Bilişsel istirahat , beynin geri kalanıdır, tıpkı fiziksel dinlenme, vücut için dinlenmek gibidir. Bir sarsıntıdan sonra, tıp uzmanları bir hastayı hem fiziksel hem de bilişsel istirahat dönemini tamamlamaya yönlendirebilir. Bunların ikisi de, bir yaralanmanın ardından beyin iyileşmesine yardımcı olmak için önemlidir. Dinlenmek enerji tasarrufu sağlar, böylece vücut ve beyin iyileşmek için kullanabilir.
Ancak, özellikle çocuklar ve gençler için ve özellikle de yasaklanmış aktiviteler listesini (aşağıda) düşündüğünüzde bunu yapmak zordur.
Çoğu durumda, hastalar herhangi bir beyin sarsıntısı ile ilgili semptomların ortaya çıkmasından 24 saat sonrasına kadar dinlenmelidir. Bundan sonra, yavaş yavaş fiziksel ve bilişsel aktiviteye geri dönmelidirler. Eğer bir aktivite semptomların geri dönmesine neden oluyorsa - bir çocuk okumadan sonra baş ağrısını deneyimliyorsa - daha fazla dinlenmeye ihtiyaç vardır. Bir araştırma çalışması, "Bilişsel aktivite ve dinlenme arasında dikkatli bir denge, iyileşmenin bu erken aşamalarında ve ötesinde önemli bir şeydir" açıkladı. "Çocuklar ve ergenler, bakımları ile ilgilenen yetişkinlerin yardımıyla, semptomları kötüleştirmekten ve iyileşmeyi geciktirmekten kaçınmak için semptomları daha kötü ya da tekrar göstermeyen bir bilişsel aktivite seviyesini korumalıdırlar."
Ya da, bir hemşire hastalarına tavsiyede bulunur: "Eğer tamamen sıkılmıyorsan çok fazla yapıyorsun." Çocuklar ve gençler için, bilişsel dinlenme zihinsel efor gerektiren faaliyetlerin sınırlandırılması veya tamamen önlenmesi anlamına gelebilir.
Bunlar şunları içerebilir:
- Okula gitmek (şahsen veya çevrimiçi)
- Okuma, yazma veya öğrenim
- Bir bilgisayarda çalışmak
- TV seyretmek veya televizyonda veya tablette video oyunları oynamak
- Mesajlaşma veya başka bir şekilde bir akıllı telefon veya ekranlı herhangi bir cihaz kullanma
- Müzik dinleme, radyo veya sesli kitap dinleme
Bilişsel İstirahat ile Okullar Nasıl Yardım Edebilir?
Bir sarsıntı ve bilişsel istirahat döneminden sonra, bazı çocukların tam aktiviteye yavaş bir dönüş yapması gerekir.
Okulda destek yardımcı olabilir. Öğrenciler aşağıdaki gibi konaklamalara ihtiyaç duyabilir:
- Kısaltılmış okul günü ve / veya gün boyunca ekstra dinlenme molaları
- Ertelenmiş ya da aşamalı testler ya da bilginin farklı şekillerde gösterilmesi (örneğin geçmiş bir çalışma portföyü veya yazılı bir sınav yerine sözlü sınav gibi)
- Ödevler için uzatılmış son teslim tarihleri
- Azaltılmış dikkat dağıtıcı ve parlak ışıklar ve yüksek sesler gibi duyusal girişler. Bu, bir çocuğun koltuğunu bir pencereden veya odanın önüne daha yakın bir yere taşımak anlamına gelebilir. Ayrıca kalabalık koridorlardan ve gürültülü öğle yemeklerinden kaçınmak anlamına da gelebilir.
- Bir not alıcıdan ve / veya bir öğretmenden yardım
Bilişsel dinlenmenin bir çocuk ya da genç için duygusal olarak çok zor olabileceğine dikkat etmek de önemlidir. Çocuklar zamanlarının çoğunu öğreniyor, okuyor ve ekranlarla etkileşiyorlar. Bu aktivitelerden kaçınmaları çok zor. Okulda ve sporda geride kalmak ya da hem okulda hem de çevrimiçi olarak sosyal etkileşimlerden kurtulmak için endişelenebilirler. Genellikle iyileşme sürecinin zor ama geçici olduğu konusunda güvence isterler. Bazen de ciddi sarsıntıların ne olabileceği konusunda bir hatırlatmaya ihtiyaç duyarlar. Tam bir iyileşmeden önce oynamaya (ya da bilişsel faaliyete) dönmenin sonuçları korkutucu ama gerçek.
Kaynaklar:
Sady, MD, Vaughan, CG ve Gioia, GA. Okul ve Sarsılmış Gençlik - Beyin Sarsıntısı Eğitimi ve Yönetimi için Öneriler. Kuzey Amerika Fizik tıp ve rehabilitasyon klinikleri , Vol. 22 No. 4, Kasım 2011.
McGrath, N. Sporla İlişkili Sarsıntı Sonrası Öğrenci-Sporcunun Sınıfa Dönüşüne Destek. Atletizm Eğitimi Dergisi , Vol. 45 No. 5, Eylül-Ekim 2010.