"Hayır" kelimesinin gücünü test etmek veya bebek bezini değiştirmeyi reddetmek gibi , bebekle yemek için yiyeceklerle uğraşmak normaldir. Ve diğer davranış biçimleri gibi, bu da geçmeli - ama sizden daha sağlıklı ve istekli bir yiyici olmasını sağlamak için sizden biraz yardım alacak.
“Çocuğum yemek yemiyor” aşamasından geçmenin en iyi yollarından biri, oyuncaklarınızı ne zaman kullanacağınızı öğretirken yapacağınız aynı yaklaşımı kullanmaktır.
Onu ilk kez temizlemeyi denediğinde, ağlayabilir ve reddedebilir, ama sürekli ve sakince, oyuncakların oyuncak kutusuna girdiği zamanını ve zamanını tekrar göstererek, sonunda onu alır ve tantrum olmadan yapar. (ya da en azından daha az aksilikle). Tabii ki, yemekler ve temizlikler arasında farklılıklar var:
- Yemekler hakkında düzenli oyuncak kutularından daha çok endişe duyuyoruz, bu yüzden çocuklar yemek yemeye direnirken sakin olmak zor.
- Ebeveynler, çocuklarının yemek yemeyi reddetmesinden dolayı biraz suçlu veya en azından sorumlu olabilirler; biz yemek pişirip almamayıp almamamız, bizim çocuğumuzun yememesini merak etmek bizim için yaygın, çünkü "yanlış" gıdaya hizmet ediyoruz.
Bunlar durumun doğal, duygusal tepkileridir. Ama çocuğunuzun kişisel olarak yemeyi reddetmemelisiniz. Tavuk çorbasında burnunu açmak, test sınırlarıyla daha fazla ilgilenmek veya o anda yeni bir şey denemek konusunda isteksiz olmakla ilgilidir.
Çocuğunuzun esansiyel kaloriden veya beslenmeden yoksun olduğu kaygılarına gelince, karışıklık döneminin çocuğunuzun sağlığı üzerinde uzun süreli bir etkisi olmamalıdır. Ayrıca, birkaç önemli adımla, bu aşamayı geçip kısa sürede dengeli bir diyet yapabilmeniz gerekir.
Çocuklarınızın Basit Beslenme İhtiyaçlarını Aklında Tut
Dikkat, ilk olarak, "genel dengeli beslenme" dedim. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), dört temel besin grubundan düzenli olarak bir dizi sağlıklı gıda sunmanız gerektiğini kaydeder:
1) Et, balık, kümes hayvanları, yumurta
2) süt
3) meyve ve sebzeler
4) tahıl, ekmek, makarna, pirinç
Fakat bu, o grupların hepsinden, her öğünde veya hatta her gün yemek zorunda olduğu anlamına gelmez. AAP'nin Bebeğinizi ve Genç Çocuğunuza Baktığını belirten amaç , "çocuğunuzun diyetinin birkaç gün boyunca dengede kalacağı" dır.
Unutmayın, küçük çocuklar sadece günde 1000 kaloriye ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuz oturma odasında sadece küçük yiyecekler yiyorsa, günde üç öğün ve iki atıştırmalık yiyerek o kalori işaretini elde edebilir.
Bir kez, iki kez servis yapın ... Gerekli ise elli kere
Bir çocuk yeni yiyeceklere birkaç nedenden ötürü direnebilir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuzun avokadoyu ilk kez, ikinci ya da üçüncü kez tükürdüğü için, bir gün bir guacamole fiendine dönüşmeyeceği anlamına gelmez. En önemlisi, çocuğunuzu "seçici" olarak etiketlemenin hızlı olmayın - bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olabilir (ona sebze yemeyen bir çocuk gibi davranırsınız, onları yemeyi bırakır).
Stephanie Gallagher, Çocuk Pişirme Rehberimiz, çocukları sebze ile ıslatabileceğiniz birçok yol olduğunu açıklıyor. Temel olarak, çocuğunuzun hayatının bir parçası haline getirilmesini, çocuğunuzun ilk başta onları yememesini kabul ettiğini, ancak bir gün o fasulyenin tabağından kaybolacağını ileri sürer.
Farklı yiyeceklere hizmet etmek önemlidir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuzdan almanın diğer yolları da onu pişirme sürecinin bir parçası yapmaktır.
Onu sebzeler için alışverişe götür. Aslında, ona dokunarak kokuyu piyasaya bırakın. Yemek pişirirken ve ona bir şeyler yapmak gibi bir şeyler yaptığında onu yüksek sandalyesine oturtun: "Yum, yum! Bazı yeşil fasulye deneyin!"
Yemekleri Mutlu Et
Temizlik oyuncak benzetmesine geri dönersek, çocukları oyun odasını toparlamak için motive etmenin başka yolları da olabilir. Amerika'da bir zillion diğer haneler gibi, Barney Clean Up Song şarkısını söyleriz. Ve yeni yürümeye başlayanları motive etmeye çalışıyor çünkü eğlenceli bir aktiviteye dönüşüyor. Müzik aynı şeyi yemek zamanı için yapabilir. Özel kaseler, kaşıklar ve bardaklar da küçük bir masanıza oturmak için heyecanlı olabilir (ayrı bir sandalyede olsa bile).
Rol model ol
Birlikte yemek yemek, tabii ki, zamanı özel yapmak için güçlü bir yoldur. Ayrıca bir bebek için nasıl yenildiğini öğrenmek için en iyi yoldur. Bir zamanlar endişelenen bir anne hakkında bir hikaye okudum çünkü yürümeye başlayan çocuk kendi kendini beslemiyordu ve yeni yiyecekleri denemeye karşı dirençliydi. Gerçek şu ki, anne daima çocuğunu yalnız beslerdi. Kendisi asla kahvaltı ya da öğle yemeğine oturmamıştı ve bebeğin kocasıyla yemek yemesi için yatağa çıkmasını beklemişti. Öyleyse, yürümeye başlayan çocuk yemek saatinin nasıl olması gerektiğini asla görmemiştir: "Ah, kaşıklarımızı böyle kullanıyoruz. Tatlı patatesleri denemeye çalışan anneme bakın - ve ben de seviyorum!"
Ailenizdeki bir bebeği de dahil etmekle ilgili olarak, aynı yemeği çocuklarınıza da sunmaya başlayabilirsiniz. Sebzelere sos eklememek veya yemeklerin bazı kısımlarını ayırmak gibi ayarlamalar yapmanız gerekebilir. Yürümeye başlayan çocuğunuz sadece birkaç kez "yetişkin" yemeğini biraz daha püresi ve bebek bakıcısıyla yiyor olsa da, onu daha olgun dokulara ve tatlara alıştırmak, onu düzenli olarak yemeğinizi yemeye hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Çocuklar için iyi stok yığın tarifleri
"Çocuklar için iyi" dediğimde, "tüm ailen için iyi" anlamına gelir. Daha fazla veya daha az aynı malzemeyi kullanarak tüm aile için sağlıklı yemekler oluşturmanızı sağlayan yürümeye başlayan tarifleri öneririm. Bunlardan bazılarını, hala biraz gıdaya ihtiyaç duyan genç bir bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için adapte edebilir ve eşinizi veya daha büyük çocuklarınızı, daha fazla beslenme açısından yoğun olduğu için daha kolay ve eğlenceli olacak olan yeni ve heyecan verici yiyeceklere tanıtabilirsiniz. parmak besinleri içine kırılmış.
Alt çizgi
Çocuğunuz isteyerek brokoli sapı yemeden veya çantasını odanın içine atmadan ne kadar zaman alır? Anlatma yolu yok. Bazı durumlarda, çocuklar yürümeye başlayan yılların ötesinde seçici olmaya devam ediyor. Çocuğunuzun alerjileri, duyusal sorunları veya gelişimsel gecikmeleri varsa , bu daha da olasıdır. Çoğu durumda, ancak, sabır ve gıdaya olumlu bir yaklaşım, her şey-be-bej-yemek aşaması ve diğer talepler aracılığıyla hepinize yardımcı olabilir. Bir gün, birlikte heyecan verici yeni tarifleri arayabilirsin.