Çocukların İyi Sporculuğu Öğretimi

3 yaşında futbol oynamaya başlayan ve 5 yaşında yüzme takımına sahip çocuklarla, iyi bir sporculuğun öğretilmesi her zamankinden daha önemlidir. "Kırk milyon çocuk gençlik sporları yapıyor, özellikle de kızlar için rakamlar keskin bir şekilde yükseliyor" diyor, Dokuz Eylül Üniversitesi'nin Fantastik Spor Anabilim Dalı Başkanı ve Philadelphia'daki Spor Psikolojisi Merkezi'nin yöneticisi olan Joel Fish. .

1 -

Neden Sporcu Olur?

Bu, kazanmaya daha fazla önem vermek anlamına geliyor, Balık diyor, ama aynı zamanda erken ve sık sporculuğu öğretmek için bir fırsat sunuyor. İyi bir sporun nasıl olabileceğini anlamak, çocukların spordan öğrenebilecekleri en büyük derslerden biridir.

“Çocukları daha gençken değerlere kavuşmak için en iyi zaman” diyor, Dr. Rob'un Fit Kids Raising Kılavuzu'nun yazarı Rob Gotlin. “Ebeveynler, çoğu zaman sporculuğun değerlerini aşılamanın ne kadar kolay olduğunu anlamıyorlar” diyor. Çocuklar için –özellikle 8 yaşından küçük genç olanlar- gençlik sporlarının amaçları fiziksel aktivite ve sosyal etkileşim olmalıdır. Dr. Gotlin, “Bu gerçeği hatırlayabiliyorsak, hangi sporun ne için olduğunu kontrol etsek, iyi bir sporcu için zemin hazırladık” diyor.

2 -

Genç Başlayın: Çocuklar 8 ve Altında Sporcu

Küçük çocuklar için birçok spor liginde olduğu gibi - resmi kazananlar veya kaybedenler olmasa bile, takımlar ve üniformaların olması rekabet fikrini ortaya koyar . Bu nedenle ebeveynlerin ve koçların eğlenmeye, egzersiz yapmaya ve birlikte oynamaya önem vermeleri çok önemlidir. Gotlin bir gençlik basketbol ligi çalıştırıyor ve oyuncuların hem oyun öncesi hem de sonra el sıkışması konusunda ısrar ediyor. Ayrıca çocuklar, antrenörler ve ebeveynlerin oyunu kurallara göre hareket ettirmek için bir grup toplantısı ile başlatmasını ve herkese sadece oynamak ve iyi vakit geçirmelerini hatırlatmasını tavsiye eder. Balık tutuyorsanız, çocukları bilgilendirin ve nedenini açıklayın, diyor Dr.

Bu yaşta, düşük basınçlı takım sporları en iyisidir. Gotlin, sürahi höyüğünün ya da faul hattının üzerinde bulunan küçük bir çocuk için çok fazla inceleme yapıldığını söylüyor. Ayrıca, beyzbol gibi bir sporda, çocuklar genellikle beklemek için çok fazla zaman harcıyorlar - ve ayakta duruyorlar. Futbol oynarken, harekete devam etmeleri gerekiyor! Çocuğunuzun oynadığı spor türü ne olursa olsun, kazanma ve kaybetmeyi vurgularken, eğlence ve zindeliği vurgulayan bir lig ve koç bulmaya; Tüm ekip üyeleri çabaları için çok sayıda olumlu geri bildirim alma ve alma fırsatına sahip olmalıdır.

3 -

Serin Kafa Tutun: 8-12 Yaş Çocuklar İçin Spor

Çocuklar ergenliğe yaklaştıkça, mizaçlar parlamaya başlar - sahada ve kenarlarda. Özette, sportmenliğin temel ilkeleri üzerinde anlaşmak kolaydır: takım arkadaşları, rakipler ve oyuna saygı; zarif kazanan ve kaybetme. Bu değerleri vermek için, antrenörler (ve ebeveynler ) bir eğitim kombinasyonunu (anlayabilecekleri bir dilde öğretmek), olumlu akran baskısını ve sonuçları veya politikaları kullanabilirler (örneğin kırık kurallar için uyarı sistemi ve ardından uygulamanın askıya alınması gibi) veya oyun).

Böyle sağlam bir temelde bile, şu andaki ısınmanın takip edilmesi her zaman kolay değildir. Böylece hem ebeveynlerin hem de oyuncuların patlamaları tahmin edip nasıl önleyeceğini bilmeleri gerekiyor. Dr. Fish kitabında üç aşamalı bir planı şöyle özetliyor:

1. Kazanma ve kaybetme, takım çalışması ve rekabet ile ilgili kendi davranışlarınızı öğrenin . Özellikle rekabetçi bir kişiyseniz, duygularınızı kontrol etmek için daha fazla çalışmanız gerekir.
2. Tetikleyicilerini tanı. Balık, “Çocuğuma sert bir şekilde konuşan bir koç görürsem, bu bana bir düğmeye basıyor” diyor. Diğer ebeveynler için, tetikleyiciler hakemden kötü bir çağrıyı veya bir rakibin çocuğunuzun avantajından yararlanma duygusunu içerebilir. Çocuklar bir hata yaparak yola çıkabilirler (grev gibi).
3. Nasıl yatıştırılacağını biliyorum. Bu tetikleyicilerinden biri duygusal bir tepki verdiğinde ne yapacağınıza dair bir oyun planınız olsun. Bir ebeveyn bir an için kenarlardan uzaklaşmak zorunda kalabilir. Bir çocuk, bir takım arkadaşından ona derin bir nefes almasını ya da "sarsmasını" hatırlatmasını isteyebilir.

4 -

Saygı ve Güveni Öğretmek: Gençler için Sporcülük

Lisede, çocuklar kazanma, kaybetme ve kendi performanslarının farkındadırlar ve bu da iyi bir spor için problemleri dile getirebilir. Balık, "Sonuçlar için daha fazla baskı olduğunda, çocukların kazanabilmek için yapmaları gerekenleri yapma şansını arttırır," diyor. "Çizgiyi geçme, başka bir oyuncuyla alay etme ya da bir kural koyma olasılığı daha yüksektir."

Bir oyuncu bir hata yaparsa, genellikle odağı kaybeder. Dr. Gotlin, "Başarı, özgüven doğurur ve tam tersi" diyor. Öyleyse, disipline ve değerlere güçlü bir vurgu olduğu için, şimdi olumlu güçlendirme hala önemlidir. Yetişkinlerin liderlik yapması gerekiyor. "Birinci günden ders vermemiz gerekiyor: Sahaya, sahaya veya sahaya adım attığınızda, dövüş sanatlarında dojoya saygıyla gördüğünüz gibi oyuna ve tüm rakiplere eşit şekilde saygı duymalısınız."

Gotlin, ebeveynlerin de kendi zihniyetlerini izlemelerine ihtiyaç duyuyor. “Ebeveynler çocuklarının bir üssü çaldığını ya da fazladan bir isabet aldığını görmek istiyor. Çocukların zihinlerini zehirleyen yetişkin dünyası. Önce kendimizi düzeltmemiz ve sonra da çocuklarımıza değerler katmamız gerekiyor.” Vermek istediğiniz mesaj: "Seninle yarıştığını görmek ve becerilerin üzerinde çalışmak için buradayım."

Neyi yapabileceğinizi ve kontrol edemeyeceğinizi vurgulayın: Sportmenlik bir seçimdir. Balık, “Ebeveynlerin ve koçların kontrol edemeyeceği her türlü güç var” diyor. “ESPN'nin söylediklerinin ya da diğer takımın ne yaptığını kontrol edemiyorum. Ama çocuğa kurallara göre oynamanın önemini, rakibin ellerini sallayarak, düşerse ona yardım etmeyi öğretebilirim. rakibi bunu yapmaz, yine de yapabilir, çünkü yapılması gereken doğru şey. "

5 -

Sporculuğu öğreten bir antrenör bul

Çocuğunuzu bir gençlik spor ligi veya okul takımına kaydettirmeden önce, sportmenlik konusundaki felsefesini gözden geçirin. Sor:

• Lig sporculuğu nasıl öğretiyor? Puanı tutma, çöpe atma (oyuncular veya ebeveynler tarafından), rakiplerle karşılaşma ve disipline ilişkin politikaları nelerdir?
• Oyun zamanı nasıl belirlenir - yetenek, kıdem, pratikte çaba ile? Yoksa tüm oyuncular arasında eşit olarak mı bölünmüş?
• Takımın antrenörün hedefleri nelerdir? Kazanmaktan gerçekten homurdandı mı, yoksa sporu tanıtmanın amacı mı? Fiziksel aktiviteyi veya sosyal etkileşimi teşvik etmenin yolu nedir?

Burada doğru ya da yanlış cevaplar yoktur; Çocuğunuzun yaşı ve mizacına bağlıdır. Ancak, aldığınız cevaplardan memnun kalmazsanız, başka bir seçenek bulmaya çalışın veya en azından neler yaptığınıza dikkat edin ve çocuğunuza kendi değerlerinizi öğretin.

Bir antrenörün bir sezon boyunca yarışın performansından memnun kalmazsanız, bir uygulamada veya oyunda onunla yüzleşmekten kaçının. Bir toplantıyı tarafsız bir sitede ve zamanda planlayın , diğer ebeveynleri de dahil edin ve tabi ki antrenöre saygılı olun.

6 -

Sporculuğun Öğretilerini Çocuğunuzun Kişiliğine Uyarlama

Çocuğunuzun mizacını bilmek, sportmenliği ve değerleri öğretmenin en etkili yollarını bulmanıza yardımcı olur. Fish: Duygusal, vicdani, agresif ve sosyal: Çocuklar dört ana kişilik tipine ayrılırlar diyor. (Çoğu çocuk, bunlardan birkaçının bir kombinasyonuna sahip olurken, genellikle bir kişi egemen olur.) Çocuğunuzun hangisi olduğunu tespit ederseniz, sporculuğu öğretirken en çok nelere ihtiyaç duyduğunuzu bilirsiniz:

• Duygusal : Ona nasıl sakinleştirileceğini ve aydınlanacağını öğretmeye odaklanın. Onun üzgün olduğunda vücudunun nasıl tepki verdiğini fark etmesine yardımcı olun (sıkışık kaslar, sığ solunum). Beyin fırtınası yapma yolları (10'a kadar derin nefesler, canlı bir yürüyüş).
• Vicdani : Mükemmeliyetçilik ve mükemmeliyetçilik için çabaları birbirinden ayırt etmesine yardımcı olun. Olumsuzluğa çok fazla odaklanmak yerine, nasıl iyileştirileceğine dair olumlu hedefler belirleme hakkında konuşun.
• Agresif : Sonuçları netleştirin. Çizginin nerede olduğunu ve geçtiğinde cevabın ne olacağını göster. (Daha sonra bir kural ihlal ederse takip edin.)
• S ocial : Avantajlarınız için akran baskısı kullanın. Ekip arkadaşlarıyla birlikte çalışmanın değerini vurgulayın ve ona, eğer hissediyorsa, pozitif kalmasına yardımcı olabileceğini hatırlatın.