Ebeveynlerin beklediği davranışlar ve davranışlar beklenebilir
13 yaşındaki çoğu çocuk resmi olarak gençler oluyor. Ancak, birçoğu henüz yaşamlarında bu yeni dönüm noktasına eşlik etmesi gerektiğini düşündükleri sorumlulukları yerine getirecek kadar olgun değiller. İşte 13 yaşındakilerden bekleyebileceğiniz bazı şeyler.
Diyet ve Beslenme
13 yaşındaki çocuğunuz bir şey yemek isteyip istemediğine karar vermek isteyecek.
Gençler ile ilgili pek çok şeyde olduğu gibi, yemek, gençlerin tercihleri, diyetleri ve sağlıkları ile ilgili değil. Söz vermek istiyorlar.
Bu genellikle bir seçici yiyen arkasındaki nedendir. 13 yaşındaki çocuğunuza bu kararları vermenin yolunu almaya başladığınızda, yeni yiyecekleri denemeye istekli olduğunu görebilirsiniz.
Gençlerin daha iyi yemek yemelerini sağlamanın önemli bir yönü, onlara sunduğunuz seçimlerde değil, onlar için seçim yapmaktır. Mutfağınızı, meyve salataları veya fındık ve kepekli tahıllar içeren iz karışımları gibi sağlıklı atıştırmalıklar ile dolu tutun.
Uyku
13 yaşındaki gençlerin çoğu, “yatma zamanı” kuralına sahip oldukları için uyuma konusunda pek fazla endişe duymuyorlar. Yatağa gitmeleri söylendiği belirli bir zamana sahip olmanın çocuksu olduğunu ve artık bir çocuk olmadıklarını düşünüyorlar.
Bu anlaşılabilir ve muhtemelen çocuğunuzun bağımsızlık kaslarını uzattığını gördüğünüz ilk yollardan biri. Tüm ailenin rutini hakkında konuşun ve sonra o programa uyan bir yatmadan önce uzanın.
Egzersiz ve Fitness
13 yaşında bir egzersiz ve fitness alışkanlığına girmek çok önemlidir. Çalışmalar, gençlerin ne kadar çok egzersiz yaptığını, bu iyi alışkanlıkları yetişkinliğe taşıyacaklarının daha muhtemel olduğunu göstermiştir.
Ebeveynler çoğu zaman çocuklarının okulda spor yapması durumunda ihtiyaç duydukları egzersizleri aldıklarını düşünür.
Ancak organize sporlar sadece bir sezon sürer ve gerçekten de gençliğinizin sağlıklı bir fitness alışkanlığı sürdürmesine yardımcı olmaz. Federal hükümet ve Amerikan Pediatri Akademisi, ergenlerin çoğu günlerde 60 dakika orta şiddette egzersiz yapmasını tavsiye ediyor.
On üç yaşındaki gençler büyüyen bedenleri yüzünden biraz beceriksizdir. Bu, oyun oynarken veya fitness egzersizleri yaparken bir veya iki kazaya yol açabilir.
Evinizde ve arabanızda iyi stoklanmış bir ilk yardım çantası bulundurun. Her durumda, oyunlarına gittiğinizde sağlık sigortanızı ve Sosyal Güvenlik numaralarınızı da taşımak isteyebilirsiniz.
Stres
Ergenliğe girerken, 13 yaşındaki çocuğunuz "normal olmaktan" endişe duyabilir. Değişen bedenleri ile uğraşıyorlar. Bütün bunlar biraz strese neden olur. Bu aşama çaylanabilir bir an sunuyor: Çocuğunuza egzersiz, sağlıklı müzik dinlemek veya iyi bir kitaptan kaçmak gibi sağlıklı aktiviteler kullanarak nasıl rahatlayacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilirsiniz.
Davranışlar, Sorumluluklar ve Disiplin
Çünkü 13 yaşında bir kaç yıl boyunca yavaş yavaş bağımsız sorumluluklar geliştiriyor ve daha fazla ayrıcalık arıyor, şimdi biraz daha özgürlük sunmanın iyi bir zamanı. Gençliğine, onun sorumlu olabileceğini göstererek daha fazla ayrıcalık kazanabileceğini söyle.
Eğer ev işlerini hatırlatmadan yapabilseydi ve ödevini omzunda bir yetişkin ayakta olmadan zamanında yapabilirse, yeni sorumluluklar için hazır olabilir. Bununla birlikte, hala sabah yataktan kalkmak için mücadele ediyor ve odasını temiz tutamıyorsa, kendi başına kararlar alabilmek için güvenilmeden önce size daha fazla pratik yapması gerektiğini gösteriyor olabilir.