Çocuklarınızı İyimser Olarak Nasıl Yükseltirim

İyimserliğin faydaları, araştırmalarla defalarca kanıtlanmıştır. İyimserler, kötümserlere karşı daha iyi sağlık ve uzun ömürlülüğün tadını çıkarırlar, daha az stres yaşarlar ve yaşamda daha fazlasını başarabilirler. Kişilik özelliklerinin çoğunun doğuştan olmasına rağmen, çocuğunuzun iyimser veya kötümser düşünmeye eğilimini etkileyebilirsiniz: iyimserlik öğretilebilir! Bu değerli özelliği aşılamaya ve iyimser çocuğu yetiştirmeye yardımcı olmanın bazı yolları:

İyimser yetiştirmek

1. Onlara Deneyim Başarısına Yardımcı Olun: Çocuklar, bazı zorluklar karşısında bile başarıyı deneyimleyerek benlik saygısı ve iyimserlik geliştirirler. Yani, genç yaşlardan itibaren, çocuğunuzun kendileri için bir şeyler yapmasına izin verin (sizin için değil, destekleyici bir rolde sizlerle) ve onların başarılarını kabul edin. Örneğin, sizin tarafınızdan daha fazla çalışma gerektirse bile, küçük çocukların çorapları sıralamak, oyuncaklarını uzaklaştırmak vb. Gibi ev sorumluluklarını üstlenmelerine izin verin ve çabalarını kabul edin.
2. Başarı için Kredi Verme: Çocuğunuz başarıya ulaştığında, onlara nasıl katkıda bulunduğunu görmelerine yardımcı olun ve bu eylemleri güçlü olarak etiketleyin. Örneğin, testinizde iyi yaptınız. Gerçekten akıllısın! ya da o kadar hazırlıklı olmanız için çok çalışkansınız! Onları olmayan bir şeyleri anlatmak zorunda değilsiniz (çocuklar yanlış övgüleri algılayabilirler), fakat onlara kendi başarıları için kredi verme, öz-yeterlilik geliştirir ve iyimserliğe katkıda bulunur.

1. Gelecek Başarısına Bakın: Başarılarla uğraşırken, çocuğun hangi özelliklerinin başarıya ulaştığına odaklanın ve bu özelliklerden gelebilecek diğer başarıları inceleyin. Yüksek sınav puanının örneğine dönersek, başarılı sınava giren güçlü iş ahlakının ve istihbaratın, diğer hedeflere ulaşmalarına yardımcı olabileceğinden söz edebilirsiniz. İster bir astronot olsun, ister kolejde iyi bir şey olsun, geleceğe yönelik bazı hedeflerinin neler olabileceğini keşfedebilirsiniz.

1. Ayrımcılığa Övgü Vermeyin: İyimserlik Araştırmacısı Martin Seligman, bir çocuğa yaptıkları her şeyin, gerçek başarıları deneyimlemelerine ve makul engeller karşısında ısrar etmelerine yardımcı olmaktan ziyade, çocuğa bir dezavantaj yarattığını ve aşırı güçlü bir öz-odak oluşturduğunu söyler. ve onları depresyona karşı daha savunmasız hale getiriyorlar! Bu başarıyı doğrulayın, ancak çabaları da başarılı olmadığında onaylayın. Çocuklar boş övgülerle görmeyi öğrenirler.
2. Doğrulayın, ancak Soru: Çocuğunuz başarısız veya olumsuz durumlarla karşı karşıya kaldığında, çocuğunuzun duygularını doğrulayın, ancak daha iyimser bir şekilde görmelerini sağlayacak soruları sorun. Örneğin, başka bir çocuk onlarla oynamak istemiyorsa, onların acı duygular hakkında konuşun ve kendilerini ifade etmelerine izin verin. Sonra diğer arkadaşlarınla ​​oynamak isteyebileceklerini sorun. Bu onların duygularını işlemeye (onları inkar etmek yerine) işlemesine yardımcı olur, ancak durumu perspektife koyar.
3. Başarısızlık Yüzündeki Başarısını Unutmayın: İşler ters giderse, çocuğunuzun duygularını kabul edin, aynı zamanda onların sahip oldukları diğer başarılara odaklanmasına yardımcı olun, gelecekte işlerin nasıl daha iyi gidebileceğine veya farklı koşullar altında nasıl hareket edeceğine bakın ve devam edin. Örneğin, senin puanında hayal kırıklığına uğradığını görüyorum. Belki bir gün geçiriyorsun. Genelde daha iyisini yaparsın ve eminim ki bir dahaki sefere harika olacaksın. Ve sonra başka bir etkinliğe katılın ya da gelecekteki başarı için pratik yapın.

1. İyileştirme Olanakları İçin Bakın: Ebeveynlerin sorun yaşayabilecekleri bir iyimser düşünce düşüncesi, iyimserlerin başarısızlık söz konusu olduğunda sorumluluklarını küçümsedikleri yerdir. Her ne kadar iyimserlik, işlerin kötüye gitmesine katkıda bulunmuş olabilecek dışsal koşullara bakmaya çalışırken, çocuğunuzun gelecekte daha iyi bir şekilde yapması için gelecekte neler yapabileceğini de değerlendirebilir. Çocuğunuz için kendi kendini suçlamadan ziyade, gelişmek için fırsatlar aramak olarak düşünün.
2. Parlak Tarafa Bakın: Çocuğunuzun her durumda iyi ve kötü olduğunu görmesine yardım edin ve görünüşe göre olumsuz durumlardaki gümüş kaplamaları aramaya çalışın. Örneğin, çocuğunuz yağmur yağdığı için dışarıda oynayamazsa, kapalı oyunun pozitiflerine bakın ya da çalışmanın fazladan zaman almasından ne gibi bir başarının gelebileceğini yansıtın. Kırık bir bacak bile, arkadaşlarının oyuncuları imzalamasıyla eğlenebilir! Oyun aptalca olabilir ve sorun değil, ama bu işe girmek için iyi bir uygulamadır.

1. Negatif Etiket Kullanmayın: Kabul edilemez davranışları düzeltin, ancak çocuğunuzu hiçbir zaman negatif etiketlerle etiketlemeyin! Çocuklar beklentilerimize göre yatmaya eğilimlidirler, yani eğer söylerseniz, Jacks bizim iç çamaşırımız, ya da Lucy'nin utangaç çocuğumuz, geçen bir aşama olmuş olabilir, daha kalıcı bir kimlik haline gelir. Bu, bir çocuğun öz-kavramına, bazı ebeveynlerin farkına varmasından çok daha fazla zarar verir ve bu kadar sakıncalı bulduğunuz davranışları sürdürür!
2. Kendinize Bir Örnek Oluşturun: Çocuklar, bizi beğenip beğenmedik, bizi sürekli örnekler olarak görüyorlar. Bununla ilgili iyi haber, yaparak öğretebileceğimiz. Kendinizi düşünerek iyimser olun. Başarıya ulaştığınızda, yanlış alçakgönüllülükle küçümseme, ama iyi yapılmış bir iş için kendinize kredi verin. İşler yanlış gittiğinde, felaket etmeyin; şeyleri perspektife koy.

İpuçları

1. Çocuğunuzun iyimserliklerini öğretirken, iyimser veya kötümser olup olmadığınızı biliyorsanız yardımcı olabilirsiniz. Bu sınav, bunu değerlendirmenize yardımcı olabilir.
2. Daha iyimser olmak için asla geç değildir! Daha iyimser olmanın nasıl olacağını öğrenin ve aileniz için bu düşünme stilini daha iyi modelleyebilirsiniz.
3. Onunla eğlenin!