Gebelik Sonrası Gebelikte İlk Trimesterden Başlamak
Eğer bir hamilelikten sonra hamile iseniz ya da siz olabileceğinizi düşünüyorsanız, neşe ile kavrayıştan ve hatta ikisinden de bir şey hissediyor olabilirsiniz. Ancak hamileliğiniz onaylandıktan sonra, bir seferde bir adım atmanıza yardımcı olur - ilk adım ilk üç aylık dönemden geçmektedir.
İşte bir hamilelikten sonra ilk on iki hafta hamilelik nasıl ele alınacağına dair bazı ipuçları.
Hamilelik testi yapın
Eğer döneminiz geç kaldıysa, kesinlikle hamilelik testi için zamanı!
Kullandığınız testin markasına göre değişiklik gösterebileceğinden, ev gebelik testleri oldukça güvenilirdir. Test sonuçlarınızda gördüğünüz şeyi anlamanıza yardımcı olacak bazı genel işaretçiler aşağıda belirtilmiştir.
- İlk sabah idrarı kullanın ve bu mümkün değilse, idrarın mesanenizde en az dört saat olduğundan emin olun.
- Testi yapmak için yeterli miktarda idrar yapmak için bir ton su içmeyin. Bu, testinizi sulandırır, muhtemelen hamileyseniz bile size negatif bir okuma verir.
- Bazı doğurganlık ilaçlarının test sonuçlarını etkileyebileceğini unutmayın.
- Testi yapmadan önce paket talimatlarını dikkatlice okuduğunuzdan emin olun.
Kendinizi Rahat Hissedeceğiniz Bir Uygulayıcı Seçiniz
Doğum öncesi bakımınız için zaten bir doktora veya ebe sahip olabilirsiniz, ancak mevcut pratisyeninizin düşük yapma tedavisinden memnun olmadıysanız, yeni hamilelik sırasında bakımınızı yönetmek için yeni bir uygulayıcı bulmayı düşünebilirsiniz.
İşte hamilelik için bir sağlayıcı seçmek için birkaç ipucu.
Son Tarihinizi Hesaplayın
Son adet tarihinin ilk gününü biliyorsanız, Naegele'nin kuralını kullanarak yeni hamileliğiniz için tahmini bir son tarih hesaplayabilirsiniz:
1. Son adet tarihinizin tarihini belirleyin ve 7 gün ekleyin.
2. Şimdi, 3 ay çıkartın.
3. Bu sizin son tarihiniz!
(Örneğin, son adet tarihiniz 7 Mart ise, 14 Mart'ı almak için 7 gün ekleyin. Şimdi 3 ay çıkartın. Son tarihiniz 14 Aralık olur.)
Son tarihinizi nasıl hesaplayacağınız hakkında daha fazla bilgi.
Eğer düşüklükten hemen sonra gebe kalıyorsanız, düzensiz adet döngüsüne sahipseniz doktorunuzla konuşun. Vade hesaplayıcısı düzenli menstrüasyon döngüleri olanlar için oldukça doğru olsa da, son tarihinizi belirlemek için erken bir ultrasona ihtiyacınız olabilir.
Sabah Hastalığını Anlayın
Sabah hastalığı genellikle gebeliğin altıncı haftasında başlar. Birçok hamile kadın sabah hastalıklarından korkar, ancak bir rahatlama bulursanız garip hissetmezsiniz. Düşük yapmış olan birçok kadın aynı şekilde hissetmektedir, çünkü araştırmalar sabah bulantılarının kendiliğinden düşmenin daha az olası olduğu anlamına gelebileceğini göstermektedir. Ancak sabah tutulması, hatta sabah hastalıklarının yitirilmesinin bir düşük yapma belirtisi olmadığını unutmayın.
Ultrasonunuzun Neye benzediğini bilin
Ultrason resimlerinizin hamileliğin aynı noktasında nasıl olduğunu merak ediyorsanız , ilk trimester ultrason resimlerinin bu galerisine göz atın. Bekar ve ikiz gebeliklerden 4 ile 12 hafta arasında değişen bir dizi fotoğraf bulabilirsiniz.
Hatta arkadaşlarınızın da görmesi için ultrasonunuzu Facebook veya twitter hesabında paylaşmak isteyebilirsiniz.
Ne yediğine dikkat et
Hamileyken, gıda zehirlenmesine daha yatkınsınız demektir - ve gıda kaynaklı enfeksiyonlar hamilelik sırasında hamile olmadığınız zamana göre daha tehlikeli olabilir. Bir örnek, genellikle hamile bir kadında hafif belirtilere neden olan ancak düşük, ölü doğum ve diğer gebelik komplikasyonlarına neden olabilen listeryozdur .
Ancak paniğe kapılmayın çünkü ne zaman bakacağınızı bildiğiniz ve yapabileceğiniz her yerde önlem aldığınız sürece gıda kaynaklı hastalıklardan kaçınmak nispeten kolaydır.
Hamilelik sırasında kaçınmak için gıdaların bu listesine göz atın.
İsterseniz Seks Yapın
Birçok çift, düşük bir hamilelikten sonra hamile olduğunda seks yapmaktan korkuyor, ancak cinsiyetin düşükle ilişkilendirilmesiyle ilgili hiçbir kanıt olmamıştı. Cinsiyetin tavsiye edilemeyeceği belirli durumlar vardır, ancak bunlar çok nadirdir ve doktorunuz herhangi bir risk varsa sizi haberdar edecektir. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzu arayın.
Hamileliğin üç trimesterinde seks hakkında daha fazla bilgi edinin.
Hamileliğinizi Duyurun
Başkalarının hamile olduğunuzu bilmesini sağladığınızda tamamen size kalmış. İnsanların düşük haberlerine nasıl tepki verdiğine bağlı olarak, onlara söylediyseniz, hamileliğinizi hemen duyurmaya veya ilk trimester'i bitirene kadar beklemeye karar verebilirsiniz. Bu çok kişisel bir karardır ve doğru zaman ya da yanlış bir zaman yoktur, sadece karar verdiğiniz zaman en iyisidir.
Hamileliğinizi bildirirken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar .
Planlamaya Başla
Henüz bebek isimleri ve bebek duşları hakkında düşünmek için çok erken olduğunu hissedebilirsiniz ve bu tamamen iyidir, ancak ilk trimesterde başlayabilmeniz ve başlayabilmeniz gibi bazı planlamalar da vardır - örneğin besin alımınızı izlemek, uygun şekilde egzersiz yapmak, ve alkol ve sigara dumanından kaçınmak.
Planınıza en çok neyle başlayacağınızdan emin olmak için bu ilk üç aylık kontrol listesine göz atın.
Kaynaklar:
Lockwood, C. ve U. Magriples. İlk Prenatal Değerlendirme ve İlk Trimester Prenatal Bakım. UpToDate . Güncelleme 02/06/17.