Bu işleri yürütmek için aileyi koyarken iki katına çık!
Meşgul aileler çoklu görevlere bayılır - başka ne yaparız? Dolayısıyla, büyük bir ev işi listesiyle karşı karşıya olduğunuzda, tüm bu görevlerin üstesinden gelmenin de gün boyunca antrenmanınıza girmenize yardımcı olacağını unutmayın. Çocuklar yardımcı olabilir ve şunları yapmalıdır: Daha hızlı bitireceksiniz, yeni bir şeyler öğrenecekler, bazı fiziksel aktiviteler alacaklar ve önemli hissedecekler (derinlerde, aşağılıkların altında).
Bu işler , özellikle, kalorifer-brülörlerin ve mukavemet arttırıcıların listesinin başında:
1. Resim ve Ev Tamiri
Bazı düzeltmeler profesyonellere en iyi şekilde bırakılır, ancak bir odayı hazırlayıp boyayabilirsiniz. Çocuklar yardım edebilir ve genellikle kendi odalarında çalışıyorlarsa bunu yapmaya motive olurlar! Bunu kollarınızda, omuzlarınızda, sırtınızda ve bacaklarınızda hissedeceksiniz (yani, hemen hemen her tarafta).
2. Çim Bakımı
Elektrikli çim biçme makinesi bile bazı insan gücünü zorlayacak, artı gittiğinizde bazı adımlar atıyorsunuz. Daha iyi bir egzersiz ve daha az kirlilik için, eski moda bir itme biçme makinesi edinin. Ancak, 12 yaşın altındaki çocukların bir çim biçme makinesini çalıştırmamaları gerektiğini unutmayın (ve binicili sürmek için en az 16 yaşında olmalıdırlar). Sonbaharda, yaprakları kesmek tüm ailenin yardımcı olabileceği bir iştir.
3. Evde Bakım
Köpeğin yürüyüşü: Daha fazla adım! Köpeğinizle oynamak: Hem insanlar hem de köpekler için fiziksel aktivite! Bir köpeğiniz olmasa bile, kafesleri ve tankları temizlemek gibi evcil hayvan bakımı görevleri, bazı kalorileri yakabilir ve çocukların sorumluluk almasına yardımcı olabilir.
4. Bahar Temizliği
Günlük temizlik kesinlikle kas gerektiriyor olsa da (cidden, elektrikli süpürgelerken salladığım zaman neden daha fazla terlediğimi soruyorum?), Daha büyük işler daha da büyük bir kalori yakma özelliği sunuyor: pencereleri yıkamak, mobilya ve aletlerin altını temizlemek, yatakları çevirmek, yeniden düzenlemek Garaj veya bodrum, vb.
5. Bahçecilik
Çok fazla açık alanınız olmasa bile, bahçecilik etkinliklerine ve görevlerine çocukları dahil etmek çok faydalı olabilir. Bunlar genellikle temiz hava, kir ve / veya çubuklar ve su (damping ve spreyleme) içerir, artı güzel çiçekler ve bitkiler ya da ev yapımı sebzeler anlaşmadan.
6. Çamaşırhane
Bütün ailemizin çamaşırlarını büyük bir çuvalla doldurduğumda ve merdivenlerden aşağıya çektiğimde çocuklarım "Noel Baba" demeyi seviyorlar. Bu onları , engelleri boşaltmak, yatakları soymak, havlu toplamak ve çamaşırhaneye her şeyi feribotla atmaktan sorumludur. Çocuklar ayrıca kirli kıyafetleri sıraya koymaya, temiz kıyafetleri katlamaya ve uygun yerlerine geri döndürmeye ve yatak hazırlamaya da yardımcı olabilir. Sezon dışı kıyafetleri toparlamaya yardımcı olabilirler ve el-çıkışları, satılan veya bağışlanan olarak kaydedilecek çok küçük öğeleri bir kenara koyabilirler.