Diyet ve Egzersiz Öğrenme Engelli Olmalarına Yardımcı Olur mu?
Öğrenme engeli olan biri için her gün bir mücadele. Öğrenme güçlüğünün , iletişim becerilerini, algısını veya odaklanma yeteneğini etkileyip etkilemediği, normal günlük görevleri yerine getirirken bir zorluk teşkil eder. Doktorlar DEHB gibi engelleri tedavi etmek için çeşitli ilaçlar reçete ederken, aynı zamanda engelli yaşamı kolaylaştırmaya yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri de olabilir.
Diyet ve egzersizin sahip olacağı etki her bireye bağlıdır. ADD veya DEHB'si olan bir kişi düzenli egzersiz programını başlatan büyük bir başarıya sahip olabilirken, başka bir kişi de faydaları çok fazla göremeyebilir.
Egzersiz nasıl yardımcı olabilir? Özellikle bir kişinin odaklanma kabiliyetine meydan okuyan öğrenme güçlüğü durumlarında, egzersiz bir tedavi programının önemli bir parçası olabilir. Egzersiz, beyni, şu anda olmayan beyin bölgelerindeki reseptörleri yeniden oluşturmak için beyni uyarması gereken endorfinleri üretmesi için uyarır. Herhangi bir öğrenme zorluğu olmayan bireylerde, egzersiz onlara odaklanmalarına yardımcı olabilir ve aynı öğrenme engelli olanlar için de geçerlidir. Egzersiz ile hem karar verme hem de bellek alanlarında belirgin bir gelişme kaydedilebilir.
Beslenme Tedavisi - Çalışmalar, bazı yaşam tarzıyla ilişkili sorunların öğrenme güçlüğü olan kişilerde daha belirgin olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, öğrenim zorluğu olmayanlar için beslenmenin ne kadar önemli olduğu da belgelenmiştir. Bu nedenle, herkesin işlenmiş ve rafine gıdalarda uygun bir diyet düşüklüğünden yararlanabileceği anlaşılmaktadır. Bazı uygulayıcılar, öğrenme güçlüğü olanlarda sadece diyet değişiklikleri yoluyla% 90'lık bir iyileşme gözlemlendiğini belirtmişlerdir.
Gıda alerjileri ve çölyak hastalığı gibi durumların duruma neden olabileceğini veya abartılabileceğini iddia ediyorlar.
Sağlam bir temel oluşturma - Yaşam tarzınızda herhangi bir büyük değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız ve bilinmeyen bir durum olması durumunda sağlığınızı izleyebilmeniz önemlidir. Ayrıca, doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç kesmeyin.
Yaşam tarzı değişiklikleri yaparken, yeni alışkanlıkları yavaş yavaş geliştirmelisiniz. Zamanınızı bunalmış olmayacak şekilde almak önemlidir. Çocuğunuz için bu değişiklikleri yapıyorsanız, örnek alın ve yolculuğa katılın. Diyetinizi değiştirmenin en iyi yolu, daha sağlıklı yiyecekleri yavaşça tanıtmak ya da şu anda servis ettiğiniz yemeklere daha fazla sebze eklemektir. Bulaşıkları yavaşça değiştirin ve yeni, sağlıklı kişiliğinizin temel dayanağı olacak.
Doğru bir şekilde uygulandığında alıştırma yapmak çok kolay olabilir. Zevk alabileceğini düşündüğünüz aktiviteleri seçin ve hepsini deneyin. Bunu yaparak, keyif alacağınız aktif kalmanın yollarını tanımlayabileceksiniz. Herkes bilir ki, gerçekten bir şey yapmaktan hoşlanıyorsanız, bunu atlamanız daha az olasıdır. Denemek için bazı fikirler:
- kıvırma
- Hokey, buz veya sokak
- Yüzme
- Jimnastik
- Futbol
- Futbol
- Beyzbol / T-Ball / Softbol
- Voleybol
- Koşu - şehir / iz
- Bisiklete binme - yol veya izi
- Kano / Kayaking / Kürek
- Yürüyüş
Kendi bölümünüzde biraz keşif yapmak, keyif alabileceğiniz daha fazla aktivite keşfetmenize yardımcı olabilir.
Öğrenme engelli olanlar için Birleşik Krallık merkezli bir yardım kuruluşu olan Mencap, bazı ilgi alanlarına işaret etmektedir. Daha fazla obezite örneği vardır ve öğrenme güçlüğü olanlarda zayıftır. Bu, bazı engelli bireylerde olduğu gibi, öğrenme engelliliğinin şiddeti veya etkilenen başka bir durum da dahil olmak üzere birçok faktörden kaynaklanabilir .
Her yolu değerlendirmek ve doktorunuzun meydana gelen değişiklikleri takip etmesi en iyisidir. Bunu yaparken, bu diyet ve egzersizin bir öğrenme sakatlığına rağmen yaşamak ve işleyebilmek için kilit faktörler olduğunu belirtebilirsiniz.
Bu misafir yazarı, yazar Kate Simmons'a katkıda bulunuyor. Avid sağlık blogcu olarak, diyet ve beslenme onun tutkusu. Kate'in ana hedefi şimdi, eğik egzersizler ve çeşitli temel geliştirici eğitim programları ile sağlam bir çekirdek gücü oluşturuyor.