Bebek geldikten sonra, birçok yeni anne babalar rahat bir şekilde geçtiler. Bununla birlikte, anneler en büyük potansiyel zorluklarından biri ile karşı karşıya kalmaya hazırlıklı olabilirler - doğum sonrası depresyon ve / veya doğum sonrası endişenin nasıl yönetileceği.
Risk faktörleri
Postpartum depresyon veya anksiyete için risk faktörleri şunlardır:
- Doğum öncesi veya önceki depresyon
- Yaşam stres
- Sosyal desteğin eksikliği
- Evlilikten memnuniyetsizlik
- İstenmeyen hamilelik
- Cinsel tacizin tarihi
- Travmatik doğum deneyimi
- Doğum / ebeveynlik için yüksek beklentiler
- Bebeğin fiziksel sorunları
- Sağlık sağlayıcıları ile ilgili sorunlar
Doğumdan Sonra Bazı Sıralamaların Depresyon Ortaktır
Doğum doğumları genellikle doğum sonrası tartışmayı annenin fiziksel iyileşmesine ve bebeğin bakımıyla sınırlandırır. Nadiren ebeveynlerin böyle bir duygusal roller coaster için kendilerini hazırlamak için bir fırsat var.
İstatistikler, yeni annelerin doğumdan sonra bir çeşit depresyon yaşayacağını gösterdiğinden, anneler için en hafif (doğum sonrası maviler) en şiddetli (psikotik depresyon) ve depresyon bozukluklarının çeşitliliğine bakmaya yardımcı olabilir. ve onların aileleri başa çıkacak.
Doğum Sonrası Blues
İlk kez annelerin yüzde 80'i doğum sonrası maviler veya bebek mavileri yaşar. Semptomlar genellikle doğumdan 2 gün sonra başlar, çünkü hamilelik hormonları aniden düşer ve anneler sürekli talepleri olan yeni bir bebeğe bakmaya başlar.
Annelerin çoğunda mutluluk ve depresyon, ardından sevinç ve sevinç dönemleri olacaktır. Hormonal kaymalara ve yorgunluğa dayandığını fark ederseniz, bu şiddetli ruh hali değişimlerinin yönetilmesi daha kolaydır. Ancak bazı anneler semptomlarının iyi anneler olmadıkları ya da anneleri olmaması gerektiği anlamına gelir.
Doğum Sonrası Blues Yönetimi
Blues'u yönetmenin en iyi yolu, her şeyden önce bol bol dinlenmektir. Annelerin hem fiziksel hem de zihinsel iyileşme için uykuya ihtiyacı vardır. Ayrıca, her gün besleyici yemekler yemeniz, bol miktarda sıvı tüketmeniz ve dışarıda (hava şartlarına uygun) dışarıya çıkmanız gerekir. Ayrıca, aile bireylerinin ev işleriyle uğraşmalarına ve birkaç ay boyunca büyük projelerden vazgeçmelerine yardımcı olur. Akrabalar yardım edemezse, doğum sonrası bir douladan doğum sonrası yardım almanız yararlı olabilir. Yeni anne destek grupları, çoğu yeni bebek olan annelerle de paylaşmak için harika bir yol olabilir. Doğum sonrası maviler olan annelerin çoğu ilaca ihtiyaç duymaz, ancak otlar ve akupunktur gibi diğer terapilerden faydalanabilir. Tipik olarak doğum sonrası maviler doğumdan yaklaşık 2–3 hafta içinde iyileşir.
Bebek Blues Ötesinde: Doğum Sonrası Depresyon
Kadınların yaklaşık yüzde 15'inin doğum yapması, onları tam teşekküllü bir depresyona götürebilir ve bu da onların ve / veya ailelerinin bakımını zorlaştırır. Bir ay sonra doğumdan önce herhangi bir yerden başlayan aşırı üzüntü ve endişe hissedebilirsiniz. Diğer belirtiler şunlardır:
- Aşırı ağlama
- Ya çok uyuyor ya da çok az uyuyor (ve yeni bebeğiniz yüzünden değil)
- Kızgın, sinirli ve / veya huzursuz hissetmek
- Umutsuz veya değersiz hissetmek
- Kendini izole etmek
- Bir zamanlar keyif aldığınız aktiviteleri yapmamak
- İştah değişimi (çok fazla veya çok az yemek)
- Mide ağrıları veya baş ağrıları gibi fiziksel semptomlar
- Konsantrasyon zorluğu
- Bebeğinizle zorlukla bağlanma
- Bebeğinizle ilgilenemeyeceğiniz gibi hissediyorum
Doğum sonrası depresyondan şüpheleniyorsanız, hem iyiliğiniz için hem de bebeğiniz için doktorunuzu tedavi için görmeniz çok önemlidir.
Postpartum Anksiyete Bozuklukları
Postpartum anksiyete bozuklukları, postpartum depresyondan daha yaygındır. Postpartum anksiyete bozuklukları kategorisinde yer alan bazı spesifik bozukluklar şunlardır:
- Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD): Huzursuzluk, yorgunluk, sinirlilik, kas gerginliği ve / veya uykusuzluk ile ilgili kontrol ve güçlükle karşılaştığınız aşırı endişe veya endişe.
- Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Sık sık, bebeği incitmek konusunda sürekli olan obsesyonlar veya düşünceler ve / veya kontrol edilmesi zor bulduğunuz tekrarlayan ritüel davranışlar.
- Panik bozukluğu: Göğüs ağrısı, baş dönmesi, terleme, titreme vb. Ile birlikte görülen aşırı kaygı, genellikle belirli bir yer veya olay ile ilişkilidir.
Doğum Sonrası Anksiyeteniz Varsa Nasıl Anlaşılır?
Bu anksiyete bozukluklarından muzdarip olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olması için aşağıdaki soruları yanıtlayabilirsiniz:
- Bebeğinize yeterince bakım sağlayamayacağınız için çok endişeli misiniz?
- Kendinizi veya bebeğinizi, kendinizi durdurabileceğinizden emin olmadığınız ölçüde incitmekten korkuyor musunuz?
- Zorlayıcı davranışlarınız bebeğe zarar veriyor mu?
- Yemek yiyemeyeceğin ya da uyuyamayacak kadar endişeli misin?
Postpartum Anksiyete Bozukluklarının Belirlenmesi
Her ne kadar kadınların yüzde 13 ila 40'ı doğum sonrası kaygı yaratabilirse de, araştırma zaman geçtikçe azalmaya eğilimli olduğunu göstermektedir. Anksiyete bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, sağlık mesleğinizin anksiyetenin nedeni olduğu varsayılmadan önce, hipoglisemi ve hipotiroidizm gibi herhangi bir fiziksel problemin ilk önce devre dışı bırakılmasını öneririz.
İyi beslenme alışkanlıklarına, dinlenmeye ve egzersize ek olarak, rahatlama egzersizleri, destek grupları, danışmanlık ve / veya anti depresanlardan da yararlanabilirsiniz. Destek gruplarının bazıları ayrıca, postpartum anksiyete bozukluklarına özel ilgi duyan akıl sağlığı uygulayıcılarına sevk hizmeti sunmaktadır.
Psikotik Doğum Sonrası Depresyon
Postpartum psikozu daha yaygın anksiyete bozukluklarından veya postpartum depresyondan ayırt etmenin yollarından biri de, bu semptomlara ek olarak, çoğu zaman halüsinasyon veya sanrılar olacaktır. Bazen aile üyeleri psikozdan vazgeçemezler çünkü iyi göründüğünüz dönemlere sahip olabilirsiniz. Ancak, irrasyonel olduğunuz süre boyunca kararınız bozulur ve hem siz hem de bebeğiniz güvende değildir. Bu psikoz dönemlerinde neler yaptığınızı bile hatırlamayabilirsiniz.
Postpartum psikoz, nadir de olsa (1.000 doğumda 1 ila 2) acil bir durum olarak görülmeli ve hemen tedavi edilmelidir. Anneler genellikle ilaca hızlı bir şekilde cevap verirler ve çoğu durumda bir hastanede ya da klinikte iyileşmek zorunda kalırlar. Ayrıca, gelecekte doğum sonrası psikoz geliştirmek için risk altında olduğunuzu ve başka bir çocuğunuz olması durumunda muhtemelen tekrarlayacağınızı bilmeniz gerekir. Risk altındaki annelerin, psikotik depresyonu önlemek için doğumdan sonra östrojen kullanımından yararlanabileceği konusunda bazı sınırlı araştırmalar vardır.
Önerilen Tedaviler
Doğum sonrası maviler için önerilen tedavi şunları içerir:
- Dinlenme
- Besleyici yemekler ve atıştırmalıklar
- Aile ve arkadaşlarınızla ev işlerinde yardım
- Egzersiz
- Yeni anne destek grupları
- Bitkisel ilaçlar*
- Akupunktur
- Postpartum doula hizmetleri
Postpartum depresyon ve / veya anksiyete bozuklukları için önerilen tedavi aşağıdakileri içerir:
- Yukarıdakilerin hepsi
- Işık tedavisi
- Rehberlik
- Destek grupları
- İlaç (anti-depresanlar) *
Postpartum psikoz için önerilen tedavi şunları içerir:
- Yukarıdakilerin hepsi
- Annelerin önlenmesi gibi risk altındaki anneler için hormon tedavisi
- Anne iyileşirken bebeğin bakımıyla ilgili yardım
- Stabilize olana kadar hastanede yatma
* Sizin için ve / veya emzirirken kullanmanız güvenli olanlar için en uygun ilaçlar veya bitkisel ilaçlar hakkında bilgi almak için sağlık uzmanınıza danışın.
Alt çizgi
Kötü haber, neredeyse tüm annelerin en azından postpartum depresyonun en hafif biçimini yaşayacaklarıdır. Ancak, iyi haber şu ki, bütün bu bozukluklar tedavi edilebilir. Ayrıca bugün ruh sağlığı sorunları hakkında daha fazla şey öğreniyoruz, böylece yeni anneler ve aileleri, bu kayalık duygusal yolculuğa yardımcı olmak için parmaklarının ucunda çok sayıda kaynak var.
> Kaynaklar:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Genç AH. Perinatal Anksiyete Bozukluğu Prevalansı ve İnsidansı. Affektif Bozukluklar Dergisi . Ağustos 2016, 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Alan T. Doğum Sonrası Anksiyete Prevalansı, Belirleyicileri ve Çocuk Gelişimi Üzerine Etkileri: Bir Gözden Geçirme. Psikiyatri ve Psikiyatrik Bozukluk Dergisi . 2 Mayıs 2017, 1 (2): 86-102.
> Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü (NIMH). Doğum Sonrası Depresyon Olguları. Ulusal Sağlık Enstitüleri. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı.
> Payne J. Postpartum Psikoz: Epidemiyoloji, Patogenez, Klinik Belirtiler, Kurs, Değerlendirme ve Tanı. Güncel. 13 Eylül 2016'da güncellendi.