ. Erken Ergenlikten Erken Yetişkinliğe Kadar Ekran Zamanının Takibi ve Öngörücüleri: 10 Yıllık Takip Çalışması. Ergen Sağlığı Dergisi . 2015; 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Ortak Duygusu sayımı: Tıkayıcı ebeveynler ve gençler . San Francisco, CA: Ortak Sense Media. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Kısa CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Yetişkinlerin ekran zamanı davranışları, çocuklar için ekran süresi kısıtlamalarındaki görüşlerini nasıl etkiliyor? Kesitsel bir çalışma. BMC Halk Sağlığı . 2016; 16 (1).
> Stanford. Stanford çalışma gösteriyor medya çoklu görevciler, zihinsel fiyat ödersiniz. Stanford Haberleri. 24 Ağustos 2009.