Gençler, özellikle genç kızlar arasında vücut imajı sorunları yaygındır. Ebeveynlerin çoğu genç kızlarının bedeni hakkında kendi kendilerine empoze edici ifadeler yaptığını duymuşlardır, “Ben çok şişmanım” veya “Bacaklarımın ne kadar büyük olduğuna bakın!”
Bu türden yorumlar birçok ebeveynin, nasıl tepki vereceği konusunda rahatsız ve belirsiz hissetmelerini sağlar. Fakat bu tür cümlelere yanıt verme şekliniz, kızınızın kendini nasıl hissettiği konusunda büyük bir fark yaratır.
Kızınız onun şişman olduğunu söylüyorsa, yapabileceğiniz şeyler şunlardır:
Duygularını Doğrula
“Ah hayır,” ya da “Bunu durdur” gibi şeyler söylemek, kızınızın kendini görme şeklini değiştirmeyecektir. Aşırı kilolu olduğunu düşünüyorsa, hisleriyle tartışmak durumu daha da kötüleştirebilir.
Duygularını "Vücudunuz hakkında iyi hissetmek zor olabileceğini biliyorum" gibi bir şey söyleyerek doğrulayın.
Onun Algısını Değerlendirmesine Yardımcı Ol
Gençler, kilolarının sağlıklı olup olmadığını belirlemede çok iyi değildir. Bunun yerine, genellikle kararlarını nasıl hissettiklerine dayandırırlar. Ve boyutlarıyla ilgili algıları arkadaşlarıyla ya da medya tarafından kolayca eğiliyor.
Onun yüksekliği için sağlıklı bir kilo belirlemek için kızınızın BMI hesaplayın. Sağlıklı, düşük kilolu ve aşırı kilolu olarak kabul edilen ağırlık aralığına bakın ve o aralıkta nereye düştüğünü tartışın.
Bozuk Vücut İmajı Hakkında Konuşun
Aşırı kilolu değilse, insanların çarpık vücut imajlarını nasıl geliştirdikleri hakkında konuşun.
Airbrushed dergisi fotoğrafları, düşük kilolu modeller ve ince ideallerin cazibesi, pek çok insanın sağlıklı bir şekilde kafalarını karıştırmasına neden olabilir.
Ne yazık ki, sosyal medya bazen insanların mükemmel görünmesi gerektiği fikrini körüklemektedir. Birçok genç , mükemmel selfie alma konusundaki saplantılığa ve kızlar “uyluk boşluğuna” sahip olmanın öneminden söz ediyorlar. Bunlar, pek çok ergenin bedenlerinin olumsuz imajlarını geliştirmelerinden sadece birkaçı.
Ağırlığı değil, sağlığı vurgulayın
Sağlıklı beslenmenin ve bol bol egzersiz yapmanın önemi hakkında konuşun. Kızınız aşırı kiloluysa, kilo vermek için kullanabileceği stratejileri tartışın. Gençlerin daha sağlıklı olabilmeleri için en iyi yol hakkında bilgi edinmek için doktoruyla konuşun.
Gençler, kilo vermek için tehlikeli önlemler almanın özellikle yüksek risk altındadır. Oruç, zorlayıcı egzersiz, fad diyeti ve hatta pürj, birçoğunun kilo vermeye çalıştığı sağlıksız yollardan sadece birkaçıdır. Gençlerin bu seçimlerin vücudunda olabilecek zararlı etkileri hakkında iyi eğitimli olması önemlidir.
Sağlıklı Bir İç Diyalog Hakkında Konuşun
Eğer gençiniz kendini eleştiriyorsa, bunun nasıl hissettiğini ve nasıl davrandığını nasıl etkileyebileceğini tanıması önemlidir. Örneğin, “Çirkinim ve kimsenin beni sevmediğini” düşünen bir gencin insanlarla konuşması daha az olasıdır. Sonuç olarak, arkadaş edinmek için mücadele edebilir. Bu onun olumsuz düşüncesini güçlendirebilir.
Ona sağlıklı kendini geliştirmeyi nasıl geliştireceğini öğretin. Kendisinin sahip olduğu iyi niteliklere nasıl hatırlayabildiğini anlatın ve bir arkadaşına söylemeyeceği bir şey söylememesini öğretin.
Sorular sor
Pek çok kız, gerçekçi olmayan bir şekilde görünümlerinin, mutluluktan başarıya her şeyle doğrudan bağlantılı olduğuna inanmaktadır.
Daha ince olabileceğini düşünürler, popüler olurlardı ve bir daha asla zorbalık gibi şeyler için endişelenmeleri gerekmezdi.
Kilo ve görünüşünün onu nasıl etkilediğini nasıl düşündüğünüzü gençliğinizle konuşun. Beklentilerinin gerçekçi olup olmadığını tartışın. Ona her ince veya çekici insanın mutlu bir yaşam sürmediğini hatırlatın. İç güzelliğe önem verin ve türün ve sevecenliğin fiziksel güzelliğinden daha önemli olduğunu tartışın.
Gerekirse Profesyonel Yardım Alın
Kızınızın vücut görüntü sorunları hayatına müdahale ediyorsa, profesyonel yardım alın. Doktoru ile konuşun veya bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşün.
Altta yatan bir ruh sağlığı sorunu yaşıyor olabilir veya yeme bozukluğu riski taşıyor olabilir.