Hastalığınızı ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olmak için çocuğunuza bu sağlıklı alışkanlıkları öğretin.
Çocuklarınızı soğuk algınlığı veya gripten tamamen uzak tutmak mümkün olmasa da, özellikle de kreşe veya okula devam ederse, onlara bağışıklık sistemlerini güçlendirmek ve bir enfeksiyon yakalama şansını azaltmak için onlara sağlıklı alışkanlıklar öğretebilirsiniz. Çocuklarınıza soğuk algınlığı ve gribin önlenmesi için çocuklara bu önemli sağlıklı alışkanlıkları öğretin (ve hasta olduklarında başkalarını koruyun):
Onları Elde Yıkama Alışkanlığına Getir
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, sadece soğuk algınlığı nedeniyle yaklaşık 22 milyon okul günü kaçırılıyor. Çalışmalar, el yıkamanın okul çağındaki çocuklar arasında bulaşıcı hastalıklardan devamsızlığı azaltabileceğini göstermiştir.
El yıkama, soğuk algınlığı, grip, pembe göz gibi yaygın okul çağındaki çocuk hastalıklarının yayılmasını önlemenin en etkili yollarından biridir. Çocuklar okul yılı boyunca yakın bir yerde birlikte çok zaman geçirdiğinden, el yıkamanın, alışkanlık olarak otomatik olarak yaptıkları bir şey olduğundan emin olmak iyi bir fikirdir. Çocuğunuza, özellikle yemeden önce, burnunu üfledikten sonra ve tuvaleti kullandıktan sonra ellerini sıkıca yıkamasına öğretin.
Onlara Ellerini Düzgün Yıkama Nasıl Öğretilir
Çocuğunuzun lavaboya gitmesini sağlamak, sadece birkaç saniyede ellerini suya sıçraması ve yapması gerekip gerekmediğini fark etmez.
Sabun ve su ile en az 30 saniye boyunca düzgün yıkamalıdır. Basit sabun yapacaktır - antibakteriyel ürünlere ihtiyacınız yoktur (aslında, çalışmalar antibakteriyel sabunların normal sabunlardan daha fazla mikropları öldürmede etkili olmadığını göstermiştir ve sağlık uzmanları antibakteriyel ürünlerin kullanımının giderek arttığını ifade etmişlerdir. Aslında antibiyotiğe dirençli bakterilere yol açıyor.
Doğru Şekilde Öksürme ve Hapşırma Nasıl Gösterir?
Birisi hapşırdığında ya da öksürdüğünde, soğuk algınlığı ve grip virüsleri tükürük damlacıklarında havalanabilir. Çocuğunuza bir hapşırma ya da bir mendil ile ya da dirseğinin iç kısmıyla birlikte öksürmek için öğretin. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, çoğu insanın hapşırmalarını kaptığını, ancak elleriyle bunu yaptıklarını (hastalığı başkalarına yayabilecek kötü bir alışkanlık) göstermiştir.
Onlara Gözlerine Dokunmaktan Kaçınmanızı Söyle
Çocuğunuz soğuk algınlığı olan bir kişiye dokunduğunda ve sonra gözlerine veya ağzına dokunursa, soğuk virüs vücuduna bu noktalardan girebilir. Konjonktivit gibi enfeksiyonlar, bu enfeksiyona sahip bir kişi tarafından ele alınan bir nesneye dokunduktan sonra dokunaklı gözlerle de iletilebilir.
Dostları ve Kupaları Arkadaşlarla Paylaşmamaları İçin Teşvik Ediniz
Çocuklar doğal olarak paylaşmayı severler (iyi, bazen… özellikle de favori bir oyuncak olmadığında), ancak özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsimi sırasında arkadaşlarla yemek gereçleri paylaşmak iyi bir fikir değildir. Virüsler ve bakteriler tükürük yoluyla kolayca bulaşır, bu nedenle çocuğunuza öğretilmemesi gereken bir tür paylaşımdır.
Bu sağlıklı alışkanlıklara ek olarak, çocuklarınıza bağışıklık sistemini güçlü tutmaya ve soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardımcı olacak sağlıklı ve besleyici yiyecekler vermeye özen gösterin.
Ve bolca uyku aldığından emin olun, bu sadece onu sağlıklı tutmak için değil, okul çağındaki çocukların okulda odaklanmasına yardımcı olur ve morarma ve moral bozukluğunu önler. Çocukların yatmaya gitmesi okul çağındaki çocuklar için özel bir zorluk olabilir, ancak sağlığının yanı sıra duygusal ve bilişsel iyiliği için de önemlidir.