Ergenlik 101: Ebeveynler İçin Bir Rehber
Gençler ergenlik döneminde değişen hormonlarla birlikte gelen duyguların yükselişinde yenidir. Ruh hali değişimleri ile uğraşmak bunaltıcı olabilir ve bazı gençler diğerlerinden daha iyi işleyebilir.
Bir ebeveyn olarak zorluk, gençlerin duygularını kontrol etmelerine nasıl yardımcı olabileceğinizi bilmek ve onları roller coaster aracılığıyla sağlıklı bir şekilde çalışmasını öğretmektir.
Herkes Mood Salıncaklarıyla İlişebilir
Neyse ki, yetişkinler bu iniş ve çıkışlarla ilgili olabilir.
Hepimiz oradaydık ve birbiri ardına tek bir ruh halinden geçtik. Gençken de durmadı.
Yetişkinler bile hormonların neden olduğu duygusal alevlenmeleri önlemek için adımlar atmaktadır. Bu yüzden PMS için ilaç var. Kadınlar hayatları boyunca ruh haliyle uğraşırlar ve genç kızlar yeni başlıyor.
Çocuklar da bağışık değildir. Vücutları da değişiyor ve hormonlar da ruh hallerini etkileyecek. Erişkinleri yatıştırıcı, ancak gençlerin stres hissetmelerine ve bir cinsiyet yöneliminin bulunmamasına neden olan bir hormon bile vardır.
Ruh hali değişimleri, büyümenin doğal bir parçasıdır ve işte, gençlerin bunlarla çalışmasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç ipucu.
Neler Olduğunu Tanımak
Bu duruma doğru bakmamanız için çok meşgul olmayın ve bunun yerine doğrudan 'disiplin moduna' geçin.
Sadece senin oğlunun ya da kızının yaramaz ya da davranmadığını bilin, bu gençler için normaldir. Yanlış olanı anlayamadığın zaman kötü ya da üzgün hislerle uğraşmak kolay değildir.
Bu onlar için yeni ve bu duyguları nasıl tanıyacaklarını veya bunlarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenmediler.
Ne Oluyor Hakkında Konuşma
Bu yeni duyguları tanımlamak için gençliğinizi teşvik edin. Çocuğunuzun kötü ruh hallerinin belirtilerini tanımasına yardım et, böylece neler olduğunu biliyor.
Neden üzgün ya da kızgın olduğunu bilmiyorsa, sorun değil, duygu geçecek.
Onun yalnız olmadığını bilmesine izin verin, bu çoğu insan için olur.
Teen Başa Çıkma Becerilerinizi Öğretin
Herkesin duygularla nasıl başa çıkacağını öğrenmesi gerekiyor. Yıllar içinde, öfkemizi ya da üzüntüyü neyin tetiklediğini öğreniriz ve bunu kontrol edebilmemiz için yolları kontrol ederiz. Gençler bunu nasıl yapacağını bilmiyorlar, öğrenmeleri gereken bir şey.
Durum sakin olduğunda, birkaç senaryoda rol oynar . Onlara, sakinleşinceye ya da yürüyüşe ya da müzik dinlemeye yarayacak olumlu etkilere kadar 10'dan geriye nasıl geri sayılacağını gösterin.
Kötü bir ruh halindeyken bu sağlıklı davranışları modelleyin. Bu sadece kendi sağlığınız için iyi değil, aynı zamanda gençliğinize de bir örnektir.
Evde Sağlıklı Yaşamı Destekleyin
Sağlıklı bir yaşamın en temel öğeleri, herkesin ruh halini iyileştirmek için çok şey yapabilir. Evinizde sağlıklı alışkanlıkları destekleyerek daha mutlu bir aile oluşturabilirsiniz.
- Herkesin yeterince dinlendiğinden emin ol.
- Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik edin.
- İyi bir rol modeli ol ve uygun davranışları seç.
Sağlıklı Bir Distraksiyon Bul
Gençliğinizi yaratıcılık veya onları ilgilendiren bir etkinlikle önleyici adımlar atmaya teşvik edin. Dikkat dağıtıcı gençler, zihnini üzüntülerinden uzak tutmak için harikadır.
Hobiler, teeninizin ruh halini daha iyi hissetmek için mükemmel bir yoldur.
Ona daha fazla baş etme becerisi ve esnekliği öğretecek ve negatif enerjiyi olumlu bir şeye yönlendirecektir. Her şey bir hobi olabilir ve ömür boyu sevdiği bir şey olabilir.
Teen'in Beklemesine İzin Ver
Hayatta zamanımızın küçük bir alana ihtiyaç duyduğu ve gençlerin ruh hali değişimlerinin mükemmel bir örneği olduğu zamanlar vardır. İyi bir ağlamaya ihtiyacı varsa veya sadece odanın etrafında ilerlemek zorundaysa, bunu yapmak için gizlilik verin.
Konforu önerin ve konuşmanız gerekirse gençinizin orada olduğunu bilmesini sağlayın.