Çocukları atıştırmak asla zor değildir. Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar bulmak zor kısımdır. Ara hareketiniz her zaman için bir şeyler aramaksa, bu aperatifleri her yaştan çocuklar için düşünün. Okul sonrası atıştırma, yaz atıştırmalıkları, hafta sonu atıştırma veya herhangi bir zaman atıştırmalık için harikalar. Ve işlenmiş, hazır gıdaların çoğunda bulacağınız koruyucu maddeler ve eklenmiş malzemeler yerine, çocuğunuzun vücudunun ihtiyacı olan besinler ile yüklüdür.
Sağlıklı bir Twist ile Çocuklar için Snack Fikirler
- Organik meyve yoğurdu (şeker katkılı yoğurt içeceklerini veya eklenmiş malzemeler ve boyalarda ağır yoğurtlardan kaçının)
- Tam buğdaylı krakerler, fıstık ezmesi (veya badem ezmesi) ve meyve püresi ile servis edilir.
- Bir avuç fındık (yer fıstığı, badem, kaju fıstığı veya bir karışım)
- Patlamış mısır (kendinizinkini, tereyağı ve tuz içeriğini kontrol edebilir ve eklenmiş koruyucu veya katkı maddesi yoktur)
- Bir sebze tabağı (brokoli çiçeği, kereviz çubukları, havuç çubukları, yeşil biber çubukları, vb.)
- Taze meyve (mevsim meyvelerinden muz, elma, portakal, clementines, armut, çilek vb.)
- Kereviz çubukları (ısırık parçalarına bölün ve fıstık ezmesi veya krem peyniri ile doldurun, kuru üzüm veya krakinler ile doldurun)
- Fıstık ezmesi veya badem ezmesi (veya Nutella gibi yayılmış bir kakao fındık) ile birlikte elma dilimleri veya muz turşusu
- Yoğurtlu smoothies (organik yoğurt, süt, portakal suyu ve taze meyve ile kendiniz yapın)
- Ev yapımı iz mix
- Acılı yumurta
- Muz Pops
- Peynir küpleri ve jambon ya da hindi küpleri bir çift sosu
- Ev yapımı meyve donuyor
- Tam tahıllı hububat (Cheerios, Buğday Chex, Rendelenmiş Buğday), meyve ile tepesinde, 1/2 bardak yağsız süt ile servis edilir.
- Graham kraker, fıstık veya badem ezmesi ve muz yuvarlağı (veya kuru üzüm) ile tepesinde
- Süzme peynir (konserve, küplü ananas, süzülmüş veya konserve Mandarin portakal dilimleri, bir avuç ile üst)
- Bir avuç granola ve dilimlenmiş meyve ile yoğurt
- Peynir ve kraker (çocuklar yumuşak otlu peynir veya Alouette gibi yumuşak peynirleri tercih ederler)
- Ceviz kıyılmış ceviz, kuru üzüm veya krakinler, pişirilmiş anlık yulaf ezmesi içine süt veya krema ekleyin.
- Rendelenmiş peynirleri bir mısır tortilla, yaklaşık 15 saniye mikrodalga ve salsa ile üstüne serpin.
- Bir İngiliz çöreği kızartma, pizza sosuyla tepesi ve kıyılmış peynirle mini pizza yapın.
- Tüm doğal Tortilla cips tıknaz salsa ile servis edilir
- Artık yemler, özellikle sağlıklı bir yemek olsaydı başlamak için en sağlıklı atıştırmalık olabilir.
- Tüm doğal pide cips humus ile servis edilir