Yeni yemeklerin eklenmesi için örnek yemek planı ve kurallar
Bebeğiniz 8 aylıkken tahıl, meyve ve sebze yiyor olmalı. Hatta parmak yiyeceklerini almayı ve bir bardaktan içmeyi öğreniyor olabilir. 8 ila 12 aylık yaşlar arasında, bebeklerin günde üç öğün ve birkaç atıştırmalık olması yaygındır. Ancak, anne sütünün (veya bebek emzirmiyorsanız veya anne sütü kullanmıyorsanız bebek maması) günlük diyetin düzenli bir parçası olmaya devam etmesi de önemlidir.
Özel emzirme
İlk 4 ila 6 aylık özel emzirmenin ardından, Amerikan Pediatri Akademisi, bir yıl veya daha uzun bir süre boyunca tamamlayıcı gıdaların ilavesiyle birlikte emzirmenin devam etmesini önerir.
Dünya Sağlık Örgütü, emzirmenin iki yıl veya daha uzun süredir devam etmesini önerir. Emzirme, altı aylıktan sonra çocuklara birçok sağlık ve gelişimsel fayda sağlamaya devam ettiği için bu öneriler geçerlidir.
Emzirmek, ilk dört ila altı ay boyunca çocuğunuzun ihtiyacıdır. Ancak, altı aydan sonra anne sütünüz bebeğinize, büyüdükçe ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlamak için yeterli olmayacaktır. Çocuğunuzun demir, protein ve çinko gibi önemli besin maddeleri içeren ek gıdalara ihtiyacı vardır. Anne sütü hala önemlidir ve altı aydan sonra faydalı olmaya devam ederken, daha eksiksiz bir diyetin parçası olmalıdır.
Sadece sekiz ay veya daha uzun süre anne sütü ile beslenmek çocuğun tehlikeli bir şekilde kötü beslenmesine neden olabilir. Ayrıca, katı yiyecekleri tanıtmayı beklemek, geçişi daha zor hale getirebilir ve bir çocuk, eksik kalori ve beslenmeyi elde etmek için sürekli emzirmeye son verebilir. Ancak, bebeğinizin diyetine kademeli olarak dört ila altı ay arasında başlayarak yeni yiyecekler ekleyerek, çocuğunuzu 8 aylık olduğu zamana kadar çeşitli sağlıklı yiyecekleri ve atıştırmalıkları yemek için doğru yola koyacaksınız.
Anne Sütü İhtiyacı
8 ay ile bir yaş arasında bebeğinizin günde 750 ila 900 kaloriye ihtiyacı vardır. Bunun yarısı - bu kalorilerin yaklaşık 450'si - anne sütünden gelmelidir. Bu, her gün yaklaşık olarak 24 gram (720 ml) anne sütüne eşittir. Çocuğunuz, emzirmeye devam ederek veya gün boyunca bir şişede anne sütü alarak , ihtiyaç duyduklarını alabilir.
Besleme frekansı
Çocuğunuz 8 ila 12 aylıkken, sabahları, bebeklerden önce, atıştırmalık ve yemeklerden sonra ve yatmadan önce emzirebilirsiniz. Ayrıca, korktuğunda, üzüldüğünde ya da incindiğinde çocuğunuzu rahat ettirmek için emzirmeye devam edebilirsiniz .
Atıştırmalık ve yemek saatlerinde önce katı yiyecekler vermek ve sonra emzirmek isteyeceksiniz. Bu sayede çocuğunuz en azından bazı yiyecekleri unutacak. İlk önce emzirirseniz, küçük olanınız anne sütünü doldurabilir ve sunduğunuz katıları yemeye daha az ilgi duyabilir.
Örnek Besleme Takvimi
İşte 8 ila 12 aylık bir örnek beslenme ve emzirme programı:
Uyanmak
- Emzirme veya bir fincan veya şişede dört ila altı ons (120-180 mL) anne sütü
Sabah yemeği
- Iki ons (60 ml) tahıl
- Iki ons meyve
- Anne sütü ya da dört ila altı ons anne sütü
Kuşluk atıştırması
- Meyve veya sebze iki ons
- Parmak gıdalar
- Sippy bardağa su verin
Öğleden Sonra Yemek
- İki ons yoğurt, et veya peynir
- Sebze iki ons
- Anne sütü ya da dört ila altı ons anne sütü
Öğleden Sonra Atıştırmalık
- Meyve veya sebze iki ons
- Parmak gıdalar
- Sippy bardakta su
Akşam yemeği
- Tavuk veya et gibi iki gram protein
- Sebze iki ons
- Iki ons meyve
- Makarna, pirinç veya patates gibi iki ons nişasta
- Anne sütünden dört ila altı ons
Uyku vaktinde
- Anne sütü veya altı ila sekiz onsu anne sütü
Sütten
Emzirmeyi ne zaman durdurmak istediğinize karar vermek nihai olarak size kalmış.
Bir yıldan uzun bir süredir emzirmeyi tercih edebilir ya da memeden sütten kesilebilir, ancak yine de çocuğunuz için anne sütü pompalayabilirsiniz . Ayrıca bebek formülü veya seçeneklerin herhangi birinin veya tümünün başka bir kombinasyonuna geçmeye de karar verebilirsiniz. Bebeğiniz ihtiyaç duyduğu beslenmeyi sağladığı sürece, sizin için, çocuğunuz ve aileniz için en uygun olan beslenme yöntemini ve programını seçebilirsiniz.
Yeni Gıdalar Ekleme
Çocuğunuz büyüdükçe, yeni ve farklı yiyecekler deneyecek. İşte yeni gıdaların eklenmesi için bazı ipuçları ve öneriler.
- Çocuğunuza küçük, sık beslenmelerini verin. Bebeklerin küçük karınları vardır, bu yüzden gün boyunca onlara küçük miktarlarda yiyecek beslemek en iyisidir.
- Çocuğunuzu yemeye zorlamayın. Bebekler yeme konusunda tutarsız olma eğilimindedir. Bir gün parmak yiyecekleri ve saf gıdaları isteyerek yiyecekler, ancak ertesi gün katı yiyecekleri reddedebilir ve bunun yerine göğsü veya bir şişeyi tercih edebilirler.
- Çeşitli güvenli parmak yiyecekleri sunun. Parmak gıdalar harika aperatifler yapar. Sekiz aylıkken bebeğiniz küçük parça yiyecekler almak için parmağını ve işaret parmağını kullanabilir. Bebeğiniz için cheerios, küçük ekmek parçaları veya kesilmiş tavuk, sebze veya makarna gibi denemek için farklı parmak yiyecekleri sağlayarak kendi kendini beslemeyi teşvik edin. Ancak, bebekler ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için güvenli olan gıdalarda bile, daima yakın durmalı ve boğulma belirtileri izlemelisiniz.
- Kaşığı dene. Bebeğinizi beslemek için bir kaşık kullanmaya başlayın ve kendini beslemesine yardımcı olun. İlk başta, kaşıkla oynaması veya atması daha olasıdır. Sonunda onu yemek için kullanacak, ama bir yaşından sonraya kadar olmayabilir.
- Bir sippy bardak kullanın. Bu yaşta, birçok bebek, içme suyu, anne sütü veya bebek formülü sippy bardağında tutmaya ve uygulamaya başlayabilir.
- Farklı dokularla gıdaları tanıtın. Bebeğiniz artık çiğniyor, böylece farklı dokulara sahip yiyecekleri eklemeye başlayabilirsiniz. Patates püresi, puding, yoğurt, jöle ve yumurta gibi kesilmiş masa gıdaları ve yumuşak yiyecekler iyi seçimlerdir.
- Yeni yiyecekleri yavaşça başlatın. Her birkaç günde bir yeni yiyecekleri tanıtmaya devam edin. Kızarıklık, ishal , gazlanma, tükürme ve kusmayı içeren bir gıda alerjisi belirtileri olup olmadığına dikkat edin .
- Kabızlık için bir göz atın. Tahıl ve muz, bebeklerin bu yaşta yediği popüler yiyeceklerdir, ancak kabızlığa neden olabilirler. Çocuğunuz bağırsak hareketleriyle güçlük çekmeye başlarsa, kuru erik veya başka meyveler eklemeye çalışın ve bir süre daha bağlayıcı gıdaların bir kısmını sınırlayın.
Zorluklar
Çocuğunuz büyüdükçe, etrafındaki dünya daha heyecanlı olur. Onu rahatsız etmek ve emzirmeye daha az ilgi duyması daha kolaydır. Yani bazen 8, 9 veya 10 aylıkken, bir bebek memeyi reddetmeye veya kendi kendine sütten çıkmış gibi görünmeye başlayabilir. Bazı anneler bunu daha kolay bir geçiş için daha doğal bir zamana benzediğinden tam olarak yalın bir işaret olarak kabul ederler. Ancak, eğer yıpranmaya hazır değilseniz, genellikle bu aşamadan geçip emzirmeye devam edebilirsiniz.
Verywell'den Bir Kelime
Hem siz hem de bebeğiniz 8 ila 12 ay arasında emzirmeye devam etmek için hala yararlıdır. Ancak, tek başına anne sütü yeterli değildir. Çocuğunuz büyüdükçe, tam bir diyete ihtiyacı vardır, bu nedenle anne sütü ile birlikte sağlıklı atıştırmalıklar ve yemekler sağlamak önemlidir.
Bu yaştaki çocukların sürekli olarak yemek yemediklerini unutmayın. Her çocuk farklıdır ve bazı 8 aylık çocuklar katı yiyecekleri iyi tüketir ve yukarıdaki gibi bir beslenme programını kolayca takip edebilirler, diğerleri ise günde 3 öğün atıştırmalık yemek yemeye alışmak için daha uzun sürer. Bir gün bebeğinizin problemsiz bir şekilde katı aldığını ve sonra sadece emzirmek istediğini görebilirsiniz.
Sadece sabırlı olmayı dene ve hem katı hem de meme sunmaya devam et. Ve endişelenme - hepsini tek başına anlamak zorunda değilsin. Çocuğunuzun doktoru size rehberlik edecek ve çocuğunuzun ne yiyeceği ve ne zaman denemesi gerektiği konusunda size tavsiyede bulunacaktır. Bu nedenle, düzenli olarak planlanan iyi bebek randevularını, çocuğunuzun sağlıklı ve güçlü büyümesi için ihtiyaç duyduğu şeyi aldığından emin olun.
> Kaynaklar:
> Amerikan Pediatri Akademisi. Bebeğinizin Birinci Yıl Üçüncü Baskı. Bantam Kitaplar. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Asil L, Szucs K, Viehmann L. Emzirme ve insan sütünün kullanımı. Pediatri. 2012 Mar 1, 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Emzirme Tıp Meslek Yedinci Baskı için Bir Kılavuz. Mosby. 2015.
> Riordan, J. ve Wambach, K. Emzirme ve İnsan Laktasyon Dördüncü Baskı. Jones ve Bartlett Öğreniyorum. 2014.