Ev yapımı bebek mamasına genel bakış
Bebeğiniz katılara hazır olduğunda - genellikle 6-8 aylık bir yerde - kendi bebek yemeğinizi yapmayı düşünebilirsiniz. Ev yapımı bebek maması, para tasarrufu yapmanıza ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmanız için mükemmel bir seçim olabilir.
Bebeğiniz Katı Gıdaya Hazır mı?
Her bebek farklı zamanlarda katılara hazır olacak olsa da, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) 4 aylıktan önce anne sütü veya formülü dışında herhangi bir gıda verilmemesini önermektedir.
Formülle beslenen bebekler, katı yiyeceklerin erken yaşlarda (3 ila 4 aylık) başlaması için risk altındadır ve erken katı gıda alımı, çocukların daha sonraki yaşamlarında obezite riskini artırmaktadır. AAP'nin, bebeğinizi katı gıdalara tanıtmak için akılda tutulması gereken birkaç hatırlatma var:
- Kanıtlar, bebeğinizin kabul etmesinden önce en az üç kez bir yiyecek vermeniz gerektiğini gösterir. Bir bebek ilk sunulduğunda yiyecek sevmemesi doğaldır, ama pes etmeyin. Saflaştırılmış bezelye tadının tadına bakmayı öğrenmeden önce birkaç denemeye ihtiyaç duyulabilir.
- Sebzeleri yemeden önce bebeğinizin tatlı yiyecekler yemeye daha yatkın hale getireceğine dair bir kanıt yoktur. Bebekler ve yetişkinler bu konuda tatlı yiyeceklerin tadını sevmek için tasarlanırlar, bu yüzden onları ilk olarak meyvelere tanıtmak zararlı değildir. Bebeğinize sadece sebzeler vermek yerine, meyve ve sebzeleri daha çekici hale getirmek için harmanlamayı deneyin ve çok çeşitli lezzetler ve dokular elde etmeye odaklanın.
- Kendi bebek yemeğini yapamazsan, sorun yok. Yerel marketinizde bol miktarda sağlıklı önceden hazırlanmış bebek maması bulunmaktadır. Aşırı derecede işlenmiş bebek mamalarından kaçındığınızdan emin olun ve düşük sodyum ve hiç şeker içermeyen organik seçeneklere odaklanın.
- Bebeğiniz muhtemelen sandığınızdan daha az yiyecektir. Yeni bir yiyen, yeni bir yiyeceğin sadece bir iki yemek kaşığı kadar az yiyebilir. Büyük bebeklerin sadece üç ila dört yemek kaşığı gerekir.
- İyi bir ilk yemek nedir? Pirinç gevreği, bebekler için genellikle kabul edilen ilk yiyecek olarak kullanılırken, bebeğinizi yalnızca ilk gıda olarak sadece pirinç gevreği yemeye sınırlamak zorunda kalmazsınız. Bu düşünceyle, bebeğinizi evde normalde yediğiniz yiyeceklere tanıtmaktan çekinmeyin. Bazı büyük ilk bebek maması seçenekleri, muz ve avokado gibi kolayca karışabilen yumuşak meyveleri içerir, ancak bebeğinizin alerjik reaksiyon göstermesi durumunda tek seferde sadece bir yiyecek almanız gerekir.
Alerjiler hakkında ne?
Birçok ebeveyn, bebeklerini alerjik reaksiyon potansiyeline sahip olabilecek yeni yiyeceklere sokmayı düşünebilir. Fakat genel olarak, AAP, bebeğinize alerjenlerin sokulması konusunda herhangi bir özel kısıtlamaya sahip değildir. Aslında, fıstık ürünleri gibi yaygın alerjenlerin erken tanıtılmasının aslında bebekler üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Aile öyküsü alerjiniz varsa, herhangi bir riski en aza indirmek ve alerjik reaksiyonları izlemek için çocuk doktorunuzla belirli bir gıda giriş planı hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Bebeğinizin bir yiyeceğe alerjisi olma riskinden endişe ediyorsanız, döküntü veya kurdeşen gibi olumsuz reaksiyonlara dikkat edin. Bebeğiniz nefes almakta zorlanırsa, 911'i arayın veya acil servise hemen gidin.
İhtiyacınız Olan Araçlar
Kendi bebek yemeğinizi yapmak için gerçekten ihtiyacınız olan şey bir blender ve yiyecekleri tutan bazı kaplar. Ancak, işleri kolaylaştırmak istiyorsanız, bir bebek maması üreticisine yatırım yapabilirsiniz. Ayrıca, el tipi blender, sebze pişirmek için sebze vapuru ve dondurulabilir bebek maması küpleri gibi diğer ev yapımı bebek maması araçlarını da kullanmayı düşünebilirsiniz. Alternatif olarak, bir buz kalıbı tepsisinde yiyecekleri dondurup, kullanmaya hazır olduğunuzda bir mikrodalgada çözebilirsiniz. Başlamak için hazır olduğunuzda, burada kendi bebek mamasını hazırlamak için kolay, adım adım bir kılavuz.
Denemek için Tarifler
Kendi bebek yemeğinizi yapmak korkutucu olmak zorunda değil.
Evde yapabileceğiniz bu basit ev yapımı bebek yemek tariflerinde elinizi deneyin:
- En Kolay Ev Yapımı Avokado Bebek Maması
- Baban için ev yapımı muz püresi y
- Bebekler için Kale Püresi
- Bebekler için Tatlı Patates Püresi
- Bebekler için Armut Püresi
- Bebekler için Havuç Püresi
- Bebek elma püresi
> Kaynaklar:
> Amerikan Pediatri Akademisi. (2016). Bebek maması ve beslenmesi. Sağlıklı Children.org Https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding adresinden alındı. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 Ocak). Alerjenik gıdaların erken tanıtımı, çocuklarda gıda alerjisini önleyebilir. Pediatri, 34 (2 ) . Http://www.aappublications.org/content/34/2/13 adresinden alındı.