Ebeveynler olarak, soğuk ve grip mevsimi için bazı kış sağlığı tavsiyeleri ve genel olarak kış mevsimi, güvenli bir mevsimin sağlanmasına yardımcı olmak için nelerdir?
Tüm Çocuklar İçin Genel Kış Sağlık Önerileri
Kısaca bazı özel tavsiyelere ulaşacağız, ancak kış sağlığına gelince, kışın neredeyse tüm ebeveynler ve çocuklar için biraz daha kolaylaşmasına yardımcı olabilecek bazı ipuçları var.
Bunlar şunları içerir:
- Yıllık grip aşısı oluyor.
- İyi el yıkama tekniklerini öğretmek.
- Yeni doğmuş veya daha genç bir bebeği, daha yaşlı olana kadar pek çok insanın yanına götürmeyerek enfeksiyonları en aza indirgemek veya önlemek.
- Çocukları soğuk algınlığı veya grip hastalığına yakalanmış insanları önlemek için teşvik etmek.
- Çocuklarınızın Pediatri Akademisi'nin “öksürük görgü kurallarını” öğretmek, “Çocukların Pediatri Akademisi” nin çocuklarını kafalarını çevirmek, öksürmek veya tek bir dokuya atmak için öksürmek veya hapşırmak için çocuklara öğretmek, sadece öksürmek yerine Ellerine hapşırmak, daha sonra mikroplarını dokundukları her şeye yayacaklar.
- Özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsimi sırasında mikroplarla kirlenebilen okul suyu çeşidini kullanmak yerine, bir Sigg veya CamelBak gibi okula tekrar kullanılabilir su şişesi kullanmak.
Kış Sağlık İpuçları ve Tıbbi Koşullar
Ne yazık ki, ellerinizi yıkamak ve grip aşısı yaptırmak, kış havalarının neden olabileceği diğer sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olmaz.
- Astım: Hava ve soğuk havadaki değişiklikler sıklıkla astım krizlerini tetikler, bu da astım yardım ilaçlarınızın (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, vb. Çocuk öksürmeye başlar veya astım atağıyla ilgili diğer semptomlara sahip olur. Çocuğunuzun astımı kış aylarında her zaman daha da kötüleşirse, astım önleyici bir ilacı (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, vb.) De başlatmak iyi bir zaman olabilir.
- Kronik öksürük: Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalandığında birçok çocuğun öksürüğü olmasına rağmen, çocuğunuz tipik olarak kışın çoğunu süren kronik bir öksürük geliştirirse, çocuk doktorunuza astım hastalığına sahip olup olmadığını sorun.
- Kuru cilt: Dışarısı soğuk, kuru hava ve içerisindeki ılık ve kuru havadaki nem eksikliği, çocuklarda kış aylarında kaşıntılı ve kuru cilde neden olur. Bu özellikle, sık sık el yıkamadan ve ağzının etrafından (perioral dermatit) daha kötü hale gelen bir çocuğun elleri üzerinde bir problem olabilir. Çocuğunuzun banyo yaptığında ve ardından birkaç dakika içinde hızlı bir şekilde nemlendiriciyi uyguladıktan sonra yumuşak bir sabun veya sabun yerine kuru cildin önlenmesi ve tedavi edilmesi yardımcı olabilir. Gün boyunca nemlendiriciyi birkaç kez tekrar uygulamanız gerekebilir.
- Egzama: Egzamaya sahip çocuklar genellikle kırmızı, kaşıntılı deri yılıdır, ancak kış aylarında daha kötü olabilir. Her zamanki egzama rejiminiz kış aylarında egzama kontrolünde zorlanmaya dair tavsiye almak için kış aylarında çalışmıyorsa, özellikle de topikal steroid ve nemlendiriciler kullanıyorsanız çocuğunuzun semptomlarını kontrol etmek için çalışmıyorsa, çocuk doktorunuzla konuşun.
- Burun kanamaları : Kuru havaya bağlı olarak, burun kanaması, çocuğunuzun burnunu hergün tuzlu su veya burun jeli ile nemlendirerek önlenebilir . Çocukların da soğuk algınlığı, sinüs enfeksiyonu veya alerjisi olduğunda burun kanaması geçirebileceğini unutmayın.
Kış Sağlık Efsaneleri
Kış sağlığı mitler yaygındır ve bazıları saçma olsa da, bazıları aşağıdaki gibi zararlı olabilir:
- Gripten bir grip aşısı alabilirsiniz. Grip aşısı öldürülen bir virüsden yapılır, bu yüzden gripe neden olmaz. Nazal sprey grip aşısı bile olsa, canlı, zayıflatılmış bir virüsden yapılmış ve zayıf bir bağışıklık sistemi olan kişiler için kullanılmamasına rağmen, gripe neden olmaz.
- Ekstra vitamin ve mineraller, çocuklarınızın kışın hastalanmasına engel olabilir. Bazı ebeveynler çocuklarını ekstra portakal suyu ve C vitamini ve bağışıklıklarını artırma iddiasında bulunan diğer vitaminler ile yükleseler de, muhtemelen çocuklarınızın kış aylarında soğuk algınlığı ve grip tutmasını engelleyemezler.
- Çocuklar, soğuk havalarda, özellikle de bir ceket giymedikleri veya saçlarının ıslandığı zaman, soğuk algınlığını yakalayabilirler. Soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı, soğuk algınlığı içinde değil, virüslerden kaynaklanır. Elbette, çocuğunuz soğuk algınlığı olan biriyle dışarıda oynuyorsa, çok hasta olabilir. Yine de soğuk havalarda zayıf olmak hala iyi bir fikir değil.
- Kış aylarında güneş yanığı yapamazsın. Güneş ışınları kışın yaz aylarında olduğu kadar güçlü olmasa da, özellikle de kar yağdığında, güneş yanığına neden olabilir, bu nedenle yıl boyunca güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun.
- Çocuklar soğukken istedikleri kadar dışarıda oynayabilirler. Çocuklar donma ve hipotermi açısından risk altındadır, bu nedenle özellikle soğuk veya yorgun hissetmeye başladıklarında düzenli aralıklarla ısınmak için içeri girerler.
- Çocuklarınız kış aylarında alerji ilaçlarını durdurabilir. Tüm çocuklar sadece ilkbahar veya sonbaharda tetiklenen mevsimsel alerjilere sahip değildir. Bazı çocukların kış aylarında bile yıl boyunca alerjileri vardır . Toz akarları, küf veya hayvan tüylerine karşı alerjisi olan bu çocuklar, kış aylarında alerji ilaçlarını almaya devam etmek için iyi bir şey yaparlar.
- Çocukların akıntısı yeşil veya sarı olduğunda, burun akıntısı her zaman bir antibiyotik gerekir. Bu, çoğu zaman soğuk algınlığı ve diğer virüslerin neden olduğu gibi çoğu burun akıntısı için gerekli olmayan antibiyotiklerin aşırı kullanımına neden olabileceğinden, daha tehlikeli kış sağlığı mitlerinden biridir.
Çocuklar ve Kendiniz için Kış Sağlık Güvenliği
Havalar soğuduğunda, fırın ve şömine yanar, kendi sorunlarını onlara getirir. Evinizi çocuklar ve kendiniz için güvenli hale getirmek için bu ipuçlarını atlamayın.
- Evinize bir karbon monoksit detektörü takın. Herkes bunu yapmalıdır, ancak şömine veya başka bir elektrikli olmayan ısıtma kaynağı kullanıyorsanız çok önemlidir.
- Radon için evinizi test edin. Kış ayları bir radon test kiti yapmak için en uygun zamandır. Evde radyona maruz kalmak, ülkede herhangi bir yerde meydana gelebilecek bir şey, sigara içmeyenlerde akciğer kanserinin önde gelen nedenidir ve çocuklar hem evde geçirdikleri zaman hem de kansere karşı duydukları duyarlılık nedeniyle özellikle risk altındadır. radonun etkisine neden olur. Bu genellikle pediatri ile ilgili düşündüğümüz bir şey değil, ancak çocuklarınız güvenliğinden emin olmak için zaman ayırırsanız, yıllar boyunca size teşekkür edeceklerdir.
Ne bilmek istiyorsun
Çocuklarınızı bu kışda tutmak için diğer sağlık ipuçları:
- Pek çok ebeveynin, kış aylarında nosebleeds ve kuru ciltli çocuklara yardımcı olmak için serin bir nemlendirici kullandığını ve bu yüksek nem seviyelerinin, evinizde bulunan alerjenleri tetikleyebilecek toz akarları ve küf düzeylerini de artırabileceğini unutmayın.
- Çocukları soğuk hava için uygun şekilde giyin, tipik olarak bir yetişkinin rahat olması için giyeceği her şeye bir kat fazla katıyor. Çocuklar, sıcak tutmak için ağır bir ceket altında birkaç kez gevşek, hafif, sıkıca dokunmuş giysiler giymelidir, ayrıca eldivenler, eldivenler, şapka, atkı ve su geçirmez botlar, özellikle de karda oynayacaklarsa.
- Çocuklarınızı kış aylarında fiziksel olarak aktif tutmaya çalışın. Açık hava sporları için genellikle çok soğuk olmasına rağmen, buz hokeyi oynayabileceğiniz veya düzenli olarak snowboard yapabileceğiniz bir bölgede yaşamadığınız sürece, birçok çocuk, basketbol, iç mekan futbolu, iç mekan bayrağı gibi kapalı bir spor yaparak kış aylarında aktif kalır. futbol ya da voleybol.
Kaynaklar:
Amerikan Pediatri Akademisi. Kış Güvenlik İpuçları. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx