1 -
İşgücü Aşamaları ve Ağrıyla Başa ÇıkmaBirçok insan, doğum sınıfına gelmelerinin bir numaralı sebebi olarak acıyı listeler. Korku genellikle yakın bir saniyedir. Bu, doğum eylemi başlamadan önce hamilelik sırasında hem ağrı hem de korkuyu ele almayı çok önemli hale getirir.
Yakın zamana kadar, birçok doğum sınıfı gerçekten ağrı hakkında konuşmuyordu. Rahatsızlık, baskı, rahatsızlıktan, ama asla acıdan söz ettiler. Onu böyle çağıran ve düz bir şekilde tartışan bir doğum eğitmeni bulmak istersiniz. İşgücünün bazı kısımları rahatsızlık vericidir, ancak çoğu kadın için acı verir. Baskı hissedeceksiniz ve normal emeğin bir parçası olarak gereceksiniz .
Emeğin ağrısının bazı nedenlerine bakalım. Bunu bir dakika düşünün ve birisinin “Emek ağrısına neden olan sebepler” dediğini duyduğunuzda ne düşünüyorsunuz?
Muhtemelen kasılmaları düşünmüşsün. Kasılmalar doğumda ağrıya neden olabilir, ama buna biraz daha derin bakalım. Kasılmalar uterus kasının sıkılaşmasından kaynaklanır. Herhangi bir kas çalışırken, o kadar uzun ve yorucu, aşırı çalışan bir kasınız varsa, laktik asit birikmesi, hem genel hem de rahatsız edici olabilir.
Örnek Kasılmalar
Bir mandal alın ve parmağınızla işaret parmağınız arasında tutun. Bir saat izleyin ve en az altmış saniye boyunca bu iki parmak arasındaki kıyafet pimini açın ve kapatın. İlk on saniye o kadar da kötü değil. Sonra bir sıkılık gelişmeye başlayabilir. Otuz saniye kadar yanma hissini hissetmeye başlayabilirsiniz. Saatinizdeki kırk beş saniye yaklaşırken, muhtemelen uzun bir mesafe için orada kalmanızı umuyorsunuzdur, çünkü ağrı kolunuzu yukarı doğru hareket ettirmeye başlar. Ah, sonunda, altmış saniyenin sonu.
Giysi pimini açıp kaparken, kasın içinden geçtiği şeyin çok basitleştirilmiş bir versiyonudur, çalışan kasların yaptıklarının resmini alırsınız.
İşgücü Ağrı Kaynakları
İşgücü sürecinde ağrı nereden gelebilir? Basınç? Elbette, bebek etrafta dolaşıyor ve serviksin açık olmasına yardımcı olmak için aşağı doğru bastırıyor.
Kalçalarınız ve diğer vücut bölgeleriniz bebeğiniz için yoldan çıkıyor. Bunlar emeğin tüm potansiyel ağrı kaynaklarıdır. Her ne kadar herkes emeklerinde bu tür acıyı deneyimleyecek olmasa da.
Bazı prosedürler size acı veya rahatsızlık verebilir. Örneğin, vajinal muayenede ya da izlenirken yatakta kalmak zorunda kalmak acılarınızı artırabilir.
İşyerinde Zihinsel Ağrı
Aklını unutma. Evet, nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz, doğumdaki ağrı seviyelerini etkileyebilir. Eğer gergin veya korkusanız daha fazla acı çekersiniz. Bunu "Korku Gerilim-Ağrı" döngüsü olarak adlandırılan bir teoride tekrar tekrar görüyoruz.
"Korku-Gerilim-Ağrı" döngüsünde, acı ve korku dolu olduğunuzda gergin olduğunuzu, çünkü acı seviyenizi arttıracağınızı görürüz. Sonra acıyla ilgili kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelir. Korku ağrınız ne kadar fazla olursa, içinde bulunduğunuz acı da o kadar fazla olur.
Bu bizi büyük bir soruya getiriyor. Korku ve acı döngüsünü kırmak için ne yapabiliriz? Ağrıyla etkili bir şekilde ilgilenecek herhangi bir araç var mı?
Emeğinizdeki acılarla baş edebilmek için kullanabileceğiniz birçok araç olduğunu biliyor musunuz?
Bunu düşün. Acı çekerken veya şu anda korktuğunuzda ne yaparsınız?
Ağrıdayken Yaptığınız Şeyler:
- Ağla
- Anne istiyorum
- Uyu
- Yıkanmak
- Masaj al
- İlaç al
- Basıncı kullanın (Başparmağınızı kağıt kesmek için ısırmak gibi.)
- Derin nefes almak için sakin ol
- mızırdanmak
- Hareket et / Yukarı ve aşağı atla
Bu şeyleri işte yapabilir misin? Bahse girerim yapabilirsin! Bunlardan bazıları diğerlerinden daha iyidir ve bunun bir parçası sadece kişisel bir seçimdir. Bunun bir kısmı, doğanın size verdiği emeğe bağlı olacaktır. Bununla birlikte, herkesin emek için kullanabileceği bazı araçlar olacaktır. İyi bir doğum sınıfı, ilacı ve epidural anestezi kullanımı da dahil olmak üzere, ağrı giderimi için tüm seçeneklerinizi keşfetmenize yardımcı olacaktır.