Birçok genç için, terapistin ofisinde oturup duygularını konuşmak özellikle cazip değildir. Ancak, çevrimiçi bir terapistle konuşmak çok kötü gelebilir.
Ancak birçok ebeveyn, gençler için çevrimiçi terapi iyi bir fikir mi merak ediyor? Eğitimli bir akıl sağlığı uzmanının internet üzerinden konuşmasının gençler için oldukça faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Ancak, potansiyel riskler hakkında kendinizi eğitmek ve tedaviye başlamadan önce, gençliğinizin çevrimiçi terapi için iyi bir aday olmasını sağlamak önemlidir.
Çevrimiçi Terapi Nedir?
Çevrimiçi terapi, e-terapi, internet danışmanlığı veya telepsikoloji gibi başka isimler olarak adlandırılabilir. Adından da anlaşılacağı gibi, çevrimiçi terapi, bir ofiste yüz yüze bir toplantı yerine, insanların bir terapistle çevrimiçi ortamda buluşmalarını sağlar.
Bir terapist kısa mesaj, mobil uygulama, e-posta veya belirli bir web sitesi üzerinden iletişim kurabilir. Bazı terapistler görüntülü sohbet kullanırken diğerleri sadece metin kullanır.
Çevrimiçi terapi yüz yüze terapi ile birlikte kullanılabilir veya alternatif olarak kullanılabilir. Pek çok insan, çevrimiçi terapistlerini hiç kimse ile tanışmaz.
Araştırma Çevrimiçi Terapinin Etkili Olduğunu Söyledi
Bilgisayar tabanlı tedavi nispeten yeni olsa da, şu ana kadar yapılan araştırmalar oldukça olumludur. Ve çalışmalar, ergenlerin internet üzerinden terapistlerle konuşmaya açık olduklarını buldu.
Avustralyalı gençler üzerinde yapılan bir çalışmada, ergenlerin yüzde 72'si akıl sağlığı sorunu yaşadıysa çevrimiçi tedaviye erişebileceklerini söyledi. Yüzde otuz iki toplantıda yüz yüze görüşmelerde çevrimiçi terapi seçeceklerini söylediler.
Diğer çalışmalar, gençlerin cinsellik gibi hassas konular için çevrimiçi terapiyi tercih ettiklerini ortaya koymuştur.
Diğer konular için (akran çatışması, zorbalık ve genel rehberlik gibi) çoğu yüz yüze tedaviyi tercih eder.
Araştırmalar, çevrimiçi tedavinin depresyon ve anksiyete gibi konularda geleneksel tedavi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Ancak araştırmanın çoğunun ergenlere değil yetişkinlere odaklandığını akılda tutmak önemlidir.
Gençler için Çevrimiçi Terapinin Potansiyel Faydaları
Geleneksel terapinin aksine, gençliğiniz için çevrimiçi terapiyi düşünmek için birkaç nedeniniz olabilir.
- Gençler internette rahatlar. Gençlerin çoğu çevrimiçi sohbet etmekten keyif alır, bu nedenle bilgisayardaki terapi, bir terapistle yüz yüze konuşmaktan daha rahat olabilir.
- Çevrimiçi terapi daha uygun olabilir. Çevrimiçi terapi zamandan tasarruf edebilir, çünkü terapistin ofisine gitmek zorunda değilsiniz. Kırsal bölgelerde yaşayan veya ulaşım taşımayan gençler için çevrimiçi randevular daha kolay erişim sağlayabilir.
- Ona bağlı bir damgalama daha az var. Birçok genç bir terapist görmekten utanır ve akranlarının tedavide olduğunu anlayabileceklerinden korkabilirler. Çevrimiçi terapi bu endişelerin çoğunu azaltabilir.
- Daha az pahalı olabilir. Çevrimiçi terapi fiyatları kişi başı tedavisinden daha düşük olabilir, bu yüzden daha uygun olabilir.
Gençler için Çevrimiçi Terapinin Potansiyel Dezavantajları
Ebeveynlerin çevrimiçi tedaviye girmeden önce düşünmesi gereken bazı dezavantajlar vardır. İşte bu potansiyel dezavantajlardan bazıları:
- Teknoloji sorunları bir sorun olabilir. İnternetiniz azalırsa, terapistle iletişime geçemezsiniz. Bilgiyi gizli tutma amaçlı özel yazılım programları karmaşık olabilir.
- Sigorta online tedaviyi kapsamaz. Sigorta şirketiniz kişi başı tedavi masraflarını karşılayabilse de, tele-sağlık sigortanız olmayabilir.
- Yüz yüze temasın olmaması tedaviyi bozabilir. Ruh sağlığı uzmanları, birilerinin beden dilini izleyerek birçok bilgiyi öğrenirler. Eğer gençiniz e-posta üzerinden iletişim kuruyorsa, terapist, gencin beden dilini okuyamayacak ya da gençlerin sesindeki bükülmeyi dinleyemeyecek. Görüntülü iletişim daha iyi olsa da, yüz yüze etkileşimin yerini tutmaz.
- Gençlerin yazılı ifadeleri eksik olabilir. Çevrimiçi iletişim, gençinizin terapistten bilgi edinmesini ve saklamasını gerektirir. Aynı zamanda kendisini metinde etkili bir şekilde ifade edebilmesini gerektirir. Yazılı iletişim ile mücadele eden gençler, çevrimiçi tedavi için iyi bir aday olmayacaktır.
- Diğer hizmetlere yönlendirmeler daha zor olabilir. Terapistiniz şehrinizde olmayabilir ve bölgenizdeki yerel hizmetlere aşina olmayabilir. Terapist bir psikiyatrist veya destek grubu gibi diğer yerel kaynaklara yönlendirme yapmayı düşünürse, bu durumları karmaşıklaştırabilir.
- Sınırlar bulanıklaşabilir. Çevrimiçi sohbet etmek ve kısa mesaj göndermek, gençliğinizin bir akıl sağlığı uzmanını bir hizmet sağlayıcıdan ziyade bir arkadaş olarak düşünmesine neden olabilir. Bulanık sınırlar terapistin rolü hakkında kafa karışıklığına neden olabilir.
Online Terapi için Teen Up Your Sign önce düşünün sorular
Sadece gençliğiniz online tedavi ile birlikte olduğu için bunun iyi bir fikir olduğu anlamına gelmez. Potansiyel riskleri ve faydaları dikkatli bir şekilde düşünmelisiniz.
Gençliğiniz için çevrimiçi terapi aramadan önce aşağıdaki soruları sorun:
- Terapist lisanslı mı? Sadece birisinin çevrimiçi tedavi sağladığını söylemesi, bireyin lisanslı bir ruh sağlığı sağlayıcısı olduğu anlamına gelmez. Akıl sağlığı sağlayıcıları olarak çalışan çok kişi var, ancak lisanslı değiller. Yaşam koçları, çevrimiçi danışmanlar veya tavsiye veren kişiler uygun eğitimden mahrum olabilirler.
- Çevrimiçi terapi en iyi seçenek midir? Çevrimiçi terapi tüm koşullar için uygun değildir. Eğer gençiniz madde bağımlılığı gibi riskli davranışlarda bulunuyorsa veya intihar ya da kendine zarar verme ile ilgili düşüncelerini dile getiriyorsa, kişi içi tedavi daha uygundur.
- Bilgi nasıl gizli tutulacak? Ruh sağlığı sağlayıcıları bilgileri gizli tutmalıdır. Bu nedenle, gencin özel bilgilerinin ihlal edilmemesini sağlamak için hangi yöntemlerin bulunduğunu sormak önemlidir.
- Ödeme koşulları nelerdir? Çevrimiçi terapistler kendi ödeme seçeneklerini belirler. Bazıları, hastaların sınırsız e-postalar için aylık ücret ödemesine izin verirken, diğerleri saatlik bir ücret karşılığında ücretlendirilen video oturumları düzenlemektedir. Nasıl faturalandırılacağınızı ve tedaviye başlamadan önce nasıl ödeme yapacağınızı öğrenin.
- Tedaviye nasıl dahil olabilirim? Gençiniz, terapistle gizli görüşmelere erişebilmeniz gerekirken, gençlerin çabalarını nasıl destekleyebileceğinizi bilmek sizin için önemlidir. Geleneksel bir ofis ortamında, katılabilirsiniz.
- Kayıtlar nasıl tutulur? Terapistin belgeleri nasıl tutmayı planladığını öğrenin. Her terapi seansı belgelenecek mi? Terapi notları talep üzerine birinci basamak hekime gönderilir mi? İyi bir çevrimiçi terapist, bilgilerin nasıl kaydedileceği ve saklanacağı hakkında bilgi verebilmelidir.
- Terapist acil durumları nasıl ele alır? Bir kriz olduğunda çevrimiçi terapi karmaşık olabilir. Bir kriz olsaydı terapistin ne yapacağını öğrenin, örneğin eğer gençiniz kendini öldürmeyi düşündüğünü söylese terapistin kime başvurması gerekir?
Nereden başlamalı
Eğer gençliğiniz için çevrimiçi terapi hakkında düşünürseniz veya gençliğinizin bir akıl hastalığı olduğundan şüpheleniyorsanız, gencin doktorunuzla konuşarak başlayın. Endişe duyabileceğiniz zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilecek altta yatan sağlık sorunlarını dışlamak isteyeceksiniz.
Genç doktorunuz, çevrimiçi tedavinin, gençlerin ihtiyaçlarına göre iyi bir seçenek olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunabilir. Eğer gençliğinizin ciddi bir ruh sağlığı sorunu varsa veya doktorun güvenlik riskleri hakkında endişeleri varsa, çevrimiçi tedavi en iyi seçenek olmayabilir.
Doktor, çevrimiçi tedavinin, gençliğinize fayda sağlayacağını düşünürse, sağlık sigortası şirketinize başvurun. Çevrimiçi tedavinin kapsam dahilinde olup olmadığını öğrenin ve tercih edilen sağlayıcılara sahip olup olmadığını öğrenin.
> Kaynaklar:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Hafif ve orta düzeyde depresyon için internet tabanlı bilişsel davranışçı terapinin yönlendirilmesi: Bir kıyaslama çalışması. İnternet müdahaleleri . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, ve diğ. Gençler işbirlikçi sağlıkla uğraşırlar: Depresyon riski altında olan ergenler için çevrimiçi beceri geliştirme müdahalelerinin fizibilitesi ve kabul edilebilirliği. İnternet müdahaleleri . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, Mart S, Forbes Y. Terapiye giriş: Ruh sağlığı sorunları için çevrimiçi tedavilerin ergen algıları. İnternet müdahaleleri . Aralık 2016