Çocuğunuzun Yeme Alışkanlıklarına Yönelik Disiplin Stratejileri
Çocuk davranış problemlerinin çoğu yemek ve yemek etrafında merkezlenir. Bu davranış sorunlarını ele almak, dikkatli müdahale gerektirir.
Çocuklar obezite ile ilgili karışık mesajlarla bombalanır. Medya, çocukları sağlıksız yiyecekler için tonlarca reklam sergiliyor. Aynı zamanda, sağlıksız yiyecekleri tartışan aktörler genellikle ince ve süslemelidir.
Sağlıklı beslenme konusunda da büyük bir vurgu var.
Bazı çocuklar için, sağlıklı beslenme ile ilgili tartışmalar çok uzaklara götürülebilir. Kilo alma korkusu, küçük çocuklar da dahil olmak üzere birçok insanda yeme bozukluklarına yol açabilir.
Diğer gıda ile ilgili davranış sorunları daha az ciddi. Disiplin stratejilerindeki birkaç değişiklikle ele alınabilirler ve çocukların ılımlı davranımların tadını çıkarırken sağlıklı bir vücut kilosunun nasıl korunacağını öğrenmelerine yardımcı olabilirler.
1. Yemek Masası Masasının Eksikliği
Tablo davranışının olmaması, ebeveynler arasında yaygın bir endişe kaynağıdır. Problemler, sürekli oturmayan bir çocuktan, sürekli yavaş yiyen bir çocuğa kadar değişebilir.
Yemek zamanı davranış sorunlarını önleme ve çözmenin en iyi yollarından biri, yemek masası için ev kurallarını önceden oluşturmaktır. Beklentileriniz hakkında açık kurallar oluşturun ve kuralların zaman aşımına uğraması için sonuçları tartışın.
Sonuçları tutarlı bir şekilde takip edin. Çocukları kurallara uygun şekilde uymaları için motive etmek için bir ödül sistemi de oluşturabilirsiniz.
Yemek Zamanları için Kurallar Nasıl Oluşturulur
2. Yenilemeyi Reddetme Ne Sunuyor?
Bir çocuk yemek için ne hazırlıyorsanız yemek yemeyi reddederken sinir bozucu olabilir. Çoğu zaman, güç mücadeleleri hayal kırıklığına uğramış ebeveynler çocuklara dengeli bir diyet yemeye çalıştıkça oluşur. Ancak dikkatli değilseniz, seçici yiyenlerin yeme alışkanlıkları zamanla kötüleşebilir.
Çocuğunuz belirli yiyecekleri yemeyi reddederse güç mücadelelerinden kaçınmak önemlidir. Aksi halde, çocuğun seçici beslenme alışkanlıklarını kazayla güçlendirebilirsiniz.
Ayrıca, seçici yeme alışkanlıklarının altında yatan nedenleri göz ardı ettiğinden emin olun. Belli dokuları veya yiyecek türlerini yemeyi reddeden bir çocuğun altta yatan duyusal sorunları veya motor beceri eksiklikleri olabilir. Çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarına ilişkin endişeleriniz varsa, çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.
Picky Eater ile Güç Mücadeleleri Nasıl Önlenir
3. Daima Aç Olmayı İddia Etmek
Bazı çocuklar fiziksel olarak aç olduklarında bunu tanımakta zorlanıyorlar. Açlık için can sıkıntısı, endişe, hatta heyecanını karıştırırlar. Ayrıca, bedenlerinin tükenme veya susuzluk hissini açlık için de karıştırırlar.
Çocuklara vücutlarını beslemek için besin kullanmaya ve dolu olduklarında yemeyi bırakmaya öğretmek önemlidir. Bir çocuk başka bir atıştırmalık isterse ikinci bir yardım isterse ona ihtiyacı olduğu anlamına gelmez. Bunun yerine, yiyeceklerle sınırlar belirleyin ve çocuğunuzun vücudunun ne zaman yakıt tüketmesi gerektiğini ve ne zaman yapması gerektiğini öğrenmesine yardımcı olun.
Çocukları Sağlıklı Tutmaya Yönelik Limitlerin Nasıl Belirleneceği
4. Gıda Üzerine Çok Fazla Odaklama
Yiyeceklere çok fazla odaklanan bir çocuk çok fazla yiyebilir. Yemeğe azmeten çocuklar, bir sonraki öğünde ne servis edildiğini sürekli olarak sorabilir.
Diğer zamanlarda, çocuklar aşırı kilolu olma korkusundan beslenmeye çok fazla odaklanabilirler. Çok fazla kalori tüketmekten korkabilirler ve belirli yiyecek gruplarını yemekten kaçınabilirler.
Çocuğunuzun yiyeceklere karşı gerçekçi ve sağlıklı bir tutum geliştirmesine yardımcı olun. Rol modelinde sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve kalori alımı değil, sağlığa vurgu yapılır.
Çocuğunuzu Gıda ile Sağlıklı Bir İlişki Geliştirmeye Teşvik Etmek için Disiplin Stratejileri
5. çok yemek
Obezite birçok ailede bir sorundur. Çocuklar için yıkıcı sağlık sonuçları olabilir. Aynı zamanda sosyal hayatlarında bir ücret alabilir.
Çocuğunuz fazla kilolu ise, sağlıklı bir kilo aralığına düşmesine yardımcı olmak için harekete geçin.
Çocuğunuzu egzersiz yapmaya, ılımlılıkla yemeye ve sağlıklı yiyecek seçimlerini yapmaya teşvik edin.
Çocukların Fazla Kilolu Olmasını Önlemek İçin Disiplin Stratejileri