Bir Suntan'da Hem UVA hem UVB Işınları Önemlidir?
Birçok insan bronzlaşmak istiyor ama cildin tansını biliyor musun? Çok miktarda para, zaman ve çaba, deriyi bronzlaştırmaya ve tutmaya gider. Gençlerimiz genellikle “mükemmel” ve hatta bronzlaşmakla meşguller. Ama nasıl oluyor?
Ultraviyole ışınlar
Güneşimiz üç ana ultraviyole ışın üretir: UVA, UVB ve UVC. UVC ışınları ozon tabakamız tarafından yakalanır ve bronzlaşmada bir faktör oynamaz.
UVB ışınlarının çoğunun hepsi olmasa da ozon tabakasında yakalanır, bu nedenle bazı UVB ışınları bronzlaşmada bir faktör oluşturur. Güneşin ultraviyole ışınları ile bronzlaşma hakkında konuştuğumuzda, UVA ve bazı UVB ışınları bronzlaşmaya neden olan şeydir.
Ultraviyole ışınları eşit olarak oluşturulmaz. UVA ışınları ve UVB ışınları, ışınların cildin farklı katmanlarına nüfuz etmesine izin veren farklı dalga boylarına sahiptir. UVB ışınları kısa dalga boylarına sahiptir ve cildin en dış katmanlarına (epidermis) nüfuz eder. UVA ışınları daha uzun dalga boylarına sahiptir ve dermiste, cildin orta tabakasına doğru UVB'lerden daha derine nüfuz edebilir.
UV ışınları bir tan nasıl
UV ışınları cildimizdeki melanini etkileme biçimiyle bronzlaşmaya neden olur. Melanin, melanosit denilen hücreler tarafından üretilen cildimizdeki bir pigmenttir ve cildimizin rengini veren şeydir.
- UVA, melanini okside ederek bir bronzluğa neden olur. Esasen melanin, UVA'ya maruz kaldıktan sonra kimyasallaşmasına ve bunun daha karanlık olmasına neden olur. Melanin daha koyu göründüğünde, cildin kendisi tabaklanmış ve karanlık görünür.
- UVB, farklı bir yöntemle bir bronzluğa neden olur. UVB, ciltte melanin üretiminin artmasına ve melaninin depolandığı hücrelere yapılan diğer değişikliklere neden olur. Bu UVB etkileri, cildin koyulaşmasına veya bronzlaşmasına neden olur.
Bronzlaşma Yatakları Hakkında Ne?
Bronzlaşma yatakları ve bronzlaşma lambaları, dışarıda bronzlaşmaya güvenli bir alternatif olarak düşünüldü, ancak bu iddialar kesinlikle doğru değil.
Eski bronzlaşma yatakları, daha fazla yanığa neden olan UVB dalgaları üretmek için kullanılır, bu nedenle bu yataklar UVA dalgalarını kullanmak üzere değiştirilmiştir. Bu dalgalar, UVB dalgalarının yaktığı şekilde cildi yakmaz, ancak bu güvenli oldukları anlamına gelmez. UVA dalgalarının cilt kanseri ve bağışıklık sistemi sorunlarına neden olduğu düşünülmektedir. Yaşamları boyunca yoğun bir şekilde tabaklanmış birini gördüyseniz, UVA dalgalarının cildinize derin kırışıklıkları teşvik edecek şekilde zarar verdiğini görebilirsiniz.
UV ışınlarının zarar verici etkileri
Hem UVA hem de UVB ışınları cildin zarar görmesine neden olabilir, ancak nasıl bir bronzluk görünümüne neden olduklarında nasıl farklılaştıklarında, cilde zarar verme yetenekleri farklıdır. Bronzlaşma yataklarına ilişkin bilgilerde belirtildiği gibi, bir zamanlar UVB ışınlarının en tehlikeli olduğu düşünülmüştür. Bununla birlikte, UVA'nın cilde daha derin nüfuz ettikleri için her bit veya daha tehlikeli olabileceğini öğreniyoruz.
Güneş Koruyucu ve UV Işınları
Hem UVA hem de UVB ışınlarının tehlikeli olabileceğini bilerek, bu pozlamaların her ikisini de kapsayan bir güneş koruyucu seçmek önemlidir. Birçok güneş kremi UVA ışınlarını kapsamaz. Birçok ürün gibi UVA ışınlarına karşı koruyan güneş koruyucu maddeler hakkında bilgi edinin. UVA ışınlarına karşı savunacak bir ürün bulduktan sonra, UVB ışınlarını engelleyen bileşenlerin artılarını ve eksilerini kontrol edin.
Bu araştırmayı neden sizin için bir güneş koruyucu seçerken yapmanız gerektiğini merak edebilirsiniz ve bu önemli bir noktadır. Halen hangi güneş koruyucuların iyi olduğunu ebeveynlere yardımcı olan ve çocuklarına ihtiyacı olan kapsama alanını verecek herhangi bir düzenleme bulunmamaktadır. Daha fazla bilgi sahibi olana kadar, Çevresel Çalışma Grubu, mevcut olan çok sayıda ürünle yolunuzu bulmaya çalışırken, sizin için bazı ayak işlerini yapabileceğiniz bir güneş koruyucu kılavuzu hazırladı.
D vitamini ve UV ışınları
Tıpta pek çok şeyde olduğu gibi, güneşin erken kırışıklık ve cilt kanserine yol açan deri hasarına neden olabileceğini öğrenirken, güneşte de zamanın bazı faydaları vardır.
Güneş koruyucuları giymek, cilt kanserini önlemeye yardımcı olabilir, ancak bu durumda D vitamini eksikliği ile sonuçlanabilir. D vitamini eksikliği, çeşitli kanserlerden multipl sklerozdan depresyona kadar birçok hastalık ile bağlantılıdır.
D vitamini kaynakları nelerdir? Vücudumuzun D vitamini elde etmesinin temel yollarından biri güneşe maruz kalmanın emilimidir. Diyet kaynaklarını düşünebilirsiniz, ancak bu ortalama diyetle zordur. Kanser önleme çalışmaları, günde en fazla 2.000 IU'luk bir almayı önermektedir. Bir bardak süt yaklaşık 100 IU içerir. Diğer bir deyişle, sağlıklı bir diyetle uyuşmayan bir uygulama olan, yeterli D vitamini emmek için günlük 20 bardak süt alınabilir. Takviyeler de mevcuttur. Aksine, hafif kıyafetlerde bir yaz gününde güneş koruyucu olmadan güneşte 10 ila 15 dakika harcanması, 5000 IU'luk emilim ile sonuçlanabilir.
Amerikalıların çoğunluğu tavsiye edilen D vitamini düzeylerinden daha düşük olduğu için, dermatoloji kuruluşlarının birçoğu, güneş koruyucu uygulamalarından önce güneşte kısa bir zaman periyodu da dahil olmak üzere önceki güneş koruyucu tavsiyelerini tekrar gözden geçiriyorlar. Eğer gençliğinizden endişe duyuyorsanız, basit bir kan testi, seviyesinin nerede olduğunu belirleyebilir ve çocuk doktorunuz, bir ek veya güneşte biraz zamana ihtiyaç olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, değişebilecek sağlıklı güneşe maruz kalma ile ilgili dermatoloji önerileri için gözlerinizi uzak tutun.
Skin Tans'in Alt Çizgisi
Güneşten ya da bronzlaşma yatağından gelen UVA ve UVB ışınları, cildin bronzlaşmasına neden olan şeydir. Bronzlaşma riski vardır ve endişelerinizi gençliğinizle tartışmak önemlidir. Aslında, güneşe maruz kalmanın risklerini ve yararlarını tartışmak, yaşamındaki birçok aktivitede ılımlılığın önemini tartışmanın iyi bir yoludur.
Kaynaklar:
Couteau, C., Diarra, H. ve L. Coiffard. UVA Menzilinde UVB Sırasında Koruma Seviyesinde Uygulanan Güneş Koruyucu Ürün Miktarının ve Koruma Seviyesinin Ürün Tipinin Etkisi. Uluslararası Eczacılık Dergisi . 2016 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster ve James A. Perkins. Robbins ve Cotran Hastalığın Patolojik Temelleri. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Yazdır.