Bir Zihinsel Sağlık Uzmanı Ne Zaman Görmeli
Birçok kadın için "üzgün" kelimesi, gebelik kaybını takip eden duyguları tanımlamaya bile başlamaz. “Yıkılmış” gerçeğe muhtemelen daha yakındır ve “ruhunuzun bir buharlı silindir tarafından geçirildiği ve bir kağıt parçalayıcıdan geçirildiği hissi” daha yakın olabilir (yine de deneyime sözlü adalet yapmaya yakın olmasa da) .
Söylemek yeterli, düşük veya ölü doğum sonrası kötü hissetmek normaldir.
Ama hangi noktada normal kaygı duyusu endişe yaratıyor? Kendinize sormanız gereken bazı sorular ve akıl sağlığı danışmanı görüp görmeyeceğinize karar verirken akılda tutulması gereken ipuçları.
Bir danışmana ihtiyacın var mı?
Duygusal kargaşadan geçerken ve herkes size tavsiyelerde bulunduğunda, kendi fikrinize dikkat etmeyi unutmak kolaydır. Kendinize bir ruh sağlığı uzmanı görmekten fayda sağlayacağınızı düşünüyorsanız, muhtemelen bir tane görmeniz gerektiğini gösteren oldukça iyi bir işarettir.
Klinik depresyon (veya kaygı) belirtileri gösteriyor musunuz?
- Depresyon belirtileri, üzüntü ve boşluk hissi, umutsuzluk, bir zamanlar geçirdiğiniz aktivitelerin ilgisini kaybetme, konsantre olma, iştah değişikliği ve benzeri belirtiler olabilir.
- Klinik anksiyete semptomları, durumla uyuşmayan, uykuya dalmada zorluk, konsantrasyon güçlüğü, kas gerginliği, ağrı, sinirlilik, bulantı ve diğer ilgili semptomlara yol açabilen rahatsız edici endişe ve gerginlik olarak kendini gösterebilir.
Düşüğünüzden bu yana ne kadar süre geçti?
Gebelik kaybının ardından keder, depresyona benzer belirtilere sahip olabilir, ancak bu mutlaka klinik depresyon tanısı konulması gerektiği anlamına gelmez. Eğer düşüğünüz son zamanlarda yenildiyse ve bunalmışsanız, özellikle de tecrübelerinizde size yardımcı olacak iyi bir destek ağınız varsa, zamanla başa çıkmaya başlayacaksınız.
Yine de, birçok kadın (ve erkek) hamilelik kaybı sonrası kalıcı depresyon ve anksiyete ile karşı karşıyadır. Eğer düşüğünüz birkaç ay öncesine göre daha fazlaysa ve hala sorun yaşıyorsanız, bir profesyonel yardım edebilir.
İlişkiniz stres altında mı?
Siz ve eşiniz sürekli olarak çekişiyorlarsa ve hamilelik kaybından sonra sorunlar başlıyorsa, ikinizin ilişkinizin geri kalanını etkileyen kayıplarla ilgili bazı sorunlarınız olabilir. Bu durumlarda, bir ilişki danışmanının görülmesine yardımcı olabilir - özellikle doğurganlık ve düşük yapma deneyimine sahip bir kişi. Destek grupları bazen sizi deneyimli bir ilişki danışmanına yönlendirebilir.
İpuçları
- Düşüşten sonra üzgün olmanın normal ve tamam olduğunu unutmayın. Çok erken olsa bile, gebelik kaybını derinden üzmek uygundur. Eğer bir düşük veya ölü doğum hakkında aşırı derecede üzgünseniz, yanlış bir şey yoktur.
- Profesyonel yardıma ihtiyacınız varsa, bu da mükemmel bir şey. Seninle ilgili yanlış bir şey olduğu anlamına gelmez. Düşük veya ölü doğum büyük bir yaşam olaydır ve başa çıkmak için yardıma ihtiyaç duyan utanç yoktur.
Kaynaklar:
Lok, IH ve R. Neugebauer, "Düşük yapma sonrası psikolojik morbidite." En İyi Uygulama Res Kliniği Obstet Gynaecol Nisan 2007. 17 Nis 2008 Erişildi.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, "Anksiyete Bozuklukları." Health & Outreach 3 Nis 2008. Erişim tarihi 17 Nis 2008.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, "Depresyonun Belirtileri Nelerdir?" Health & Outreach 8 Nis 2008. Erişim tarihi 17 Nis 2008.