Bebeğinizin Nap'a İhtiyacı Olan veya Gönüllü Olmak Üzere Daha Az Görüyor mu?
Yürümeye başlayan yıllarda diğer tüm geçişler gibi, yürümeye başlayan çocuğunuzun şekerlemeden vazgeçmeye başlaması gereken belirli bir yaş yoktur. Bazı çocuklar ilk doğum günlerinden hemen sonra gün içinde uyuklamayı bırakır. Diğer çocuklar erken okul yıllarına kestirmeye devam ediyor.
Çocuğunuzun gündüz uyuklamayı kesmeye hazır olup olmadığını (ya da belki daha fazla uykuya ihtiyacı olduğunu) belirlemek için izleyebileceğiniz işaretler vardır.
Ayrıca nap tuzakları da vardır - çocuğunuzun bir gün ortası ertelemeyi gerçekten durdurmaya hazır olmasa bile, "bunu atlayabiliriz" dediğiniz şeyler.
Çocuğunuzun Hazır Gördüğü Napsız Bir Günü Test Edin
Bir ya da üç günlüğüne kestirmeden gitmesine izin vermeden, yürümeye başlayan çocuğunuzun bir gündüz uykusuz kalmadan gitmeye hazır olup olmadığını söylemek zor. Çocuğunuz akşam yemeğinden önce çöker ya da tantrum ya da aşırı yıpranmış gözyaşlarına karışmış gibi gözükmüyorsa, o zaman harekete geçme zamanı olabilir. Gece için zorluk yaşarken ya da her akşam dinlenmeden uyumak gibi uyku problemlerinin belirtilerini izleyin, bu da gündüz dinlenmeden vazgeçmek için çok erken olduğunu gösterebilir.
Şekerlemeye direnmenin, küçük çocuğunuzun uyuklamayı durdurmaya hazır olduğuna dair bir işaret olmadığını unutmayın. Bu sadece tipik yürümeye başlayan davranış. Şekerleme veda etme kararınızı etkilememesi gereken başka durumlar da vardır.
Çocuğunuzun Yaşlanması Çünkü Nap Atlama
Çocuğunuzun uykularının 1 yaşından 3 yaşına kadar değişmesi gerekiyor .
1 yaşındayken, çocuğunuz günde iki kez uyuklama programında olabilir, ancak 2 yaşına geldiğinde, birçok küçük çocuk sadece bir gündüz kestirmeye geçiyor. Bu şekerleme çocuğunuzun üçüncü doğumgününe göre daha kısa ya da tamamen ortadan kalkabilir. Çocuğunuzun günlük olarak uyumaya ihtiyacı olan toplam süre de değişmekte olup, yaklaşık 12 ay boyunca 15 saate kadar ve muhtemelen 3 saatte 3 saate kadar ihtiyaç duyulmaktadır.
Bununla birlikte, çocuğunuzun üçüncü doğum gününe yaklaştığından ve daha az genel bir göz-gözüne ihtiyaç duyduğundan ve bu sayede bayramlara veda edebileceğinize inanmayın. Çalışmalar, çocukların nelere ihtiyaç duyduklarının bir kısmının, belirli bir süre boyunca uyanık kalmayı tolere edebildiklerini göstermektedir.
Bu nedenle, ebeveynler çocuklarını bir çocuktan almalılar diye düşünebilirler, çünkü geceleri uzun süre uyumuyor (yani, çok geç kalıyor ya da çok erken uyanıyor), bu düşünme çocuğunuz için en iyi şey olmayabilir. Eğer bebeği kestirirse, çocuğunuz öfke, sızlama ve geç öğleden sonra yorgunluk belirtileri gösteriyorsa, muhtemelen gündüz istirahatinden vazgeçmeye hazır değildir.
Tabii ki anne ve baba hala yatakta makul bir zamanda küçük bir tane istiyorlar ve şafağın çatlağında uyanmak istemiyorlar. Büyük çocuklar için uykular yönetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Çocuğunuzun günün erken saatlerinde kestirmesini sağlayın. Örneğin, saat 18: 00'den önce kestirmek, saat 8: 00'e kadar uykuya ihtiyaç duymaya yetecek kadar zaman tanıyacaktır. Daha erken uykular için düzenleme, saat 7: 30'da ya da aileniz için uygun olan her zaman yatmadan planlamanıza yardımcı olabilir.
- Çocuğunuzun uzun süre kestirmesine izin vermeyin. Çocuğunuzun beynini dinlendirmek için zamana ihtiyacı olsa da, günün ortasında iki saat uykuya ihtiyacı olmayabilir. Çocuğunuzu bir saat sonra belki de 45 dakika sonra bile uyandırmayı deneyin ve günün geri kalanı için yeterince dinlenmiş olup olmadığını ve mevcut yatmadan önce yatağa gitmek için yeterince uyuyup uyumadığını görün. Yorgunluk belirtileri görüyorsanız da, tamamen uyanık olduktan sonra, en az birkaç ay boyunca, daha uzun süre uykusunun uzunluğunu sınırlamaya çalışmadan önce, daha fazla zaman ayırın.
Çocuğunuzun Napunun Başka Şeyler Tarafından Harekete Geçmesine İzin Verme
Çocuğunuz günlük bakımda uyuyorsa, bazı şeyleri daha kolay yapabilirsiniz (çocuk bakım sağlayıcınız için gerçekten kestiği sürece). Anne çocuğunuzla birlikte vaktiniz varsa, ihtiyaç duyduğu herşeyi alabilmesi için her gün aynı ayar süresine dikkat etmeyi deneyin. Bu, market alışverişi dışında bir şekerleme planlamak ve etraftaki diğer çocukları götürmek anlamına geliyor. Bununla birlikte, bir bebek arabası ya da arabada uyuklamak, küçüklüğünüzün tam, kesintisiz bir uyku sağlayacağından emin olduğunuz sürece genellikle iyidir.
Çocuğunuzun uykusuzluğuna gittiğinde kontrol etmeye çalışırken, onu uykulu hale getirmenize yardımcı olacak şeyler düşünün.
Bir saat önce fiziksel aktivite (özellikle açık hava aktiviteleri), şekerleme ihtiyacını karşılamak için iyi bir yoldur.