İlk emeğin ortalama uzunluğu tipik olarak 12-18 saat iken, endüksiyonları içermezken, daha uzun süren işçiler vardır. Bazı işçiler bedensel meseleler yüzünden daha uzun sürüyor, bebek daha iyi bir konuma geçiyor, annenin vücudu açılıyor. Diğer işçiler, çevrenizden korkmak ya da bir ebeveyn olmak gibi duygusal sorunlar nedeniyle daha uzun ya da kocanız zaman içinde bunu yapmayacaktır.
Bunlar çok gerçek şeyler olabilir. Uzun süreli işçilerle uğraşmak zorunda kalan kadınlar için çok fazla acı gibi geliyor.
Kendi başıma yedi işçiye sahip olmama rağmen, çok çeşitli zamanlar geçirdim: (sırayla) 36 saat, 45 saat, 8 saat, 11 saat, 4 saat (ikizler), 2-3 saat ve 45 saat. En kolay işçiler aslında benim iki 45 saatlik işçimdi. Sebep? Çünkü emeğimi olabildiğince iyi idare ettim. Ve ben de zamanımın diğer zamanlarda bir doula olarak olduğunu gördüm. “Uzun” un herkes tarafından farklı tanımlandığını hatırlamak da önemlidir. Uzun bir işte çalıştığınızı ve bazı müdahalelerin önerildiğini söylerseniz, nasıl devam edeceğinize karar vermeden önce sorular sorun ve bilgi alın, bazen "uzun" bir sorun değil, sadece sizin ve ekibinizle başa çıkmak için bir şey . Pek çok müdahalenin onlarla birlikte gelebilecek olası bir komplikasyonu olmasına rağmen, süreci hızlandırabilir ya da olmayabilir.
İşte bu uzun işlerden birini elde etmek için bazı ipuçları.
Saat üzerinde odaklanma.
İşe bakarken saatlere bakmak çok cazip geliyor. Bunu ne kadar süredir yapıyorum? Bunu daha ne kadar yapacağım? Bebeğimi ne zaman tutacağım? Bunların hepsi geçerli sorulardır, ama sonunda sizi işin işine odaklanmanızı engelleyen sorulardır.
Size en yakın saatleri kaldırabilirseniz, çevrelerini döndürebilir veya kapatabilirsiniz.
Mümkün olduğunca uzun süre evde kal.
Kendi evinde, en rahatsın. Serbestçe dolaşabilir, televizyon izleyebilir, bilgisayarınızda oynayabilir ve bebeğinizin odasına girebilirsiniz. Bunlar evin tüm konforu. Ayrıca kendi banyonuza ve küvete veya duşa sahip olursunuz, rahatça yiyip içebilirsiniz. Zamanı çevrenizde geçirmeniz çok daha kolaydır ve hastaneye erken giderken emeğinizin durmasını önlemeye yardımcı olabilir. Burada erken bir iş planı da yararlı olabilir.
Akışına bırak.
Kulağa çılgınca gelebilir - emeğinizin yolunu takip et. Daha uzun işlerde, daha yavaş ve daha sakin parçalar olma eğilimindedir. Dinlenme ve kestirme fırsatı budur. Çoğu kadın bunu düşünmez ve sıklıkla bu durumu kötü bir şey olarak görür. Fakat bu genellikle vücudunuzun devam etmeden önce küçük bir molaya ihtiyaç duyduğunu hissetme kabiliyetidir. Mümkün olduğunda bu molalardan yararlanın.
Konfor önlemlerini erken ve sık kullanın.
Üçüncüsünde bebek sahibi olduğum ve çok uzun bir iş beklediğimde, gerçekten herkesin bana “gerçekten ihtiyacım olduğunda” destek olmak için dinlenmesini istedim. ”Bir ya da iki saat yalnız kalmaya çalıştıktan sonra, ajite ve acı içinde.
Sonunda insanların rahatlayıp, sırtımı ovuşturmasına ve bana yardım etmelerine yardım etmelerine izin verdim. Oh, emek çok daha kolaydı. Birkaç saat sonra, üç gün daha fazla iş olmayacağını anladığımda, sonuçta mantıklıydı. Tüm yol boyunca sakin kalmak, daha az enerji harcamış ve daha rahatlamış ve işçilerin ilerlemesine yardımcı olmuştur. Ayrıca, sık sık hareket etmeyi unutmayın, bu çoğu zaman emek bir süre alıyorken ihtiyacınız olan şey olabilir. Eklemlerinizin ve cildinizin uzun bir pozisyonda olmasının korunmasına yardımcı olur.
İşi sağdan başlat.
İşgücünde olduğunuzu ilk fark ettiğinizde, en iyi tavsiye onu görmezden gelmektir. Henüz neden işte olamayacağınızı hatırlatın.
Konuştuğum listeyi biliyorsun: Emekli olamam çünkü bebeğin elbiselerini yıkamamıştım. Henüz işte olamıyorum, aldığım tarih değil. Henüz işte olamıyorum, en sevdiğim elbisesi dolu değil. Ama zamanını almayı unutma. Çoğu kadın için acele etmeye gerek yok. Sadece rahatça hazırlanın ve bu son birkaç saatlik hamilelikten zevk alın.
Yani bir dahaki sefere bir bebeğiniz ve bebeğiniz zamanını alıyor gibi görünüyor, hatırlayın, bir sebep var ve emeği sizin ve bebeğinizin yararına olan yapıcı bir şekilde ele almanız size kalmış.