Tüm çiftler gebelik kaybı öncesinde, sırasında ve sonrasında bir ayarlama periyodundan geçer. Ortaklar asla aynı sayfada görünmeyebilir ve sıradan tahrişler çabucak tırmanabilir. Evliliğinizin zaman zaman çözülmeye eğilimli olduğunu hissedebilirsiniz.
Herhangi bir destek grubuna gittiyseniz, çevrimiçi olarak başka herhangi bir düşük düşürme öyküsünü okuyun ya da hayatınızdaki tüm kadınlardan kişisel hikayeleri duymaya başladıysanız, hamilelik kaybından hiç haberiniz olmadıysa, herkesin deneyimlerinin benzersiz olduğunu fark etmişsinizdir. .
Keder karşısında belirli ortak tepkiler olsa da, herkes bunları aynı şekilde veya aynı düzende deneyimleyemez.
Kederin Beş Aşaması
Muhtemelen Kederin Beş Aşamasını duymuşsunuzdur ve hiç şüphesiz hamilelik kaybınızdan bu yana mümkün olan her duyguyu hissediyorsunuz - sahneden sahneye doğru kendinizi baş döndürecek kadar sallıyorsunuz. Öfke, hüzün, suçluluk, neşe anları ve ilk düşüncenin kayıp bebeğinizle ilgili olmadığı bir kaç dakika bile. Aynı şekilde, muhtemelen eşinizdeki bu duyguların çoğunu tanıyacaksınız. Sorun farklı zamanlarda farklı şeyler hissettiğinizde ortaya çıkıyor.
Bir hamilelik kaybı, siz ve eşiniz aynı nedenden ötürü keder geçirdiğiniz zamanlardan biridir. Duygusal olarak farklı yerlerde olduğunuzda birbirinizi desteklemeye çalışırken sizin için kafa karıştırıcı olabilir.
Her iki partner için de gebelik kaybından sonra muazzam bir suçluluk vardır ve her biri diğerini bir şekilde suçlu bulabilir.
Öyleyse duyguları daha fazla incitmekten kaçınmanın en iyi yolu nedir?
Çoğu zaman, insanlar, suçluluk, küskünlük ya da ortaklarının konuşmaya ihtiyaç duymadan nasıl hissettiklerini bilmeleri nedeniyle istemeden de olsa, duygularını birbirlerine gizlerler. Birbirinizle konuşun, neler yaşadığınızı bilen diğer insanlarla konuşun.
Sadece, eğer paylaşmazsan içerideki şeyin ne olduğunu bilmesini beklemeyin.
Ne yaparsan yap, acele etme. Kederlenme zaman alır ve duyabileceğinize veya hissettiğiniz baskıya rağmen son teslim tarihi yoktur. Konuşmaya devam edin ve iyi günler ve kötü günler olacağını unutmayın ve “üstündeymiş” diye düşündükten sonra bile kötü bir gün geçirmenin yanlış bir tarafı yoktur.
Birbirinize kendi benzersiz yollarınızla başa çıkma özgürlüğünü verin, ancak partneriniz farklı bir dalga boyunda görünse bile, kendi hisleriniz hakkında dürüst olmaktan çekinmeyin.
Düşük yapma ve gebelik kaybı hakkında konuşmaktan kaçınırız çünkü insanları rahatsız eder. Olanları unutacağınızı veya hafızayı gizlemeyi beklediğinizi hissedebilirsiniz. Ama keder çalışması hatırlamayı içerir. Yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır: bebeğinize bir isim verin, doğum gününüzde bir doğum günü mumu ya da düşüğünüzün yıldönümünü kutlayın, bebeğinizin onuruna bir hayır kurumu verin, bir ağaç dikin ya da “Seni seviyoruz” yazınız. Bir helyum balonu ve gökyüzüne bırak.
Profesyonel yardım almaktan korkmayın ya da utanmayın. Ne yapıyorsun HARD. Yalnız başaramazsan kendine ya da eşine düşme. Bir destek grubu , danışman veya terapist size, eşinize ya da her ikinize de bir çift olarak yasınızı aşmak ve bir takım olarak daha güçlü olmak için yardımcı olabilir.