Emziren bebeklerin, formülle beslenen bebeklere kıyasla kilolu veya obez olma olasılığı daha azdır. Emzirme aslında bebeklerde ve çocuklarda obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ve çocukluk ve yetişkinlik dönemlerine sağlıklı bir kilonun korunmasına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Ancak bu, anne sütü çocuğunuzun çok fazla kilo almasının mümkün olmadığı anlamına gelmez.
Sadece anne sütü ile beslenen daha genç anne sütü ile beslenen çocuklar, memede uzun süre emziriyorlarsa aşırı kilo alabilirler. Küçük bebekleri etkileyebilecek bir diğer konu ise anne sütünün bolca beslenmesidir . Çok fazla anne sütü üretiyorsanız, bebeğiniz kolik belirtileri ve aşırı kilo alımı gösterebilir.
Daha büyük anne sütü ile beslenen çocuklar , katı yiyeceklerin kullanılmasından sonra çok fazla kilo almaya başlayabilir. Katı yiyecekleri aşırı beslemek veya çocuğunuza çok fazla abur cubur ve şekerli meyve suyu içecekleri vermek, aslında kilo almanıza neden olabilir.
Bebeğiniz Vücut Kitle İndeksi (VKİ) için 85 ve 95 inci yüzdelik arasında ölçüm yaparsa, aşırı kilolu olarak kabul edilir. VKİ'si 95. persentilin üzerindeyse, obez olarak kabul edilir. İşte obeziteyi önlemek ve bebeğinizin istikrarlı ve sağlıklı bir hızda büyümesine yardımcı olmak için 7 ipucu.
Emzirilen Bir Bebekte Aşırı Kilo Verme Önlenmesi
- Kuyu ziyaretleri için düzenli olarak bebeğinizin sağlık hizmeti sağlayıcısına bakın Çocuğunuzun doktoru çocuğunuzun boyunu, kilosunu ve BMI'sını çizelge edip takip edecektir.
- Bebeğinizi uzun süre emzirmeyin. Bebeğinizi talep üzerine hemşire yapmalı ve çocuğunuzun ihtiyacı olduğu sürece hemşiresine izin vermelisiniz, aşırı uzun beslenmeler (45 dakikadan fazla) bir sorun olduğunu gösterebilir.
- Fazla miktarda süt sağmanız varsa , her beslenmede sadece bir gögüs sunmayı düşünebilirsiniz. Her beslenmede sadece bir tarafa baktığınızda, bebeğinizdeki gazı, karışıklığı ve kilo alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bazı çocuklar bile aç olmadıkları zaman emer. Çocuğunuzun besleyici olmayan emzirmeye daha fazla ihtiyacı varsa, bir emziği veya başka bir rahatlatıcı konfor önlemi deneyin .
- Bebeğinizle oynamak için zaman geçirin ve çocuğunuza harekete izin veren aktiviteler sağlayın. Çocuğunuzu her zaman bir bebek koltuğuna sokmayın ya da tutmayın. Çocuğunuz yaşlandıkça daha fazla aktivite teşvik edin.
- Bebeğinizin diyetine katı yiyecekler eklemeye başladığınızda, boş kalorili abur cubur ve şekerli içecekleri sınırlandırın veya bunlardan kaçının. Yumuşak meyvelerin küçük parçaları veya kesilmiş sebzeler mükemmel giriş aperatifleri yaparlar. Çocuğunuzu sağlıklı gıdalara en başından itibaren tanıtarak, büyüdükçe sağlıklı beslenme alışkanlıkları için bir temel oluşturabilirsiniz.
- Bebeğinizin büyümesi, kilosu veya VKİ'si ile ilgili endişeleriniz varsa, bilgi ve yardım için çocuğunuzun doktoruna danışın. Obeziteyi engellemeye çalışmak için çocuğunuzu beslemeyi kesmeyiniz veya yetersiz beslememelisiniz.
Kaynaklar
Amerikan Pediatri Akademisi. Emzirmeye Yeni Anne Kılavuzu. Bantam Kitaplar. New York. 2011.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Emzirme Tıp Meslek Yedinci Baskı için Bir Kılavuz. Mosby. 2011.
Riordan, J. ve Wambach, K. Emzirme ve İnsan Laktasyon Dördüncü Baskı. Jones ve Bartlett Öğreniyorum. 2014.