Çocukluk boyunca kendine güvenen görünen çocuklar, gençlik yıllarında öz güvenceyi sürdürmek için mücadele ediyorlar. Birçoğu için ergenlik, kendinden şüphe, sorgulanabilir bir beden imgesi ve güvensizlik ile doludur.
İyi haber şu ki, gençliğinizin benlik saygısı kazanmasına yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz. İşte size, gençliğinize ömür boyu güven aşılayacak sekiz strateji:
1. Kendi Kendini İyileştirme ile Kendini Kabul Dengesini Gençleştirin
Beceri sahibi olmak için mücadele eden gençler, tamamen başarısız oldukları sonucuna varabilir. Matematik konusunda zorluk çeken bir genç, zeki olmadığını düşünebilir. Ya da futbol takımını yapamayan bir genç, sporda asla iyi olmayacağına karar verebilir.
Çocuğunuza, kusurlarını kabul etmenin mümkün olduğunu, aynı zamanda daha iyi olmaya çalıştığını gösterin. Kendini “aptal” olarak etiketlemek yerine, gençliğinizin akademik olarak mücadele ederken hala daha iyi olmaya çalışacağını görmesine yardım edin.
2. Sonucunun Yerine Gençliğin Çabalarını Övün
Bir sınavda iyi bir not almak için gençliğinizi yükseltmek yerine, tüm öğrenim için onu övün. “Oyunda 5 puan kazanma harika bir iş” demek yerine, “Yaptığınız her şey para kazanıyor” diyor.
Çocuğunuz çabalarını kontrol edebilir ama her zaman sonucu kontrol edemez. Ve, başarılı olduğunda sadece övgüye layık olduğunu düşünmesini istemiyorsunuz.
Onu denemenin çok önemli olduğunu ve her zaman başarılı olmazsa, tamam olduğunu göster.
3. Atılganlık Becerilerini Öğretmek
Gençlerin kendileri için uygun bir şekilde nasıl konuşulacağını bilmeleri gerekiyor. İddialı bir genç, okul çalışmasını anlamadığı zaman, kendisinin geride kalmasına izin vermek yerine, yardım isteyebilir.
Kendisi için konuşabilen bir gencin akranları tarafından kötü muamele görmesi daha az olasıdır. Kendisine nasıl davranıldığını sevmediği zaman kendisi için konuşacak ve ihtiyacı olanı doğrudan bir şekilde sorabilecektir.
4. Gençliğinizi Yeni Fırsatları Keşfetmeye Teşvik Edin
Yeni aktiviteler denemek, gizli yetenekleri keşfetmek ve kendini zorlamak, gençlerin güvenini kazanmaya yardımcı olabilir. Ancak, birçok genç başarısızlıktan korkuyor ve kendilerini utandırmak istemiyorlar.
Gençliğinizi yeni bir kulübe katılmaya, müzik aleti çalmaya, gönüllü çalışmaya katılmaya veya yarı zamanlı bir iş bulmaya teşvik edin. Yeni becerilere hakim olmak, kendisi hakkında daha iyi hissetmesine yardımcı olacaktır.
5. Model Güven
Senin genç ne yaptıklarına değil, ne yaptığına bağlı olarak en çok güven hakkında öğrenecek. Vücudunuz veya yetenekleriniz hakkında eleştirel açıklamalar yapmaktan suçluysanız, çocuğunuza aynı şeyi yapmasını öğreteceksiniz.
Rol modelinde cesaret ve güven ile yeni durumlarla yüzleşmek ve kendinizi sevmenin önemini göstermek. Cesur olduğunuzda ya da hayatınızda yaptığınız şeylerin güveninizi kazanmanıza yardımcı olacak gençlerle konuşun.
6. Sağlıklı Bir Vakıfta Kendine Değer Verme
Eğer gençliğiniz sosyal medyada belirli bir miktarda beğeni aldığında ya da belli bir boyutta pantolona sığdığında kendini iyi hissediyorsa, o zaman durumlara uymadığı zaman güvende olmak için mücadele eder.
Yüzeysel şeylere, dışsal koşullara ya da diğer insanlara kendini adamak, uzun vadede güven eksikliğine yol açar.
Kendi kendine değer için gençinin sağlıklı ve istikrarlı bir temel oluşturmasına yardım et. Değerlerinizi vurgulayın ve ona gerçek değerlerin bu değerlere göre yaşamaya dair olduğunu öğretin. Örneğin, ince veya hoş değil, nazik ve sevecen olmanın daha önemli olduğunu görmesine yardım edin.
7. Rehberlik ile Denge Özgürlüğü
Gençlerin tercihlerini birleştirmek, yalnızca, bağımsız kararlar almak için güvenilir olamayacağı konusunda onu güçlendirecektir. Bol miktarda rehberlikle doğru miktarda özgürlüğü dengelemek önemlidir.
Gençlere, ona öğrettiğin becerileri uygulamak için bolca fırsat ver. Onun doğal sonuçları deneyimlemesine ve kendi hatalarından öğrenmesine izin verin. Zamanla, sağlıklı seçimler yapma yeteneğine daha fazla güven geliştirir.
8. Genç Olumlu Kendini Geliştirmeye Yardımcı Olun
Gençlerin iç monologları, kendini nasıl hissettiği konusunda önemli bir rol oynayacaktır. Eğer her zaman böyle şeyler düşünürse, “Çok çirkinim” veya “Kimse beni sevmez”, kendisi hakkında kötü hissetmek zorundadır.
Gençlere kendi kendine sağlıklı konuşmalarını öğretin. Düşüncelerin ne kadar doğru olmadığını belirtin ve kendisinin aşırı sert davrandığının zararlı olabileceğini görmesine yardımcı olun. Ona, “Başarısız kalacağım çünkü aptalım” gibi mantıksız düşünceleri yeniden öğretmeye öğretin, “Çok çalışsam matematik dersini geçebilirim” gibi daha gerçekçi bir şeyle.
> Kaynaklar
> HealthyChildren.org: Çocuğunuzun Kendine Saygılı Olmanın Sağlıklı Duyusunu Oluşturmasına Yardımcı Olun.
> HealthyChildren.org: Gençlerin Benlik Saygısını Kurmanın Yolları.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Ergenlerin sosyal ağ sitelerinin kullanımı ile sosyal benlik saygısı arasındaki eşzamanlı ve uzun süreli ilişkiler. İnsan Davranışında Bilgisayar . 2017; 76: 35-41.