Afterpains, Kabızlık ve Daha Fazlası Hakkında Bilgiler
Doğumdan hemen sonra ağrılı ve yorgun olmanızı beklersiniz, ancak doğum sonrası karın ağrısını deneyimlemeyi beklemiyor olabilirsiniz. Doğum sonrası dönem, doğumdan sonraki ilk altı hafta, bir kadının vücudunun hamile öncesi durumuna geri döndüğü, benzersiz ve biraz kırılgan bir zaman dilimini kapsar.
Küçülen bir uterustan kabızlığa, karın ağrınızın ardında ne olduğunu ve nasıl hızlı bir şekilde rahatlayacağınızı öğrenin, böylece yeni doğan ve kendiniz için bakıma geri dönebilirsiniz.
Afterpains Karın Ağrısı
Doğumdan sonra rahminiz normal boyuta kadar küçülüyor ve küçülüyor, bu da alt ağrısız kramplara yol açabilir. Çoğu kadın, doğumdan sonraki ilk iki ila üç gün içinde bu ağrıların en yoğununu yaşayacaktır, ancak uterus normal boyutuna dönmek için altı hafta kadar sürebilir. Bu ağrıların bebeğiniz emzirdiğinde daha güçlü olacağına dikkat etmek önemlidir, çünkü bu, uterusu kontrakte eden bir hormon olan oksitosin salgılanmasını uyarır.
İlginç bir şekilde, eğer ilk kez bir anne iseniz, daha sonraki gebelikleriniz birden fazla hamilelik geçiren bir anneden daha az olacaktır. Bunun nedeni, bir kereden fazla doğum yapmış olan bir annenin rahminde daha az kas tonuna sahip olmasıdır.
Bu ağrıları, sıcak bir ısıtma yastığı uygulayarak (bunun için kendi pirinç çorabınızı yapabilirsiniz) veya bir NSAID gibi ağrı kesici bir ağrı uygulayarak, ilk önce doktorunuzdan aldığınız sürece düzeltebilirsiniz.
Kabızlıktan Abdominal Ağrı
Postpartum dönemde abdominal rahatsızlık için bir başka faktör de ağrılı bağırsak hareketlerine, zorlanma, topaklı veya sert ve kuru dışkılamalara ve dışkıda eksik boşaltım hissine neden olabilen kabızlıktır. Postpartum dönemde kabızlığın olası nedenleri arasında şunlar vardır:
- Bir kadının vücudunda yüksek progesteron düzeyleri (hamilelikten arta kalanlar)
- Hemoroidler (hamilelik ve doğum sonrası dönemde görülen)
- Bir epizyotomi bölgesinde ağrı
- Vajinal gözyaşları ya da işten kaynaklanan çürük bir perine (anüs ve vajina arasındaki alan)
- Teslimattan sonra azaltılmış fiziksel aktivite
- Elyafta düşük diyet
İlaçlar doğumdan sonra kabızlığı indükleyen başka bir potansiyel suçludur. Örneğin, anestezi, hidrokolon veya magnezyum sülfat (bazen preeklampsili kadınlara verilen) gibi doğum sonrası ağrı için opioid kullanımı kabızlığa neden olabilir veya kötüleşebilir.
İyi haber şu ki, kabızlık kısa vadede zahmetli olsa da, gebe uterusun kolonunuza basması sırasında hamilelik dönemine kıyasla genellikle doğum sonrası dönemde iyileşir.
Ayrıca doğum sonrası dönemde kabızlığı önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Hamilelikte ve postpartum dönemde bol miktarda su (örneğin, meyveler, sebzeler, baklagiller, baklagiller, kabuklu yemişler, tam tahıllar) tüketmek ve bol su içmek çok önemlidir ve bağırsaklarınızı rahatlatmak için ihtiyacınız olan her şey olabilir.
Ayrıca, hamilelikten sonra egzersiz kabızlık yardımcı olacaktır. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Jinekologları Koleji'ne göre, bir kadın haftada bir orta yoğunlukta aerobik egzersizi yapmalıdır.
Zamanla değişeceğinden, egzersiz yapmaya başlamanız tıbbi olarak güvenli olduğunda doktorunuzla onaylayın. Orta derecede yoğun egzersiz örnekleri şunlardır:
- Tempolu yürüyüş
- Bahçıvanlık
- Su aerobiği
- Tenis oynamak (çiftler)
- Balo salonu dansı
Son olarak, hemoroid varsa, sıcak sitz banyoları almak yardımcı olabilir. Ek olarak, vajinal veya anal bölgedeki ağrı, ağrı kesici ile veya buz paketleri kullanılarak yatıştırılabilir.
Bağırsak sağlığınızda proaktif olsanız bile, bazı kadınlar hala kabızlık geçirir. Birkaç günden uzun bir süredir bağırsak hareketiniz olmadıysa, lütfen sağlık uzmanınızla konuşun; bu da laksatif davranmanın vakti olabilir.
C-Section Şifadan Abdominal Ağrı
Eğer sezaryen doğum yaptırdıysanız (bir C kesiti ) insizyon ve iç yaraların iyileşmesiyle birlikte hafif bir kramp oluşacaktır. Bir C-bölümünden sonra yapabileceğiniz en iyi şey, yeterli dinlenmeye (örneğin, bebeğinizin uyuduğu zaman uyuyacağınızdan) emin olmak ve karnınıza fazla yüklenmemesidir.
Ayrıca, ağrı kesicilerinizi doktorunuzun belirttiği şekilde aldığınızdan emin olun. Unutmayın, eğer ağrı gerçekten sizi rahatsız ediyorsa, dozunuzu reçete almak için bir dozun geciktirilmesini beklemek daha iyi olur.
Son olarak, insizyonunuzun iyileşmesi için zaman tanımak için arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizden yemek, ev işi ve diğer görevlerle ilgili yardım isteyin, ancak onların dinlenme ihtiyacınızı engellemediğinden emin olun. Gerekirse, bahçe işleri, alışveriş ve temizlik ile ilgilenmek için profesyonelleri işe alın.
Tıbbi Dikkat Gerektiren Belirtiler
Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız veya ağrınız basit ilaçlarla hafifletilmediyse, enfeksiyon gibi daha ciddi herhangi bir şeyi dışlamak için hemen tıbbi yardım alın. Semptomlar şunları içerir:
- C-kesiti insizyonu etrafında kızarıklık
- Ateş
- Aşırı veya parlak kırmızı vajinal kanama
- Taraflarınızdaki hassas alanlar
- Bulantı ve / veya kusma
- Şiddetli acı
- Kötüleşen ağrı
Verywell'den Bir Kelime
Hamilelikten gebe olmayan durumunuza uyum, fiziksel veya duygusal olarak her zaman kolay değildir. Konforunuzu en üst düzeye çıkarırken proaktif olmaya çalışın ve mümkün olan en iyi şekilde dinlenin.
Doğum sonrası randevunuz için doğum uzmanınızı takip ettiğinizden emin olun; bu, akıl sağlığınızı, doğum kontrolünüzü ve / veya sahip olduğunuz soruları veya endişeleri tartışmak için önemli bir zamandır.
> Kaynaklar:
> Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekoloji Koleji. (Haziran 2015). Gebelik Sonrası Egzersiz.
> Amerikan Doğum Ameliyatı ve Jinekologlar Koleji. (Mayıs 2015). Sezaryen Doğum (C-bölümü).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Doğumdan sonra uterus krampları / involüsyonu nedeniyle ağrının giderilmesi için analjezi. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı . Kasım 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Gebelik ve Postpartum Bağırsak Değişimleri: Kabızlık ve Fekal İnkontinans. Am J Gastroenterol . 2015 Nisan, 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Doğum Sonrası Kabızlığı Önlemek için Müdahaleler. Cochrane Veritabanı Sist Rev. 2015 Sep 18, (9): CD011625.