Tatiller eğlenceli ve keyifli bir zaman ama aynı zamanda çok yoğun bir, ve çocuklarda tatil stres ve endişe olabilir ve olur. Tatilde, hem evde hem de okulda çok sayıda eğlenceli etkinlik ve etkinlik var. Ve bu iyi bir şey olsa da, gerçek şu ki, tüm bu koşuşturmacalar, programların çoğu zaman başa çıkmadığı, uyku zamanlarının geri çekildiği ve rutinin bozulduğu anlamına gelir.
Sonuç olarak, çocukların bir dereceye kadar tatil stresini hissetmeleri kaçınılmazdır.
Sakin Örnek Oluştur
Ebeveynlerin, tatil günlerinde çocuklarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olmasının en önemli yolu, şeyleri olabildiğince rahat tutmaya çalışmaktır. Birçok durumda olduğu gibi, ebeveynlerin bir sorunu çözme biçimleri, çocuklarının nasıl davranacağına dair tonu belirleyebilir. Tatil stresinin size ulaşmasına izin verirseniz, çocuklarınız kesinlikle bunu üstlenecek ve çocuklarınızdaki endişenin evinizde bir sorun olması daha olasıdır. Tatil günlerinde çocuklarda kaygıyı en aza indirmek için, kendi stres ve endişenizi gidermek için adımlar atın.
İyi Davranış İçin Kurma Koşulları
Çocuğunuzu aç veya yorgunken alışveriş merkezi ya da tatil toplantıları gibi yerlere götürmekten kaçının. Yetişkinler için bile ellerinden gelenin en iyisini hissetmedikleri zaman gürültü ve çok fazla uyarımla başa çıkmak zor; Çocuklar daha sık açlar ve daha kolay yorulurlar ve anlaşılır bir şekilde en iyi davranışlarında zor bir zaman geçirebilirler ve tükendiklerinde ya da yorgun olduklarında tatil stresine yakalanma olasılıkları daha yüksektir.
Rutinlerin Önemi Hatırlamak
Tatiller, ev içi rutinlere büyük bir ingiliz anahtarı verebilir ve bu da çocukların kaygılanmasında rol oynayabilir. Çocuklarınızdaki tatil stresini en aza indirmek için, bir etkinlik veya parti bittiğinde rutinleri tekrar yola çıkarmaya çalışın. Örneğin, bir okul tatili konseri veya bir kilise toplantısı çocuğunuzun yatma zamanını aşarsa, ertesi gün sessiz ve sakin aktivitelere bağlı kalmaya çalışın ve çocuğunuzu bir sonraki gece yatağa yatırın.
Ne Yiyorlar İzle
Tatil hubbub ortasında yol kenarında düşebilecek başka bir şey sağlıklı beslenme. Ekstra şekerli tatil aperatifleri ve düzenli öğünlere oturmak için zamanın olmaması arasında, çocukların daha az sağlıklı yiyecekler yiyebilmeleri çok kolay olabilir ve bu da çocukların tatil stresine ve kaygılarına katkıda bulunabilir. Alışverişe çıkmanız veya diğer tatil işlerinizi yürütmeniz gerektiğinde sağlıklı atıştırmalıkları paketlemeyi deneyin ve evde tatlı ikramların sayısını en aza indirmeye çalışın. Mümkün olduğunda, hava patlamış mısır ya da peynir ve kraker ile elma dilimleri gibi sağlıklı atıştırmalıklar ve çerezleri ve şekerleme sonrası atıştırmalıklarla sınırlandırın.
Çocuğunuzu Harekete Geçirin
Çocuklarda tatil stresi ve kaygıyı hafifleten ruh hali ve ruhun yeniden canlandırılması için taze hava ve egzersiz gereklidir. Çocuğunuzun dışarıda koşup oyun oynaması için biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.
Aşırı Zamanlamadan Kaçının
Arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelen her davetiyeyi kabul etmek gibi cazip geldiği için, siz ve çocuğunuz bunalmış olmayacak şekilde tatil partilerinizi ve aktivitelerinizi sınırlamaya çalışın. Haftada bir çift etkinlik iyi olabilir, ancak her gün bir zorunluluğa sahip olmak, çocuklarda tatil stresine ve kaygıya yol açabilir.
Sınıf Öğretmeniniz Size Yardımcı Olur
Büyük çocuklar anne ve babaya yardım etmeyi severler, özellikle de sorumlu ve yardımsever oldukları için övgü alırlarsa.
Alışveriş yapmanız gerekiyorsa, çocuğunuzdan mağazada bir eşya aramanıza yardım etmesini isteyin (örneğin, kuzenler için eğlenceli çoraplar). Çocuğunuza bir görev vermek, sadece benlik saygısını artırmakla kalmaz, onu rahatsız eder ve herhangi bir tatil stresi ve endişesini önlemeye yardımcı olur.
Bazı Sessiz Zaman Çizelgesi
Çocuğunuzla biraz huzur ve sessizlik geçirmek, yoğun tatil sezonunda hiç olmadığı kadar önemlidir. Sessiz bir köşe bulun ve çocuğunuzla birlikte bir kitap okuyun ya da büyükanne ve büyükbaba için tatil resimleri oluşturun. Doğada dışarıda, gürültüden ve kalabalıklar ve yükümlülüklerden uzak bir yürüyüş yapın.
Çocuğunuza ve Kendinize Hatırlatmak Tatillerin Gerçekten Ne Olduğunu Hakkında
İster tatil stresi için büyük bir panzehir ve mevsimin şişirilmiş ticaretciliği, ister yaşlı bir komşunun kaldırımını kırarak ister yerel kilisenizde muhtaç çocuklar için hediyeleri sarmak olsun, başkalarına yardım ediyor.
İlkokul çocuğunuzun yardımsever bir çocuğa dönüşmesine yardımcı olmak, tatil stresi ve endişesini hafifletmeye yardımcı olacaktır.