Bir gencin bir dakika gülüp bir sonraki gözlerini yuvarlaması olağandışı bir durum değil. Çoğu zaman, bu hızlı ve yoğun duygudurum değişiklikleri, ergenliğin normal bir parçasıdır. Ancak bazen, ruh hali değişimleri daha ciddi bir sorunu işaret edebilir.
Neden Gençler Mood Salıncakları Deneyimi
Ergenlik döneminde ruh hali değişimleri kısmen biyolojiden kaynaklanmaktadır. Ergenlik döneminde ortaya çıkan hormonal kaymalar, gençlerin düşünme ve hissetme biçimlerinde önemli bir rol oynar.
Gençler olgunlaştıkça, genellikle beyinlerinde meydana gelen kimyasal değişimler nedeniyle artan sinirlilik, yoğun üzüntü ve sık sık hayal kırıklığı yaşarlar.
Gençlerin kendi kimliklerini kurma arayışları da ruh hallerinde rol oynar. Gençlerin bağımsızlık kazanmaları ve ebeveynlerinden ayrı olan kendi inançlarını, hedeflerini ve rehberlerini oluşturmaları sağlıklıdır. Bu bağımsızlığı kurarken, dramatik davranış olarak tezahür eden bazı iç kargaşaları deneyimleme olasılığı yüksektir.
Sağlıklı ergen gelişimi , gençlerin kendilerine “Ben kimim?” Diye sormalarına yol açar. Bu nedenle gençler bazen ergenlik döneminde çeşitli ilginç aşamalardan geçmektedir. Bir genç, sadece altı ay boyunca siyah kıyafetler giyebilir, ancak bulabileceği en parlak eşleştirilmemiş kıyafetleri araştırır.
Bağımsızlık oluşturmak, gençlerin çeşitli duyguları deneyimlemelerine neden olur. Aynı zamanda, geleceğe dair üzücü, korkmuş ve yalnız hissederken, aynı zamanda tomurcuklanma özgürlüğü hakkında heyecanlı hissederler.
Bu yoğun duygular çeşitli ruh hali değişimlerine yol açabilir.
Ebeveynler Nasıl Yardımcı Olabilir?
Bir huysuz ya da huysuz bir genç ile uğraşırken serin tutmak için önemlidir. Sesini yükseltmek veya alay etmek kullanarak durumu daha da kötüleştirecektir . Sakin, ama sağlam bir şekilde yanıt verin ve saygısız davranışlar için gençliğinizi sorumlu tutun.
Sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek, bir gencin ruh halini ele almanın en iyi yollarından biridir. Aşırı ya da uykusuz bir genç, duyguları düzenleyen artmış zorluklarla karşılaşabilir.
Gençlerin uyku güçlüğü çekmesinin en büyük nedenlerinden biri, yatma zamanının yakınında elektronik cihazlar kullanmalarıdır. Yatmadan önce bir saat içinde elektronik olmadığını söyleyen bir kural oluşturun ve gençinizin odada bir akıllı telefon ile uyumasına izin vermeyin .
Egzersiz doğal bir duygudurum güçlendiricidir ve ruh hali değişimlerini azaltmanın uzun bir yolunu bulabilir. Gencinizi her gün en az 20 dakika egzersiz yapmaya teşvik edin. Egzersiz sadece stresi azaltır, aynı zamanda ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinen kimyasal maddeler olan endorfinleri de serbest bırakır.
Sağlıklı bir diyet, gençlerin doğal olarak ruh hali değişimleriyle mücadele edebilecekleri başka bir yoldur. Kahvaltı yapmak, kafeini azaltmak ve şekeri azaltmak, gençlerin en iyi şekilde hissetmelerine yardımcı olabilecek şeylerden sadece birkaçı. Dengeli bir diyetin önemi hakkında gençliğinizle konuşun ve sağlıklı atıştırmalıklar ve yemekler sunun.
Profesyonel Yardım Ne Zaman Gidilir?
Ruh hali değişimleri gençler için daha büyük bir problemin belirtisi olabilir. Eğer gençliğiniz arkadaşlarını tutamazsa, ruh hali değişimleri çok şiddetlidir, ya da okul gününden insanlara bağırmadan geçemezse, akıl sağlığı sorunlarının altını çizebilir .
Depresyon, bipolar bozukluk veya anksiyete bozuklukları, ergenlik döneminde ortaya çıkan zihinsel sağlık sorunlarından sadece birkaçıdır. Ruh sağlığı sorunları çok iyileştirilebilir, bu yüzden profesyonel yardım almak önemlidir. Çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun veya herhangi bir endişeniz hakkında eğitimli bir danışmanla konuşun.