Onları Hareketlendirecek Gençler ve Gençler için 8 Yağmurlu Gün Etkinliği

Aktif, kapalı eğlence ve oyunlar ile kanepenin cazibesine karşı savaşın.

Gençler ve aralar için eğlenceli, hareketsiz, kapalı aktivitelerle başlamak kolay değildir. Yağmurlu bir günde içeride kaldıklarında, küçük çocuklar koşabilir, atlayabilir, tırmanabilir ve hatta gerekirse üç tekerlekli bisikletlerini içeri alabilirler. Fakat bir spor salonunda yaşamadığınız sürece, uzun boylu ergenler için bu işlerin hiçbiri işe yaramıyor. Bunun yerine, gençler ve ara dönemlerin, havanın içeride kaldığı günlerde etkin oyun oynamalarına yardımcı olmak için bu daha pratik önerileri deneyin.

1 -

Video Exergamesine Tak

Gençinizin tüm gün TV ekranında ekran önünde durmasını istemediğiniz halde, hareket kontrollü video oyunları (exergames) iyi bir yağmurlu gün alternatifi olabilir. Oyuncular hala bir ekrana bakarken, oyundaki eylemi kontrol etmek için ayakta durmalı ve vücutlarını hareket ettirmelidirler. En fiziksel aktivite için bir spor simülasyonu veya dans oyunu seçin.

2 -

Yeni bir şey dene

Yeni bir fitness seçeneğiyle gençliğinizi tanıtmak için bir video akışı servisi, bir uygulama veya çevrimiçi videolar kullanın (örneğin, hula hooping veya bale tabanlı egzersiz). Eğer katılabilirseniz harikadır. Değilse, gençliğinden yeni bir şey denemesini isteyin ve sizin için test etmesini isteyin.

3 -

Spor salonuna gitmek

Yağmur damlalarını atlatın ve ekipmanı kullanmak, pistte koşmak, yüzmek, basketbol oynamak, kaya duvarına tırmanmak veya herhangi bir aktivite temyiz etmek için spor salonunuza veya toplum merkezinize gençliğinizi atın. Hatta yan yana çalışabilir veya birlikte bir ders alabilirsin. Üye değilseniz, günlük girişleri kontrol edin veya üyeliği olan bir arkadaşınıza eşlik edip edemeyeceğinizi öğrenin. Y hemen hemen her zaman, aile üyelikleri için mali yardımın yanı sıra, gün geçerliliğine de sahiptir.

4 -

Yığın Bardaklar

Senin genç hiç spor istiflemeyi denedi mi? Göründüğünden daha zor ve fiziksel olarak daha zor. Klasik kupa istifleme hareketlerini veya diğer bazı plastik bardak etkinliklerini deneyin.

5 -

Temiz Ev

Gençlerinizin ev işlerini yapmasını sağlayarak yağmurlu gününüzde para kazanın . Meşgul, fiziksel olarak aktif ve ailenizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olacak. Tamir ettirme, bir dolabı yeniden düzenleme veya bir duvar boyama gibi daha büyük bir göreve sahip olmanız (ve bunun için tazminat) verirseniz daha da motive olabilir. Belki de bu yağmurlu gün, odasını yeniden dekore etmek için beklediğiniz fırsattır.

6 -

Balonlu Çatı

Küçük çocuklar plaj topu ve balon oyunlarından keyif alırken, birçoğu büyük çocuklar için eğlenceli olabilir. Gençler ve aralar için mükemmel olan bu ikiyi deneyin.

• Balon Hedefi: Her oyuncu bir balonu havaya uçurmalı, ancak çözümsüz bırakmalıdır. Bir şerit veya bir kağıt tabak gibi hafif bir hedef oluşturun. Oyuncular balonyu indirmeli ve hedefi vurmaya çalışmalıdır. Hedefe yakınlaşmaya başlayın ve amacınıza daha yetenekli hale geldikçe geri adım atın.
• Hands-Free Balon Voleybolu: Bir odayı veya oyun alanını bir şeritle ikiye böl. Şilteyi, odanın her iki tarafına yerleştirilmiş iki sandalyenin arkasına takın. Şerit, yerden üç veya dört metre uzakta olmalıdır. Oyuncular daha sonra balonun ilerlemesi için sadece ayaklarını kullanarak “ağ” üzerinden ileri ve geri hareket ederler.

7 -

Drill Spor Becerileri

Çocuğunuz bir sporu oynarsa, içeride iken bazı yetenekleri üzerinde çalışabilir , özellikle de bodrum, garaj veya sundurma gibi biraz dayak yiyebilecek bir alanınız varsa. Örneğin futbol ve basketbolcular topu top sürme üzerinde çalışabilirler. Şekil patenciler spinlerini spin antrenörü ile yapabilirler. Ve neredeyse herkes uzayabilir.