Doğumdan hemen sonra, ihtiyaçlarınızı karşılayacak insanlara sahip olacaksınız. Bir hastanede, size yardımcı olacak hemşireleriniz olacak; evde, bir ebe veya doktor olabilir. Bu insanlar yaşamsal belirtilerinizi izleyecek ve bebeği izleyecekler. Ayrıca kanamayı önlemek için sözleşmeye başladığından emin olmak için rahmine masaj yaparlar . Masaj kelimesi kulağa hoş geliyor olsa da, bu hoş değil, çünkü karnınız muhtemelen ihale edilir, özellikle de sadece sezaryen doğumunuz varsa .
Doğum Sonrası Ağrı
Normalde bir vajinal doğumdan iki gün sonra ve sezaryen sonrası dört gün hastanede kalacaksınız. Sağlığınıza bağlı olarak daha fazla veya daha az süre kalabilir. Bir doğum merkezi, birkaç saatten bir güne değişen daha kısa süreli konaklamalara sahiptir. Bu süre zarfında ağrılardan ve fiziksel iyileşmeden sonra bir çeşit ağrı kesici ilaç tedavisine erişebilirsiniz. Doktorunuza, ebe'ye veya hemşirenize ağrı kesici ilaçlar, konfor önlemleri ve sitz banyoları dahil evde kendinize nasıl bakacağınızdan emin olun.
Doğum Sonrası Beslenme
Ne yediğinizi izlemek önemlidir. Ağırlık azaltma sorunları için olmasa da. Vücudunuz büyük bir değişim geçirdi ve çok sayıda büyük gıda ile beslemek, daha hızlı iyileşmenizi ve daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Emziren anneler günde sadece 300 ekstra kaloriye ihtiyaç duyarlar. Doğumdan sonra doğum öncesi vitaminlerinizi almaya devam etmek isteyebilirsiniz.
Egzersiz ve Fitness Doğum Sonrası
Tam buharla çalışmaya başlamak için büyük bir acele etme.
Kendinize kolay geçmeyi unutmayın ve hafifçe egzersiz yapmaya geri dönün. Vajinal doğumdan sonra bebeğiniz doğduktan 4-6 hafta sonra egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Bir sezaryen ameliyat olduğundan, tekrar egzersiz yapmadan önce 6-8 hafta beklemeniz gerekir.
Aşk hayatın
İster inanın ister inanmayın, bebeğiniz olduktan sonra tekrar seks yapacaksınız.
Rahiminizin iyileştiği bir sinyal olan kanamayı durdurana kadar beklemeniz gerekir. Bazı kadınlar, diğerlerine daha yavaş bir tempo alırken , ona geri atlamayı seçer. Doğru ya da yanlış cevap yoktur.
Vucüdun
Doğum yaptıktan hemen sonra nispeten çok sıska hissediyorsunuz. Şişlik gibi bazı belirtiler uzaklaşmak için biraz zaman alabilir, daha iyi hissedersiniz. Birkaç gün terleme gibi eğlenceli semptomlar alırsınız, ama bu da gider. Gergin lekeleriniz solmaya başlar ve vücudunuz daha iyi hisseder. Hamilelik öncesi kilonuzun üstünde veya altındayken bile, vücudunuz farklı olabilir.
Doğum Sonrası Depresyon ve Bebek Blues
Postpartum depresyon çok ciddi bir konudur. Birçok kadın bebek mavisi olarak bilinen küçük bir hormonal dalgalanma dönemine sahip olsa da, doğum sonrası depresyon daha ciddi ve daha uzun sürer. Pek çok insanın düşünmediği, ancak birçok annenin yaşadığı bir şey, doğum sonrası kaygıdır.