Boş Yuva Sendromu 5 İşaretler

Çocuklar Evi Bıraktıktan Sonra Ebeveyn Deneyimi Olabilir

Sadece dün gibi görünüyor, bebeğinizi hastanede kollarınızda tuttunuz ve ona sonsuza dek bakmaya ve onu sevmeye söz verdiniz. Şimdi, son çocuğunuz yuvayı terk ediyor ve kendinizle ne yapacağınızdan emin değilsiniz.

Bu normal bir his - ve bunun için ortak bir isim var: boş yuva sendromu . Çocuğunuzun evden dışarı çıkması yüzünden bunalmış ve derin üzüntü duyuyorsanız, boş yuva sendromu yaşıyor olabilirsiniz. İşte boş yuva sendromunun en yaygın beş belirtisi.

1 -

Amaç Kaybı

Günleriniz bir kez futbol antrenmanı, piyano dersleri, veli-öğretmen konferansları, playdatlar, carpooling ve doğum günü partileriyle doluydu. Şimdi, tüm bu koşuşturma olmadan, kendinizle ne yapacağınızdan emin olamazsınız.

Arkadaşlarına, ailesine, çalışmasına ve diğer aktivitelerine rağmen, günlerin hala biraz boş olabilir.

Bu duygu, çocukları yuvadan yeni çıkmış olan ebeveynler için tipiktir. Bir zamanlar ebeveyn olarak rolünüz tarafından tanımlanmıştınız, ancak bu artık ana odak noktanız değil.

Yine de, bir süre sonra, özellikle yeni bir hobi edinme veya yeni bir meydan okuma ile uğraşmak için kazandığınız ekstra zamanı kullanırsanız, hayatınızda ne kadar çok amaç bulabileceğinizi fark edebilirsiniz.

Bu arada, hayatınızın bir bölümünün sona ermesi gerçeğiyle karşılaştığınızda, üzüntü hissetmek normaldir.

2 -

Kontrol Eksikliği Üzerindeki Hayal Kırma

Yıllar ve yıllar boyunca, çocuklarınızın hayatlarını planlamak için kontrolün çoğunluğuna sahiptiniz - ama artık değil. Çocuğunuzun artık ne yaptığını tam olarak bilemezsiniz.

Çocuğunuzun sınıfa devam ettiği, işe geldiği, bir randevuya çıktığı veya arkadaşlarla takılmaya başlaması üzerinde kontrol eksikliği, sinir bozucu olabilir. Çocuğunuzun günlük programlarını bilmediğinizde biraz da hissedebilirsiniz.

Helikopterli bir ebeveyn olmaktan kaçının ve çocuğunuzun hayatında daha fazla yer alması için onu ikna etmek için suçluluk gezileri kullanmayın. Bu sadece sonunda geri tepecek. Bunun yerine, rahatsızlığınız ile sağlıklı şekilde baş etmeye odaklanın.

Zamanla, bu daha kolay olabilir. Çocuğunuza hayatından sorumlu olacaksınız ve hayatınızda yeni bir normal duygusu geliştirmeye başlayabilirsiniz.

3 -

Duygusal rahatsizlik

Sappy reklamları üzerinden gözyaşlarına ya da yoldan aşağı inerken, tamamen çıldırılmayın. Hayatınız şu anda inanılmaz derecede duygusal, ve bu durumda, tipik olarak fırçaladığınız olaylar ya da insanlar çok daha büyük bir anlaşma haline geliyor.

Boş bir nester olmak çeşitli duygular yaratabilir. Belki de çocuğunuzun büyüdüğü, evinizi sık sık yaşamadığınız için kendinize öfkelendiğiniz, yaşlandığınız için korktuğunuz ve hayatınızdaki bu aşamada hayal ettiğiniz yerde olmadığınız konusunda üzgün olduğunuz için üzgünsünüz.

Her ne hissediyorsan sorun değil. Acını inkar etmeye ya da üzüntüsünü bastırmaya çalışmak onu ortadan kaldıramaz. Kendiniz için hangi duyguların mahvedildiğini hissetmenize izin verin. Rahatsız edici duygularla karşı karşıya gelmek, aslında onları, onları zorlamaktan daha hızlı bir şekilde yüzmelerine yardımcı olabilir.

4 -

Evlilik Stresi

Bir çocuğu büyütme sürecinde, bir çok çift ilişkilerini bir kenara bırakıp, aileyi çocukların etrafında dönmeye zorlar. Evliliğinizi ihmal ederek yıllar geçirdiyseniz, çocuklarınız gittikten sonra ilişki ihtiyaçlarınızı biraz işe yarayabilir.

Etkinlikleriniz her zaman futbol oyunları ve piyano resitalleri etrafında dönüyorsa, kendinizle ne yapacağınızı bilemezsiniz. Birbirinizi tanımak biraz zor olabilir.

Bazı çiftler de boş nester olmalarına farklı tepki gösterdiklerini görüyorlar. Biriniz evdeki çocuksuz yaşamı daha iyi ayarlıyor ya da değer veriyorsa, ilişkide daha fazla gerginlik yaşayabilirsiniz.

Hayatı bir ikilik olarak yeniden tanımak için bir amaç haline getirin. Bu kez, ilk etapta aşık olmanızı sağlayan şeyleri yeniden ve yeniden keşfetmek için bir fırsat olarak bakın.

5 -

Çocuklarınız Hakkında Anksiyete

Çocuğunuz koleje gitmiş olsun ya da sadece kendi yerine taşınmış olsun, yuvadan ayrıldıktan sonra nasıl olduğu konusunda endişelenmek normaldir. Ancak normal olmayan, çocuğunuzun nasıl geçtiği konusunda sürekli bir endişe duymaktır .

Günde birkaç kez kontrol etmek veya çocuğunuzun sosyal medya hesaplarını kontrol etmek için saatler harcamak, ikinize de yardımcı olmayacaktır.

Bu, diş ipi kullanmayı hatırlamak ya da ev ödevini yapmak için onu sokmak için ona sormak ve sormak için zaman değil. Bu, çocuğunuzun kanatlarını yayma ve evde yaşarken öğretmiş olduğunuz tüm becerileri kullanarak uygulama fırsatıdır.

Çocuğunuzun mahremiyet gereksinimi ile check-in yapma isteğinizi dengeleyin. Nasıl bağlı kalacağınız hakkında bir plan oluşturun. Haftalık bir telefon görüşmesi kurabilir, sık sık metin veya e-posta yoluyla iletişim kurabilir veya yakın bir yerde yaşıyorsanız haftalık bir akşam yemeği yiyebilirsiniz.

Verywell'den Bir Kelime

Çocuklarınızla dolu bir evde ebeveyn olarak kemerinizin altında 18 ya da daha fazla yıl ile, bu hayatınızda korkutucu ve duygusal bir zaman olabilir. Kendinize güvenin, şimdi yaşadığınız duygular, daha sessiz bir eve ve kendi arzularınıza daha fazla odaklanmış bir hayata alıştıkça solmaya devam edecektir.

Eğer yaşamınızın artık bir anlamı yoksa ya da depresyon veya kaygınızın normal olandan daha kötü olabileceğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünün.

Kendinizi bu hissi bilen insanlarla, yani bir destek grubu ya da sadece aynı süreçten geçen arkadaşlarla çevrili olmak, bu zor zamandan geçmenize yardımcı olabilir.

İşinizi bir ebeveyn olarak yaptınız ve şimdi, yetişkinlerin ebeveyni olarak hayatın tadını çıkarabilmenin, tüm bu özgürlük ve fırsatların sunabileceği bir zaman.

> Kaynaklar

> Bouchard G. Çocukları Evlerinden Çıkarken Ebeveynler Nasıl Olur? Bütünleştirici Bir Gözden Geçirme. Yetişkin Gelişimi Dergisi . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Midlife Ailelerinde Boş Yuva Sendromu: Ebeveyn Cinsiyet Farklılıkları ve Kültürel Dinamiğin Multimethod Keşfi. Aile Konuları Dergisi . 2009; 30 (12): 1651-1670.