Güneş Koruyucu ve Güneş Güvenliği
Ebeveynlerin çoğu güneş koruyucunun ne kadar güçlü olduğunu anlamanın bir yolu olarak SPF'yi veya Güneş Koruma Faktörünü düşünür. SPF 30 güneş koruyucu bir SPF 15 güneş koruyucusundan daha fazla güneş koruması sağladığı için, bu biraz daha doğru olsa da, bundan daha fazlası var.
Bir şey için SPF, güneş koruyucuların UVB ışınlarına karşı etkinliğinin sadece bir ölçüsüdür. Bu nedenle, çocuğunuzun UVA ışınlarını engelleyen güneş koruyucu maddeler içermediği sürece yüksek bir SPF 100+ güneş kremi kullanmış olsanız bile, çocuğunuzun güneş koruması zayıf olabilir.
UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan bu güneş koruyucuları genellikle geniş spektrumlu güneş koruyucuları olarak etiketlenir.
SPF nedir?
SPF ile ilgili bir başka yanlış anlama ise güneşte güneş yanıklarına maruz kalmadan ne kadar süre kalacağınızı anlatmasıdır.
Bu doğru olsa da, bir güneş koruyucusunun sizi ne kadar koruduğu - SPF ne olursa olsun - o zamanda güneşin yoğunluğuna da bağlıdır. Örneğin, güneş koruyucu olmayan bir çocuğun sabah güneş yanıklığı yapması 30 dakika sürebilir, ancak öğleden sonra güneş ışınlarının yoğunluğu daha yüksek olduğunda sadece 15 dakika sürebilir. Ve hatta günün aynı saatinde, UV indeksinin düşük olduğu günlere göre UV indeksi ılımlı ve yüksek seviyelerde olduğu günlerde güneş yanığının oluşması daha az zaman alacaktır.
Bu nedenle, bir SPF 15 güneş kremi çocuklarınızın güneş ışınlarına maruz kalmadan güneş ışınlarına maruz kalmadan güneşte 15 kez daha uzun süre kalmasına izin verirken, günün saatine ve UV İndeksine bağlı olarak, bu 4 saat veya 8 saat anlamına gelebilir. güneşten korunma.
SPF 50 güneş koruyucu, çocuğunuzun tüm gün koruma sağlayarak, 50 kez daha uzun süre güneşte kalmasına izin verir mi?
Ne yazık ki hayır. Günün güneşten koruyucuları gün boyu güneş koruması veya birkaç saatten fazla dayanabilen koruma sunmamaktadır. Güneş koruyucunun ne kadar iyi çalıştığını çok fazla faktör etkileyebilir:
- Çok suya dayanıklı, su geçirmez ve ter geçirmez güneş koruyucuları bile yaklaşık 80 dakika sonra ya da çocuğunuz yüzüyorsa ya da aşırı terliyorsa
- Bazı güneş koruyucu maddeler güneşe maruz kaldığında bozulmaya başlar.
- Çocuğunuz oynarken güneş kremi aslında ovuşturulabilir
Ve pek çok ebeveyn sadece tavsiye edilen güneş koruyucu miktarının yaklaşık yarısını yaklaşık dörtte bir oranında kullanır ve sık sık tekrar uygulamaz.
SPF Hakkında Daha Fazla Bilgi
Genel olarak, bir güneş koruyucu ile:
- SPF 2, UVB ışınlarının% 50'sini engeller
- SPF 4, UVB ışınlarının% 75'ini engeller
- SPF 8, UVB ışınlarının% 87'sini engeller
- SPF 15, UVB ışınlarının% 93'ünü engeller
- SPF 30, UVB ışınlarının% 97'sini engeller
- SPF 50, UVB ışınlarının% 98'ini engeller
- SPF 100, UVB ışınlarının% 99'unu engeller
Birçok uzman, SPF 30'un üzerinde güneş koruyucu kullanmanın gerçekten gerekli olduğunu, bununla birlikte, UVB ışınlarının% 97'sini bloke ettiğinizi belirtiyor. Yüksek bir SPF güneş kremi kullanmak iyi bir fikir olabilir ve yeterince güneş koruyucu kullanmayan ve daha sık tekrar uygulamayan ebeveynler için daha fazla koruma sağlayabilir.
Örneğin, bir SPF 30 güneş kremi, çoğu ebeveynin yaptığı gibi sadece tavsiye edilen miktarın yarısını uygularsanız, etkili bir şekilde SPF 5 güneş koruyucu hale gelir. Eğer yüksek bir SPF 100 güneş kremi aynı miktarda azalırsa, o zaman hala SPF 15 SPF korumasına SPF 15 aralığındasınız demektir.
SPF Korumanın Maksimize Edilmesi
Çocukları için en iyi güneş korumasını elde etmek için, UV ışınları en güçlü olduğunda (genellikle saat 10.00'dan akşam 4'e kadar) güneş maruziyetini azaltmaya veya sınırlandırmaya ek olarak, ebeveynler en az 15 SPF'lik geniş spektrumlu bir güneş kremi seçmelidir. 30 ve o güneş koruyucu SPF korumasını maksimuma çıkarmak için çalışmalıdır:
- Çocukları güneşe maruz bırakmadan en az 15 ila 30 dakika önce güneşten koruyucu krem uygulamak, sadece dışarıda olana kadar beklemek değil.
- Genç bir yetişkin için bir seferde bir ons kadar eşit olabilecek yeterli güneş koruyucu uygulamak
- Suya dayanıklı bir güneş koruyucunun, bir çocuk yüzmeye başlamadan veya suya maruz kalmadan en az 15 ila 30 dakika önce uygulanması, bu nedenle daha az şansı vardır, bu da kolayca yıkanır.
- Güneş kremi, maruz kalan tüm vücut bölgelerine, özellikle de çocuğun gözüne çarpan, ayaklarının üst kısmına ve boynunun arkasına kadar sıkça göz ardı edilen bölgelere uygulanmalıdır.
- Güneş koruyucuyu en az 2 saatte bir tekrarlayarak ve özellikle bir çocuk yüzdükten veya şiddetli ve terlemeden sonra
- Güneş koruyucusunun son kullanma tarihi geçmediğinden emin olmak için, son kullanma tarihi olmayan bir güneş koruyucusunun bir yıl sonra veya bir otomobilin torbası gibi yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında etkinliğini yitirdiği düşünülür.
- DEET (ortak bir böcek spreyi bileşeni) güneş koruyucu SPF'yi düşürdüğü için, hem güneş koruyucu hem de böcek kovucusunu aynı anda kullanmamak veya güneş koruyucu ile böcek kovucusunu birleştiren bir ürün kullanmamak
- Bir böcek kovucu kullanmanız gerekiyorsa, yüksek bir SPF güneş kremi kullanmanız gerekir, ancak güneş korumanızı ilk önce uygulayın ve her birkaç saatte bir güneş koruyucusunu tekrar uyguladığınızdan emin olun.
Çocuğunuz güneş koruyucu kullanımına rağmen hala bronzlaşıyorsa ya da güneş yanıklarına maruz kalıyorsa, çocuğunuz dışarı çıkmadan önce daha erken uygulayın, çok daha fazlasını uygulayın (2 ila 4 kat daha fazla güneş koruyucu kullanmayı düşünün), daha sık tekrarlayın, ve çok suya dayanıklı olan ve geniş spektrumlu UVA ve UVB koruması sunan yüksek bir SPF güneş koruyucu (SPF 100+) kullanmayı düşünün.
Kaynaklar
Auerbach: Wilderness Medicine, 5. baskı
CDC. Cilt Kanseri Önleme Nisan 2010.
FDA. Güneş yanığı Koruma Faktörü (SPF). Nisan 2009
Kim SM. Asya derisinde uygulanan güneş koruyucu miktarı ile güneş koruma faktörü arasındaki ilişki. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.