Çocuğunuz çoğu çocuk gibi bir şey ise, televizyon karşısında günde üç saatten fazla harcıyor. Amerikan Pediatri Akademisi, bilgisayar ve video oyunları da dahil olmak üzere ekran süresini 2 yaşından büyük çocuklar için iki saatten az bir süre boyunca sınırlandırmayı tavsiye ettiğinden, bu durumun azaltılabilir.
Ekran süresini sınırlamak için önemli olmasının birçok nedeni var .
Ekran zamanı obezite, aşırı yeme (gıda reklamlarını cezbedenler nedeniyle), uyku problemleri, davranış sorunları ve okuldaki performans bozukluğu ile bağlantılıdır.
Bununla birlikte, televizyonu kapatır ve dışarı çıkmasını veya bir kitap açmasını istemeniz durumunda, ortalama bir çocuğun da protesto etmesi muhtemeldir. Çocuğunuzun TV zamanını kısıtlamak için daha az zorlayıcı yol vardır - yani küçüklüğünüzden rahatsızlık duymayabilirsiniz.
İlk Adımlar
Önce ilk şeyler: Çocuğunuzun yatak odasında bir TV varsa, onu kaldırın. Araştırmalar, odalarında TV bulunan çocukların test yapmayanlara göre daha kötü olduğunu göstermektedir.
Ardından, aileniz için birkaç kolay temel kural uygulayın : Yemek sırasında veya ev ödevlerinde TV yok. Gerekirse, bir hafta içi TV yasağı, görüntüleme sınırlamak için basit bir yol ekleyin. Yine de, hatırlıyorum ki, iyi bir rol modeli olmanız ve bu süre boyunca TV'yi sizin için saklamanız gerekir.
Arkaplan TV'yi Kaldır
Sadece biraz arka plan gürültüsü için televizyonu çevirmek kolay ve aileniz için zararlı olduğunu bile farketmez.
Bununla birlikte, çocuğunuz düşündüğünüzden daha fazla dikkat çekiyor olabilir. TV'yi arka plan gürültüsü için kullanmak yerine, bazı müzikleri açın ya da sözlü sözcüğü, bir podcast'i veya genel radyo istasyonunu tercih ediyorsanız.
Televizyona sahip olmak için televizyonu açmak yerine, çocuklarınız için iyi bir örnek oluşturup televizyon izleme kararını aktif olarak yapın.
Sizin için önemli olan şovları seçin ve sadece bu zaman dilimleri için açın.
Bir TV Programı Oluşturun
Çocuğunuz için bir program oluşturmayın; bunun yerine, tüm aile için bir tane oluşturun ve çocuğunuzun girdi sunmasına izin verin, bu nedenle görüş alışkanlıklarında bir şeyler söylemiş gibi hisseder. Bu programa sadık kalınarak çocuğunuzun başka nedenlerle durması istenmeden serbestçe takip etmesine izin verin.
Örneğin, iki saat boyunca izin verilen TV'sini hafta sonları saat 14:00 ile 16:00 arasında izlemek için kullanmak istiyorsa, o zaman markete yanınızda eşlik etmesini veya bulaşık makinesini boşaltmasını istemiyor.
TV'ye Eğlenceli Alternatifler Sunuyor
Çocuğunuzun aktivite seçenekleri kendi odalarını temizlemek, kendilerini eğlendirmek ya da televizyon seyretmek arasında yer alıyorsa, çocuğa üçüncü seçeneği seçeceğini söyleyebilirsin. Eğlenceli alternatifler sunuyorsanız, özellikle de aile odaklı olanlar, çocuk sadece onun melodisini değiştirebilir. Seçenekler arasında aile bisikletine binmek, masa oyunu oynamak veya birlikte kitap okumak bulunmaktadır.
Eğer onları yenemezsen…
Çocuğunuzun televizyon izlemesine izin verdiğinizde, kanepede tembel bir öğleden sonra yerine, ailenizin aktif bir döneminde geçirmeniz için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çocuğunuzla televizyon izleyerek, izlenen şovun yaş aralığına uygun olduğundan emin olursunuz.
Buna ek olarak, TV kapatıldıktan sonra görüşülecek bir sohbet konusu verir. Örneğin, boşanmış ebeveynleri barındıran bir TV şovu görürseniz, daha sonra çocuğunuzla farklı aile yapıları türleri hakkında konuşabilirsiniz.
Ayrıca, tembel bir TV zamanını çocuğunuzun yoga şovları yapma veya şov sırasında esneme konusunda zorlayarak harekete geçme zamanına dönüştürmek iyi bir fikirdir. Ticari molalarda, en çok zıplayan krikoları kimin yapabildiğini görmek için bir yarışma düzenleyin, şınav veya en uzun pozu bir tahta tutun.
Çocuk hala televizyon izliyor olsa da, bu taktikler birkaç olumlu sonuç sunar - ve bu doğru yönde bir adımdır.